آنچه را که در رژیم جنی کریگ انتظار دارید را بیابید
آیا شما آماده ایم که رژیم جنی کریگ را امتحان کنیم؟ اگر چنین است، شما تنها نیستید جنی کریگ یکی از محبوب ترین برنامه های کاهش وزن تجاری در دسترس است و بسیاری از افراد رژیم غذایی وزن کم را در طول برنامه کاهش می دهند. اما هر رژیم غذایی برای هر رژیم غذایی کار نمی کند. اطمینان حاصل کنید که قبل از اینکه سرمایه گذاری کنید، تمام جنبه های کیفی و منفی جنی کریگ را ارزیابی کنید.
چگونه کار می کند
مشتریان جنی کریگ کالری را در نظر نمی گیرند، مواد غذایی را وزن می کنند یا در حالی که در برنامه برنامه های خود را اندازه گیری می کنند.
در عوض، غذاهای آماده شده جنی کریگ را که در مرکز جنی کریگ برداشته شده یا به مشتری تحویل می دهند، می خورند. اگر شما در رژیم غذایی هستید، شما را تشویق خواهیم کرد تا غذاهای یخ زده خود را محکم کنید. این بدان معنی است که میوه ها، سبزیجات و کالری های کم کالری را اضافه می کنید تا سبزیجات بیشتر و بیشتر پر شوند.
دیابت در برنامه خود را هر هفته در خانه یا مرکز برنامه خود وزن می کند. این برنامه طراحی شده است که به کاهش وزن در هفته ای یک تا دو پوند یا 1 درصد وزن بدن شما منجر شود. کاهش وزن با محدود کردن کالری و افزایش میزان فعالیت ورزشی و فعالیت خود به خودی به دست می آید.
هر مشتری مشتری Jenny Craig با یک مشاور متصل است. مشاور شما برنامه خود را تنظیم می کند، هر هفته با شما چک می کند، به برنامه ریزی منوها و چالش هایی که آنها بوجود می آید کمک می کند. شما می توانید مشاوره خود را با تلفن یا مرکز جنی کریگ ملاقات کنید.
هزینه ها
هنگام تعیین مقدار چقدر در برنامه جنی کریگ پرداخت می کنید، باید هزینه های غذاهای آماده شده و میوه های اضافی، سبزیجات و سایر گزینه های غذایی سالم را تعیین کنید. شما می توانید کل هزینه های از دست دادن وزن را در جنی کریگ با کشف هزینه هر ماه و تعداد ماه ها که شما در رژیم غذایی نیاز دارید را محاسبه کنید .
بسیاری از رژیم های غذایی جنی کریگ را به Nutrisystem مقایسه می کنند . برای اکثر مردم، جنی کریگ هزینه بیشتر است، اما بسیاری از مردم نیز طعم مواد غذایی جنی کریگ را بر اساس طعم و مزه غذاهای Nutrisystem ترجیح می دهند. از طرف دیگر برخی از افراد رژیم غذایی احساس می کنند که غذای Nutrisystem راحت تر است. هنگامی که شما در مورد هزینه کل رژیم غذایی فکر می کنید، مهم است که این عوامل را در نظر بگیرید. هیچ رژیمی ارزش پرداخت آن را ندارد.
غذا
جنی کریگ یک برنامه خوب برای افرادی است که وقت خود را برای خرید یا تهیه غذا در خانه ندارند . در برنامه، مشتریان از طیف گسترده ای از صبحانه، ناهار، شام، دسر و اقلام میان وعده انتخاب می کنند. انتظار می رود که مشتری از میوه ها، سبزیجات و گزینه های غذایی سالم تهیه کند .
تقریبا تمام مواد غذایی جنی کریگ باید یخ زده باشند. میله های میان وعده و دیگر اقلام کوچک وجود دارد، اما غذا باید نگه داشته شود. این ممکن است برای برخی از افراد رژیم غذایی که اغلب در جاده هستند، مشکل باشد.
