غذای مکزیکی سالم برای غذاهای جنوبی ساحل

بهترین غذای مکزیکی را انتخاب کنید تا برنامه غذایی خود را در مسیر خود حفظ کنید

اگر شما فکر می کنید غذا خوردن در یک رستوران مکزیکی است هنگامی که شما دنبال رژیم غذایی ساحل جنوبی ، محدود است، شما اشتباه است. بسیاری از غذاهای سالم مکزیکی که می توانید در طول برنامه کاهش وزن استفاده کنید لذت ببرید. و آنها گزینه های عالی برای دیگر افراد رژیم غذایی و خواران سالم نیز هست. از این راهنما برای اطمینان از خوردن خوب و از دست دادن وزن هنگام خوردن مکزیکی استفاده کنید.

نکات بهداشتی مکزیکی رستوران برای غذاهای جنوبی ساحل

همانند غذای چینی، مشکل اصلی بسیاری از رستورانهای مکزیکی این است که غذا "آمریکایی شده است". کرایه مکزیکی سنتی سالم است، اما غذاهای آمریکایی Tex-Mex اغلب پر از چربی های بد و کالری است.

به منظور رژیم غذایی ساحل جنوبی در یک رستوران مکزیکی، شما باید از طریق منو مرتب کنید و غذای پر از سبزیجات تازه و پروتئین ناب را پیدا کنید. حتی میتوانید برخی از چربیهای سالم مانند آووکادو را در منو پیدا کنید. اگر بخواهید بخاطر آرامش بخوابید، می توانید برنامه غذایی خود را در ساحل جنوبی نگه دارید و از غذای مکزیکی سالم لذت ببرید.

انتخاب ساحلی منو مکزیکی ساحل جنوبی

اگر شما در رژیم غذایی ساحل جنوبی هستید، می توانید بیشتر از غذاهای مکزیکی مورد علاقه خود را بخورید. شما فقط باید آنها را برش ندهید . این بدان معنی است که شما برای گوشت و سبزیجات مورد نظر خود (که معمولا در فجیتاها و تاکو ها استفاده می کنید) را بدون نیاز به پوسته های تاکو نرم و نرم می کنید.

رژیم های غذایی فاز 2 یا 3 می توانند از تریتیلیس های کل گندم در طرفین درخواست کنند.

شما همچنین می توانید یک ظرف از مرغ کبابی یا ماهی - بدون پنیر خونی را سفارش دهید. اگر ظرف شامل سس تند باشد، مانند سس ملاس، معمولا قابل قبول است. شما همچنین می توانید غذاهای دیگری را که شامل غذاهایی مانند میگو یا گوشت گاو لاغر هستند را بیابید.

نگران نباشید از سرور خود بخواهید تنظیمات مربوط به وعده غذایی خود را برای رژیم غذایی خود تغییر دهد.

پس چه چیزهایی در مورد غذاهای جانبی؟ هر رژیمی South Beach می تواند یک سالاد سبزیجات را سفارش دهد و آن را با سسس به عنوان پانسمان بالا ببرد. لوبیای سیاه یک طرف قابل قبول در فاز 2 یا فاز 3 رژیم غذایی ساحل جنوبی است . و یک خدمت کوچک از گااکامول نیز قابل قبول است زیرا آووکادو چربی خوب است .

غذای مکزیکی کمتر سالم

بنابراین، بخش کوچکی از تجربه ناهارخوری مکزیکی شما چیست؟ این سبد بی پایان از تراشه چغندرقند. بنابراین اولین قدم برای خوردن یک وعده غذای مکزیکی جنوبی ساحل این است که از سرور خود بخواهید تراشه ها را از بین ببرد. اگر شما گرسنه هستید، یک برگ سبزیجات خام غیر نشاسته را سفارش دهید و آنها را در سسس بگذارید.

سایر غذاهایی که باید در رستوران مکزیکی اجتناب کنید عبارتند از:

• چیپس تورتیلا در وعده غذایی شما. ذرت سرخ شده مغذی خشن و خوشمزه. این غذاها Dr. Agatston تایید نشده است
• خامه ترش این محصول لبنی خامهدار و دارای چربی زیاد است که اغلب به عنوان گارنیر یا کلوچه استفاده می شود.
• لوبیای تازه شده لوبیا منبع خوبی از پروتئین هستند، اما لوبیا لوبیای تگزاس مکزیکی در یک رستوران معمولا با چربی های حیوانی تهیه شده و با پنیر چربی پر شده است. اگر شما در رژیم غذایی ساحل جنوبی هستید، این ظرف غذای یک رژیم نیست.
• پوسته سالاد تاکو . سالاد برای سلامتی مفید است، اما زمانی که آن را با یک فلفل قرمز بزرگ سرخ کرده احاطه کرده است. از آن صرف نظر کنید تا برنامه غذایی سالم خود را حفظ کنید.

به یاد داشته باشید، رژیم غذایی ساحل جنوبی یک شیوه زندگی است، نه یک برنامه غذای موقتی برای کاهش وزن. بنابراین اگر دوست دارید رستورانهای مکزیکی را بخورید، باید این کار را ادامه دهید. فقط هنگام یادگیری برنامه غذای جنوبی ساحل در مسیر، به نحوه انتخاب رژیم غذایی کمک کنید.

_{* این مقاله ویرایش توسط Malia Frey، .com Expert Weight Loss}