با توجه به رژیم غذایی ساحل جنوبی؟ این برنامه برای بسیاری از رژیمهای غذایی کار می کند اما برای همه نیست. و هر کس برنامه را به همان شیوه دنبال نمی کند. برای مثال، افراد مختلف برنامه را در مراحل مختلف شروع می کنند. برخی از افراد رژیم غذایی برنامه کاهش وزن را در فاز اول شروع می کنند. اما برخی دیگر به طور مستقیم به مرحله 2 حرکت می کنند.
قبل از اینکه رژیم غذایی کاهش وزن را شروع کنید، هر لیست غذای جنوبی را اسکن کنید و از برنامه غذائی خوبی برخوردار شوید تا مطمئن شوید که برنامه ای است که می توانید در طولانی مدت با آن کنار بیایید. اگر تصمیم به شروع رژیم بگیرید، آشپزخانه خود را به فروش برسانید و یک هدف منطقی برای رسیدن به یک هدف سالم برای سلامتی و سلامتی طولانی مدت تعیین کنید.
7 چیزهایی که باید بدانید قبل از اینکه سعی کنید ساحل جنوبی
قبل از انتخاب رژیم غذایی ساحل جنوبی برای از دست دادن وزن، مطمئن شوید که آخرین نکات و دستورالعمل های جدید را دریافت کنید. این لیست از حقایق سریع را بررسی کنید تا ببینید آیا برنامه به شیوه زندگی و سبک خوردن شما بستگی دارد.
نکات و مشاوره فاز 1
اکثر افراد رژیم غذایی در طی مرحله 1 رژیم غذایی ساحل جنوبی، کاهش وزن سریع را تجربه می کنند. اما این فاز برای همه طراحی نشده است و شما باید با دقت برای رسیدن به نتایج، به دنبال برنامه باشید. استفاده از این نکات برای به دست آوردن نتایج سریع و موثر کاهش وزن در فاز 1.
فاز 1 غذا
فهرست غذای فاز 1 در رژیم غذایی جنوب غافلگیر کننده بسیاری از غذاهای سالم است. بسیاری از غذاهایی که برای غذا خوردن مصرف می کنید در این قسمت از برنامه مجاز نیستند. اطمینان حاصل کنید که از طریق دنبال کردن این نکات و استفاده از این لیست های قابل دانلود و قابل چاپ توصیه می شود که غذا بخورید.
مواد غذایی برای جلوگیری از فاز 1
اگر می خواهید در این برنامه کاهش وزن موفق باشید، باید یخچال خود را با غذاهای فاز 1 ساله پر کنید. اما همچنین چند فاز 1 غذای رژیمی برای جلوگیری از آن وجود دارد. اطمینان حاصل کنید که می دانید چه چیزی بخورید و چه چیزی برای جلوگیری از بارداری و سالم بودن.
لیست غذا و نکات فاز 2
در طول مرحله 2 رژیم غذایی ساحل جنوبی، غذاهای سالم را برای تسکین کاهش وزن، اما ثابت نگه دارید. لیست غذاهای مورد تایید Phase 2 قابل دانلود را همراه با نکات و توصیه های خود برای چاپ این قسمت از برنامه کاهش وزن، موفق تر کنید.
رژیم غذایی جنوبی ساحل 3
هنگامی که وزن هدف خود را به دست می آورید، به مرحله ی نگهداری می روید تا سالم بمانید. این مرحله مهم فقط به همان اندازه به عنوان کاهش وزن نیز اهمیت دارد. برای بسیاری از افراد رژیم غذایی، از دست دادن وزن، بزرگترین چالش نیست - وزن آن کم است و بار بیشتر است. پیدا کردن چگونگی حفظ مناسب بدن و سالم بودن آن.
برنامه رژیم غذایی رژیم جنوبی جنوبی
آیا می دانید که شما باید فاز اول را در رژیم غذایی ساحل جنوبی را تمرین کنید؟ شما ... و بخش مهمی از برنامه کاهش وزن است. پیدا کردن آنچه که تمرینات لازم دارید انجام دهید و زمانی که شما نیاز به انجام آنها برای از دست دادن وزن بیشتر و از دست دادن آن سریع تر.
غذا خوردن در رژیم غذایی ساحل جنوبی
اگر شما در خانه بخورید و تمام وعده های غذایی خود را بپوشانید، پس از رژیم غذایی ساحل جنوبی یک ضربه محکم و ناگهانی است. اما بگذارید با آن روبرو شویم، ما زمانی که ما در یک رستوران بخوریم، احتمالا تجربه می کنیم. یاد بگیرید چگونه به حرکت از انواع مختلف منوها برای حفظ رژیم غذایی خود را در مسیر.
غذای آسیایی در رژیم غذایی ساحل جنوبی
غذاهای چینی، هند و ژاپنی برای خوردن سالم در رژیم غذایی ساحل جنوبی مناسب هستند. شما فقط باید بدانید که کدام غذاها را انتخاب کنید و کدام گزینه های منو را در هنگام رستوران در یک رستوران آسیایی بخوانید.
غذای مکزیکی در رژیم غذایی ساحل جنوبی
بسیاری از غذاهای سالم مکزیکی که می توانید در حالی که از برنامه ساحل جنوبی استفاده می کنید لذت ببرید. و آنها گزینه های عالی برای دیگر افراد رژیم غذایی و خواران سالم نیز هست. از این راهنمای استفاده کنید تا مطمئن شوید که به خوبی غذا می خورید و وقتی در رستوران مکزیکی غذا می خورید از دست می دهید.
الکل Dos و Don'ts در رژیم غذایی ساحل جنوبی
الکل در رژیم غذایی ساحل جنوبی در هر مرحله محدود شده است. اگر در حال حاضر از یک لیوان شراب یا یک کوکتل لذت برده اید، متوجه می شوید که قوانین برای خوردن در حالی که وزن شما را کاهش می دهد، پیدا کنید.
رژیم غذایی ساحل جنوبی برای کودکان و نوجوانان
اگر شما در رژیم غذایی ساحل جنوبی هستید، ممکن است وسوسه شوید که برنامه غذایی خود را برای فرزندانتان نیز ارائه دهید. ببینید که بچه ها باید در رژیم غذایی ساحل جنوبی چه کار کنند و چه اقدامات احتیاطی قبل از معرفی برنامه غذایی برای کودکان انجام دهید.