چقدر طول می کشد تا نتایج از دست دادن وزن را مشاهده کنید؟

هنگامی که وزن و وزن خود را در ظاهر و اندازه لباس خود مشاهده می کنید؟

زمان مورد نیاز برای دیدن (و دیگران را متوجه می شوید) نتایج از دست دادن وزن ممکن است از فرد به فرد متفاوت باشد. بسیاری از عوامل، از جمله اندازه شروع و برنامه غذا خوردن شما، می توانند تفاوت زیادی ایجاد کنند. به طور کلی، با این حال، بسیاری از مردم می توانند نتایج را در یک یا دو هفته ببینند، اگر آنها به طرح خود برسند.

چقدر طول می کشد که نتایج از دست دادن وزن را مشاهده کنید؟

عوامل متعددی وجود دارند که بر میزان رژیم غذایی تاثیر می گذارند.

متاسفانه پاسخ قطعی در مورد چگونگی کاهش وزن شما نشان داده نمی شود. اینها دلایلی هستند که نتایج ممکن است متفاوت باشد.

تا چه مدت تا تغییرات اندازه لباس من؟

یکی از بهترین قسمت های سفر کاهش وزن، زمانی است که شما به فروشگاه می روید و متوجه می شوید که شما به اندازه لباس های کوچکتر نیاز دارید. برای اکثر رژیم های غذایی، این لحظه ای است که شما احساس می کنید که تمام کار سخت خود را پرداخت کرده اید. پس چه مدت طول می کشد قبل از این که از تجربه ویژه لذت ببرید؟ باز هم، متفاوت است. ارتفاع نقش مهمی دارد.

اگر شما یک زن ریزه اندام است که پنج پا بلند است، از دست دادن وزن ده پوند ممکن است به این معنی است که شما تا ده درصد وزن خود را از دست داده اید. این مقدار از دست دادن وزن بسیار قابل توجه است و می تواند اندازه لباس خود را تا دو اندازه تغییر دهد.

اما اگر شما یک زن ورزشی بسیار بلند هستید، از دست دادن ده پوند احتمالا حتی قابل توجه نخواهد بود و ممکن است اندازه لباس شما را تغییر ندهد.

بسیاری از کارشناسان می گویند که شما باید یک اندازه لباس را هر 10 تا 12 پوند وزن از دست بدهید. اما معمولا در بدن ما به طور منظم وزن را از دست نمی دهند. متأسفانه مناطق ساحلی معمولا طولانی ترین تغییر می کنند. بنابراین اندازه سینه بند شما ممکن است سریعتر از اندازه پهنتان باشد. در نهایت اندازه لباس شما بستگی به اندازه گیری هر قسمت خاص بدن دارد.

چقدر طول می کشد تا وزن کاهش یابد (زمان بندی نمونه)

به یاد داشته باشید که اندازه لباس جدید و بدن کوچکتر تنها مزایای کاهش وزن نیست. این ها برخی از تغییرات در وزن کاهش می یابد که شما احتمالا می بینید و یک جدول زمان بندی نمونه زمانی که شما احتمالا آنها را ببینید، اگر شما به یک برنامه غذایی سالم کاهش کالری سالم و برنامه تمرینی متوسط ​​است .

بعد از هفته چهارم برنامه غذایی جدید شما شروع به احساس بیشتر از یک روال عادی است. بسته به میزان وزن که باید از دست بدهید، ممکن است شروع به بازگشت به برنامه غذایی تغذیه شده برای نگهداری وزن کنید.

آیا میخواهید نتایج کاهش وزن را سریعتر ببینید؟ راه هایی برای افزایش رژیم غذایی خود وجود دارد، به طوری که تعداد در مقیاس تغییر اغلب.

نتایج از دست دادن وزن و ظاهر شما

بسیاری از افراد رژیمی در برنامه کاهش وزن برای بهبود سلامت خود سرمایه گذاری می کنند. اما دیگران آن را به تغییر ظاهر خود و تبدیل شدن به جذاب تر است. البته، اینکه آیا شما یا جذاب هستید، ذهنی است، اما محققان میزان وزن شما را که لازم است از دست بدهند بررسی کرده و قبل از اینکه متوجه تغییر در ظاهر خود شوید.

دانشمندان دانشگاه تورنتو کاهش وزن و جذابیت صورت را ارزیابی کردند. یافته های آنها در روانشناسی اجتماعی و علوم شخصیتی نشان می دهد که شما باید حدود هشت یا نه پوند را از دست بدهید قبل از اینکه دیگران متوجه تفاوت در چهره شما شوند. این خبر خوب است. خبر بد این است که شما باید دو برابر این مقدار را از دست بدهید قبل از اینکه دیگران جذابیت بیشتری پیدا کنند.

نویسنده پژوهش Nicholas Rule استاد دانشیار و رئیس پژوهشی کانادایی در ادراک و شناخت اجتماعی در دانشگاه تورنتو است. در یک آزمایشی، او توضیح داد که آنها چربی چربی (میزان چربی در چهره شما) را بررسی کرده اند؛ زیرا این نشانگر سلامت یک فرد است. او برای ارائه برخی اخبار خوب برای زنان ادامه داد. Rule گفت: "جذابیت صورت زنان ممکن است نسبت به تغییرات وزن حساس تر باشد." "این فقط به این معنی است که زنان سعی در از دست دادن وزن دارند نیاز به پوند کمی کمتر از مردان دارند تا مردم را جذب کنند."

یک کلمه از

در حال حاضر، ما از شیوه زندگی متوسط، غذای مغذی و ورزش منظم حمایت می کنیم؛ زیرا ما میخواهیم خوانندگان ما سالم باشند. اما ما همچنین می دانیم که برای بسیاری از ما، ظاهر نیز اهمیت دارد (تا حدودی). بنابراین پس از چند هفته رژیم غذایی و ورزش، نتایج از دست دادن وزن خود را دنبال کنید، اما با مهربانی و صبور باشید. بدن هر فرد منحصر به فرد است و میزان که وزن خود را از دست می دهید ممکن است متفاوت از آن باشد که برای فرد دیگری باشد. همیشه با هم بودن و یادآوری از مزایای زیادی که برای رسیدن به وزن و حفظ وزن سالم داشته باشید، به طوری که برای مدت زمان سفر خود انگیزه داشته باشید.