علاوه بر این، افراد رژیم غذایی برای تقویت وعده های غذایی خود تشویق می کنند. این به این معنی است که شما باید خانه های خود را برای صرفه جویی بیشتر از برنامه استفاده کنید. شما سبزیجات خرد شده، آب لیمو، میوه تازه یا سایر غذاهای کم کالری را به هر وعده غذایی اضافه خواهید کرد. این نه تنها به شما کمک می کند تا در هنگام رژیم غذایی احساس کامل کنید، بلکه همچنین به مهارت هایی که برای خوردن مهمات برای تسکین وزن خود نیاز دارید، کمک می کند.
حمایت کردن
مشتریان جنی کریگ با پشتیبانی انگیزشی از طریق جلسات تماس تلفنی و یا تماس تلفنی با مشاور خود، ارائه می شوند. مشاوران اغلب مشتریان جنی کریگ هستند که با موفقیت از دست داده اند. آنها برای کمک به شما از طریق چالش های درگیر در تلاش برای از دست دادن وزن کار می کنند .
اگر تاریخچه یا تشخیص بیماری شما نیاز به کار با یک متخصص تغذیه داشته باشد، لازم است توجه داشته باشید که مشاوران جنی کریگ از این زمینه مستثنی نیستند. با این حال، مشاوران یک تیم متخصصان تغذیه و متخصصان ثبت شده آموزش دیده اند. آنها با استفاده از مهارت های شنیداری فعال و مهارت های رفتار مبتنی بر انگیزه برای دستیابی به سلامت عمومی از طریق کاهش وزن استفاده می کنند.
مزایا و معایب
هر رژیم غذایی دارای شیوه ای متفاوت برای در نظر گرفتن رژیم غذایی است. جنی کریگ طرح خوبی برای کاهش وزن ارائه می دهد، اما برای همه کار نخواهد کرد. علاوه بر عوامل بالا، این جوانب مثبت و منفی را در نظر بگیرید.
طرفداران:
- طرح کامل و آسان مشتریان در برنامه جنی کریج برنامه ای جامع از دست دادن وزن دریافت می کنند زمانی که آنها هر هفته با مشاور خود ملاقات می کنند. پشتیبانی، راهنمایی های غذایی، دستور العمل ها و راهنمایی های ورزشی ارائه شده است. تمام غذاها از قبل بسته بندی شده اند، بنابراین حدس و گمان از کنترل بخشی خارج می شود. در گذشته، اخبار ایالات متحده و گزارش جهانی، جنی کریگ را به عنوان دومین رژیم غذایی که برای پیگیری در نظر گرفته بود رتبه بندی کرد.
- حمایت کردن. پشتیبانی از انگیزه در برنامه جنی کریگ از ابتدای برنامه رژیم غذایی ساخته شده است. برای بسیاری، گزینه چهره به چهره برای حمایت، آن را در برابر رقیب Nutrisystem می شود. به همین دلیل، جنی کریگ اغلب Nutrisystem را در رتبه بندی مصرف کننده قرار می دهد.
- طعم جنی کریگ مواد غذایی خوب است. البته، هر رژیم غذایی هر غذا را نخواهد داشت، اما به طور کلی کیفیت غذا رضایت بخش است.
مضرات:
- راحتی برای برخی از افراد رژیم غذایی، جنی کریگ گزینه مناسب ترین نیست. غذای غذا نیاز به یخ زده دارد و سپس در مایکروویو تجدید می کند. اگر شما در طول روز به این وسایل دسترسی نداشته باشید، رژیم غذایی شما ممکن است دشوارتر باشد.
- هزینه. هزینه برنامه جنی کریگ اغلب به عنوان یک نقص برنامه رژیم غذایی است . با این حال، هزینه این برنامه بستگی به نوع طرح شما را تعیین می کند، مکان شما و در زمان سالی که ثبت نام می کنید. جنی کریگ تخفیف های گاه به گاه در مورد برنامه ها ارائه می دهد.
به یاد داشته باشید زمانی که یک رژیم را انتخاب می کنید، انتخابی را که دوستانتان انتخاب کرده اند یا حتی رژیم هایی که در مجلات بخوانید انتخاب نکنید. با توجه به پیشینه ها و منافع جنی کریگ، با عوامل و بودجه زندگی، برای پیدا کردن بهترین برنامه کاهش وزن برای نیازهای شخصی خود، ارزیابی کنید.