آیا شما با توجه به برنامه رژیم غذایی وزن Watchers ؟ شما در شرکت خوب هستید این برنامه یکی از محبوب ترین برنامه های کاهش وزن در دسترس است و اکثر تماشاچیان وزن بررسی بسیار آن را ارزیابی می کنند. اما این بدان معنا نیست که این رژیم مناسب برای شماست .
پس چگونه می توانم بدانم که آیا تماشاچیان وزن می توانند در زندگی شما برای کاهش وزن طولانی مدت کار کنند؟ این راهنمای کامل به شما اطلاعات مهم مراقب وزن به شما کمک کند تصمیم گیری هوشمند.
برنامه رژیم غذایی مراقب چی است؟
قبل از اینکه شما برای رژیم غذایی ثبت نام کنید، مهم است که بدانید که چگونه مراقبین وزن کار می کنند. در این طرح، شما کالری مصرف نمی کنید و یا غذاهای آماده شده را صرف غذا می کنید، مانند دیگر رژیم های محبوب . در عوض، SmartPoints را شمارش کنید و FitPoints را به دست آورید .
غذاهایی که در وزن تماشاگران وجود ندارد. اما هر غذای ارزش SmartPoint بر اساس تعداد کالری و گرم چربی اشباع شده ، پروتئین و قند است . غذاها با چربی اشباع شده و قند دارای مقادیر نهایی بالاتر خواهند بود. پروتئین ارزش SmartPoint را کاهش می دهد. به عبارت دیگر، راهی مستقیم برای تبدیل نمرات به کالری وجود ندارد.
هر روز تعداد مشخصی از SmartPoints شما می توانید مصرف کنید. اگر غذاهایی را که در SmartPoints بالا هستند بخورید، هر روز غذای کمتری بخورید و ممکن است گرسنه باشید. اما اگر غذاهای سالمتر مصرف کنید که در SmartPoints پایین تر است، می توانید بیشتر بخورید و در طول روز رضایت بخش باشید.
میوه ها و سبزیجات دارای مقدار صفر SmartPoint تا زمانی که آنها مخلوط نشده باشند. و پروتئین های لاغر دارای ارزش های SmartPoint پایین نیز هستند. بنابراین سیستم SmartPoint شما را به خوردن غذاهای مغذی و کالری کم توصیه می کند. اما این سیستم همچنین به شما اجازه می دهد تا یک بار در یک لحظه تحسین و خوردن غذاهایی که سالم هستند.
تماشاگران وزن همچنین شما را با هدف FitPoints فراهم می کند. شما FitPoints با ورزش یا سایر حرکات جسمانی روزانه کسب می کنید . تعداد FitPoints شما کمک می کند تا تعریف توازن SmartPoints خود را در هر هفته و می تواند مقدار مواد غذایی که شما هر روز غذا خوردن تاثیر می گذارد.
هزینه مراقبت از رژیم غذایی
سه سطح عضویت در برنامه رژیم وزن مراقب وجود دارد، و هر کدام با یک هزینه متفاوت برنامه ریزی شده است. قیمت ها ذکر شده در حال حاضر در زمان انتشار، اما همیشه هوشمند برای بررسی وب سایت برای هر گونه معاملات در حال حاضر و یا تغییر قیمت.
- آنلاین به علاوه این گزینه ممکن است بهترین کار را برای رژیم غذایی خود انجام دهد که راحت با استفاده از دستگاه های فن آوری مانند گوشی هوشمند، قرص یا ردیاب تناسب اندام کار می کند . این طرح دسترسی آنلاین به خدمات تناسب اندام، مراقبت از وزنه، دستور العمل ها و مواد غذایی را فراهم می کند.
هزینه آنلاین به علاوه: اگر شما برای برنامه شش ماهه ثبت نام کنید، کل هزینه 99.72 دلار است. پس از شش ماه، به صورت خودکار هزینه ماهیانه استاندارد 19،95 دلار را پرداخت می کنید. شما همچنین می توانید برای یک برنامه سه ماهه (49.95 دلار) ثبت نام کنید و یا ماه به ماه برای 19.95 دلار در ماه پرداخت کنید. - جلسات + آنلاین به علاوه. این طرح برای افرادی که از حمایت اجتماعی و تشویق گروهی برخوردار هستند، بهتر است. در برنامه، شما دسترسی آنلاین به تمام راهنمایی ها، ابزار و دستورالعمل های وزن Watcher، و دسترسی به جلسات گروه هفتگی را خواهید داشت.
جلسات + آنلاین به علاوه هزینه: اگر شما برای طرح شش ماه ثبت نام، هزینه کل $ 229.68 است. پس از شش ماه، شما به صورت خودکار هزینه ماهیانه استاندارد 44،95 دلار را پرداخت می کنید. شما همچنین می توانید برای یک برنامه سه ماهه (114.85 دلار) ثبت نام کنید یا ماه به ماه برای 44.95 دلار در ماه پرداخت کنید.
- مربیگری شخصی + آنلاین به علاوه. این طرح برای کسی که ترجیح می دهد کمک به کاهش وزن یک به یک را بهتر کند، بهتر است. در این برنامه شما دسترسی به ابزارهای آنلاین و ردیابها و همچنین انتصاب به یک مربی ریاضی اختصاص داده می شود که به شما کمک می کند تا از طریق کاهش وزن از بین بردن موانع برداشته و در مسیر حرکت قرار گیرید.
مربیگری شخصی + هزینه آنلاین به علاوه هزینه کل است 139.85 دلار اگر مدت سه ماه ثبت نام کنید. اگر شما تصمیم به ثبت نام و پرداخت ماهانه، هزینه آن 54،95 دلار در هر ماه است.
تمام اعضای رژیم وزن مراقب وزن به صورت خودکار تجدید می شوند. بنابراین هر ماه شما به صورت خودکار ماهانه برای ماه آینده هزینه می شود، مگر آنکه قبلا آن را لغو کنید.
تماشاچیان وزن از زمان به زمان تخفیف های تبلیغاتی ارائه می دهند و قیمت ها بر اساس منطقه متفاوت هستند بنابراین وب سایت خود را چک کنید تا اطلاعات دقیق قیمت گذاری را بررسی کنید.
آیا تماشاگران واقعا کار می کنند؟
دلایل بسیاری وجود دارند که باور کنند که مراقبین وزن برای شما کار خواهند کرد. این برنامه همراه با برنامه های تجاری دیگر مورد مطالعه قرار گرفته است، و برخی تحقیقات متوجه شده اند که این کار می کند. اما آیا این طرح برای شما کار خواهد کرد یا نه، بستگی دارد که آیا طرح متناسب با شیوه زندگی شما و نیازهای شما است. اگر این کار را می کند، احتمالا به برنامه رسیده اید و وزن کم می کنید.
اما اگر دوست ندارید غذای خود را بپزید ، اگر از پشتیبانی گروهی بهره مند نباشید و اگر شما نگران نباشید که شمارش مواد غذایی روزانه را محاسبه کنید، احتمالا به برنامه نرسیده اید به اندازه کافی بلند برای از دست دادن وزن.
اطمینان حاصل کنید که زمان کافی برای جمع آوری اطلاعات به اندازه کافی مراقبت از وزن برای انتخاب هوشمندانه بگیرید. قبل از تصمیم گیری نهایی ، مزایا و معایب این برنامه را با دقت بررسی کنید. فقط به این دلیل که رژیم غذایی برای همسایه یا دوست شما کار می کند، به این معنی نیست که بهترین رژیم غذایی برای شماست.