درست مثل اینکه هیچ رژیم غذایی وجود ندارد که برای همه کار کند ، هیچ سرویس تحویل غذا در رژیم غذایی وجود ندارد که برای همه مناسب باشد. بنابراین قبل از اینکه برنامه رژیم غذایی خود را برای رژیم غذایی ثبت نام کنید، از این پرسش های مهم درباره هزینه غذا، کیفیت غذا و استانداردهای تغذیه ای که بر اساس آن برنامه برپا شده است، به منظور یافتن بهترین خدمات تحویل غذا برای شما بپرسید.
10 سؤال برای بهترین برنامه غذا تحویل رژیم غذایی
شما می توانید پاسخ به بسیاری از این سوالات را در وب سایت های وب سایت برنامه رژیم غذایی محبوب پیدا کنید. اما ممکن است مجبور شوید کمی حفر کنید تا آنها را پیدا کنید. وقتی برنامه غذای غذا را مرور میکنم، بیشتر پاسخها را در قسمت پرسشهای متداول، نه در صفحات اصلی پیدا میکنم. شما همچنین می توانید با ارسال ایمیل به این شرکت پاسخ دهید.
- آیا این برنامه غذایی برای کاهش وزن طراحی شده است؟ این ممکن است مانند یک سوال ساده به نظر برسد، اما بسیاری از خدمات تحویل غذا غذاهای سالم را تامین می کنند که کنترل کالری ندارند و لزوما به کاهش وزن کمک نمی کنند. برنامه های تحویل غذا در رژیم غذایی که برای کاهش وزن طراحی شده اند باید اطلاعاتی درباره میزان کالری در هر وعده غذایی و سایر اطلاعات تغذیه ای ضروری ارائه کنند.
- چه مقدار کالری مصرف میکنم هر روز در این طرح؟ شما ممکن است قبلا بدانید که چه مقدار کالری نیاز به خوردن هر روز برای کاهش وزن دارید. برخی از برنامه های طراحی شده اند تا مقدار مشخصی از کالری ها را هر روز در اختیار شما قرار دهند، در حالی که دیگران در تعداد کل کالری مصرفی شما انعطاف پذیر هستند. به یاد داشته باشید، کاهش وزن اتفاق نخواهد افتاد، مگر اینکه شما در پایان هفته یک کالری کم کالری ایجاد کنید . بنابراین اطمینان حاصل کنید که می دانید چقدر کالری مصرف شده در طرح دارید.
- آیا اطلاعات تغذیه ای برای هر وعده غذا ارائه می شود؟ رژیم های غذایی هوشمند برای اطمینان از اینکه پروتئین کافی برای حفظ توده عضلانی ، کربوهیدرات کافی برای تأمین انرژی و برخی چربی های سالم برای ترویج یک بدن سالم دارند، بررسی می شود. اگر یک برچسب غذایی با هر وعده غذا تهیه شود، می توانید این اطلاعات را پیدا کنید. شما همچنین می توانید مواد غذایی و تغذیه را برای هر وعده غذایی بررسی کنید تا بتوانید غذاهای آینده را براساس آنچه دوست دارید و دوست ندارید برنامه ریزی کنید. به عنوان مثال، شما ممکن است متوجه شوید که غذاهای صبحانه با فیبر بیشتری به شما کمک می کند تا از ریزش صبح روزهای پایانی رضایت داشته باشید . این اطلاعات به شما کمک می کند تا بعد از اتمام برنامه رژیم غذایی، برنامه غذایی صبحانه صبح بخورید .
- آیا طعم غذا خوب است؟ این یک سوال سخت برای پاسخ دادن به قبل از سفارش شما خواهد بود، زیرا سلیقه های مختلف متفاوت است. اما شما ممکن است پیدا کنید که بررسی های آنلاین مفید هستند. بررسی خدمات رژیم غذایی من نظرات مربوط به طعم غذا و کیفیت غذا را ارائه می دهد. و شرکت تحقیقاتی آنلاین NextAdvisor همچنین چندین شرکت برتر را بررسی کرد و هر کدام به کیفیت و هزینه مواد غذایی اشاره کرد.
- آیا هزینه هفتگی برنامه غذایی شامل تمام مواد غذایی است؟ برخی از برنامه های تحویل غذا ارزان تر هستند، اما ممکن است مجبور شوید تنقلات خود و یا میوه های تازه و سبزیجات خود را تهیه کنید. هنگام مقایسه هزینه هر برنامه ای که دوست دارید، هزینه های اضافی غذا را در نظر بگیرید. و به یاد داشته باشید که کالری هایی که از مواد غذایی خریداری شده شما مصرف کل کالری روزانه خود را افزایش می دهد. این ممکن است تا چه حد به شما در از دست دادن وزن تاثیر می گذارد.
