آیا کاهش وزن برای شما سخت تر از آن است که برای دیگران در اطراف شما باشد؟ شاید شما دوستان و اعضای خانواده را با برنامه های کاهش وزن محبوب خود تماشا کرده اید در حالی که هیچ نتیجه ای در رژیم غذایی و برنامه های ورزشی ندارید. آیا شما فقط محکوم به شکست هستید؟ نه. در واقع، یک مطالعه جدید نشان می دهد که عدم موفقیت ممکن است گناه شما باشد.
یک مطالعه کوچک انجام شده توسط موسسه ملی بهداشت نشان داد که کاهش وزن برای برخی از بیماران با اضافه وزن بسیار ساده است. محققان گفتند: "در حالی که عوامل رفتاری مانند رعایت رژیم غذایی تا حدی از کاهش وزن تا اندازه ای کاسته می شود، مطالعه ما نشان می دهد که ما باید یک عکس بزرگتر که شامل فیزیولوژی فردی است را در نظر بگیریم." خلاصه، آنها گفتند که از آنجا که بدن شما ممکن است در برابر شما کار کند رویکرد شخصی به کاهش وزن ممکن است برای شما مناسب باشد.
چگونگی دریافت Personalized Loss Help
برنامه های کاهش وزن آنلاین و رژیم های تجاری برای برخی افراد بسیار خوب عمل می کنند. اما این برنامه ها معمولا برای شما سفارشی نیستند. شما ممکن است نیاز به کاهش وزن شخصی داشته باشید تا بتوانید به راحتی از بین ببرید و وزن خود را به خوبی حفظ کنید. یک رویکرد شخصی باید به نمایه پزشکی شما، شیوه زندگی منحصر به فرد شما و حتی احساسات احساسی شما در مورد غذا توجه کند. راه های مختلفی وجود دارد که شما می توانید از کمک های کاهش وزن بپرسید، بسته به نوع پشتیبانی که نیاز دارید،
کمک پزشکی برای کاهش وزن. بهترین منبع برای کمک به کاهش وزن شخصی شما، پزشک شما است. ارائه کننده مراقبت های اولیه شما می تواند به شما بگوید که وزن شما بر سلامتی شما اثر می گذارد. او همچنین می تواند به شما توضیح دهد که چگونه وزن ممکن است سلامت شما را بهبود بخشد. به عنوان مثال، اگر کاهش یابد ، ممکن است شما خطر ابتلا به بیماری خود را کاهش دهید .
شما حتی ممکن است زمانی که وزن خود را از دست می دهید، می توانید داروهای خاصی را کاهش دهید یا از بین ببرید.
پزشک شما همچنین یک محل مناسب برای دریافت توصیه برای یک متخصص تغذیه (RD) یا یک درمانگر فیزیکی است. RD می تواند برنامه غذایی شخصی را ایجاد کند که سبب توجه شما به شیوه زندگی شما شود. یک درمانگر فیزیکی می تواند با شما کار کند اگر محدودیت های تحرک برای یافتن راه حل های ورزشی دارید. شما همچنین می توانید با پزشک خود درباره جراحی کاهش وزن و قرص های رژیم غذایی تجویز کنید.
- 10 سوال برای از دست دادن دکتر خود از دست دادن وزن
- چگونه برای پیدا کردن یک قرص رژیم غذایی که کار می کند
- جراحی کاهش وزن: راهنمای کامل شما
کمک اجتماعی برای از دست دادن وزن. برخی از برنامه های کاهش وزن تجاری شامل حمایت اجتماعی به عنوان بخشی از برنامه می شود. به عنوان مثال، تماشاگران وزن جلسات خود را برای اعضای خود فراهم می کند جایی که شما با دیگر افراد رژیم غذایی و مربی وزن کمتری برای بحث در مورد چالش ها و موفقیت ها می باشید. شما حتی می توانید جامعه حمایت از دست دادن وزن را در کلیسای خود یا در محله خود پیدا کنید . علاوه بر این منابع، شما همچنین می توانید یک شبکه پشتیبانی شخصی با دوستان، همکاران و خانواده ایجاد کنید.
راهنمای کاهش وزن احساسی. اعتیاد به مواد غذایی می تواند منبع خوردن غذا، خوردن غذا یا خوردن عاطفی باشد.
برخی از متخصصان سلامت رفتاری برای کمک به مدیریت این نگرانی ها آموزش دیده اند. شما می توانید یک ارجاع را از دکتر خود، یک متخصص تغذیه ثبت کنید، یا شما می توانید یک روانشناس پیدا کنید که متخصص در اختلالات خوردن از طریق انجمن روانشناسی آمریکا است.
به یاد داشته باشید، اگر کاهش وزن احساس غیرعادی دشوار است، احتمالا این است. رسیدن به هدف و کمک به شما برای ایجاد یک رژیم غذایی شخصی و برنامه ورزشی برای موفقیت لازم است.