- چه خدمات اضافی در این طرح موجود است؟ برخی از خدمات تحویل غذا دسترسی به خدمات تناسب اندام، پشتیبانی از یک تیم متخصصان ثبت شده یا حتی یک انجمن آنلاین را فراهم می کنند که ممکن است برای بعضی از افراد رژیم غذایی مفید باشد.
- آیا می توانم مقدار غذای مورد نظر خود را سفارشی کنم؟ شما احتمالا باید قبل از اینکه برنامه را شروع کنید برنامه ای داشته باشید که از برنامه خارج شوید. چرا؟ از آنجا که برای اکثر رژیم های غذایی، یک طرح تحویل غذا برای زندگی ارزان نیست. بنابراین برای کاهش وزن به خوبی ، شما باید یاد بگیرید که غذای خود را در خانه بخورید. اگر گذار به آشپزی خانه آرام و تدریجی باشد، بیشتر احتمال دارد وزن خود را با برنامه ریزی و تغذیه خوب و استراتژی های تغذیه سالم حفظ کنید . اگر شما می توانید میزان غذا را که شما سفارش می دهید هر هفته را سفارشی کنید، می توانید مقدار غذای خریداری شده خود را به آرامی کاهش دهید و میزان غذای مورد نظرتان را افزایش دهید.
- آیا می توانم این غذاها را وقتی که باریک تر می شوم می خورم؟ برخی از خدمات تحویل در رژیم غذایی وعده های غذایی محبوب شما را دوست دارند که بخورند. خوردن غذا مانند لازانیا یا گوشت خوک خوب زمانی که شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن. مشکل این است که اگر به خوردن این غذا ها بپردازید، ممکن است هنوز بخواهید آنها را هنگام خوردن برنامه رژیم غذایی بخورید. اگر شما نسخه های سنتی این غذاها را در خانه می گذارید، احتمالا به وزن ای که شما فقط از دست داده اید، به دست می آورید. بنابراین اگر برنامه رژیم غذایی شامل بیش از حد بسیاری از غذاهای راحتی است که باعث شده است که شما در ابتدا وزن را افزایش دهید، به آرامی اقدام کنید.
- چگونه غذا حمل می شود و چقدر هزینه دارد؟ برخی از خدمات تحویل مواد غذایی هنگامی که شما برای اولین بار ثبت نام می کنید هزینه حمل و نقل را نمی پردازند. بنابراین شما باید درباره هزینه های حمل و نقل بپرسید تا اطمینان حاصل شود که در نهایت این لایحه جای تعجب نیست. علاوه بر هزینه حمل و نقل، نحوه حمل مواد غذایی را بیابید. به عنوان مثال، اگر در طول روز در خانه نباشید، نمیخواهید برای خدماتی که برای تحویل نیاز به امضا دارند، ثبت نام کنید. و اگر غذا هنگام رسیدن آن یخ زده شود، می خواهید مطمئن شوید که می توانید این کار را ادامه دهید تا به خانه برسید.
- آیا برنامه به صورت خودکار تمدید می شود؟ اگر چنین است، چگونه می توانم لغو کنم؟ بسیاری از برنامه های تغذیه ای که به صورت رژیم غذایی به طور خودکار تجدید می شوند این برای اکثر افراد رژیمی راحت تر است. اما در نهایت، احتمالا می خواهید برنامه غذایی وعده غذایی خود را تضعیف کنید و غذاهای خود را در خانه شروع کنید. اطمینان حاصل کنید که در مورد چگونگی لغو سرویس و توجه به هر مهلت مقرر مربوط به لغو، در صورتی که غذا را دوست نداشته باشید، روشن هستید.
برنامه ساده رژیم غذایی را فقط بر اساس تصاویر غذا یا عکس های جذاب یک سخنگوی شرکت انتخاب کنید. اما این برنامه ممکن است ابزارهای مهمی را که برای کاهش نیاز دارید فراهم نکنید. بنابراین زمان لازم برای انجام یک کار کارآگاهی کوچک را قبل از اینکه سرمایه گذاری کنید. پاسخ به این سوالات باید به شما کمک کند تا بهترین برنامه غذا برای رژیم غذایی را برای شما پیدا کنید.