1 - شروع با قیمت مقرون به صرفه، کلاس های جریان
تمرینات ذهن و بدن، مانند بارن، یوگا، پیلاتیز و رقص، به سرعت از استودیوهای تناسب اندام بوتیک در سراسر کشور استفاده می کنند. این تمرینات از دوره های یوگا جریان سنتی، vinyasa جریان می یابد تا تمرین های تمرین مقاومتی با الهام از رقص غیر معمول و تمرینات مبتنی بر یوگا SUP . اگر بهترین دوست یا شریک زندگی شما رویکرد شبه معنوی (یا در واقع روحانی) را به تناسب اندام تمام بدن متعهد داشته باشید، شکی نیست که آنها از هدیه ای که باعث تمرین و تعهدشان به سلامت می شوند، قدردانی می کنند. گزینه های هدیه بی شماری در دسترس وجود دارد (تعداد زیادی از آنها در این لیست قرار دارند)، اما یکی از بهترین روش هایی برای نشان دادن حمایت شما این است که یک منبع برای کلاس های مقرون به صرفه و به هر کجا ارائه دهید.
برای مثال YogaGlo کلاسهای یوگا نامحدود و تقاضا را در اختیار آموزگاران عالی قرار می دهد که در هر 24 ساعت شبانه روز در هر لپتاپ، تبلت یا گوشی هوشمند در دسترس هستند و فقط 18 دلار در ماه هزینه می کنند. این یک معامله خوب و یک هدیه عالی است، به ویژه برای یوجی که گهگاه (یا همیشه) تمرین در خانه را انعطاف پذیر می کند.
اگر بهترین دوست شما بیشتر از یوگا سنتی و Pilates بیشتر باشد، Booya Fitness راهی برای رفتن است. سرویس اشتراک ماهانه ویژگی های کلاس های کامل بوتیک سبک، از جمله بارن، یوگا، Pilates، اردوگاه های بوت، آموزش قدرت و تراموپنتینگ، همه در دسترس برای جریان از هر دستگاه است. به علاوه، هزینه آن تنها 9.99 دلار در هر ماه است، بنابراین این گزینه عالی برای علاقه مندان به تناسب اندام است.
2 - تنظیم حالت را تنظیم کنید
روغنهای ضروری، به ویژه در میان افرادی که بدن سالم و طبیعی زندگی خود را دنبال می کنند، به دنبال یک فرقه شبیه سازی شده اند. اگر شما یک دوست دارید که با این لایحه موافق است، در نظر داشته باشید خرید یک دستگاه پخش نفتی مانند Oil Top 8 Oil Naturals و Oil diffuser را خریداری کنید. روغن های موجود در این مجموعه شامل رزماری، نارنجی شیرین، گل سرخ مایل به قرمز، نعناع، درخت چای، نخود سیاه، اوکالیپتوس و اسطوخودوس هستند، در حالی که خطوط براق منتشر کننده به خلق و خوی کمک می کند. این یک هدیه به ویژه برای مربیان یوگا است که می خواهند از روغنهای ضروری برای تنظیم یک تن خاص برای هر کلاس استفاده کنند.
شمع ها همچنین می توانند خلق و خوی را برای تمرین اندیشمندانه تنظیم کنند، اما آنها تمایل دارند که حمل و نقل ناپایدار و سخت باشند، در حالی که شمع های باتری اغلب فریبنده هستند. وارد شوید: شمع لوسی. این شمع به طور کامل خورشیدی، بدون فریزر به یک سیلندر سبک وزن و قابل حمل تبدیل می شود که می توانید با آن در هر کجا (فقط در کیسه های ورزشی خود پرتاب کنید).
برای تنظیم آن، سیلندر را به ابعاد بزرگتر آن تزریق کنید (چند ترفند از هوا انجام این ترفند)، و اجازه می دهد نوردهی طبیعی به دنبال تنظیم خلق و خوی. این هدیه مخصوصا برای کسانی که دارای تمرین یوگا در خانه هستند، یا برای مربیان یوگا که کلاس های مختلفی را ارائه می دهند، بسیار مناسب است.
3 - تمرین را بالا ببرید
هر یوگی و یا Pilates بیرحمانه سخت کوش است دوستدار هدیه ای است که تمرین او را به سطح بعدی می برد. از یک مات یوگا جدید فانتزی به مجموعه ای از حلقه های Pilates شخصی، آن را هرگز درد کمی برای پاره شدن در چند ابزار خوب است.
به عنوان مثال، شما می توانید پاهای خود را دوست داشته باشید و از میکروب های دیگر محافظت کنید تا بتوانید مجموعه ای از حلقه های Pilates Civic Pilot را ایجاد کنید. این حلقه ها از پارچه 100٪ ساخته شده است که به طور طبیعی به گرد و غبار و گرد و غبار مقاوم است و به طور طبیعی آب و عرق را دفع می کند. بند نایلون راحتی، انعطاف پذیری و پشتیبانی را فراهم می کند و کف ضد آب نیز راحتی بیشتری را ارائه می دهد. به عبارت دیگر، دوست شما می خواهد شما را برای گرفتن آنها برای او دوست داشته باشد.
برای فردی که دوست دارد صلح خورشید و یا دست ایستاده را در هر جا که باشد اتفاق می افتد، یک جفت دستکش یوگا و یا جوراب های بدون یقه گری یوگا یک راه عالی برای محافظت از او است، زمانی که او مات را ندارد. جوراب نیز یک گزینه خوب برای دوستداران بارا و یا Pilates است که ترجیح می دهند در طول کلاس های جوراب بپوشند ولی نیاز به حفاظت مقاوم در برابر لغزش دارند.
و آخرین، اما قطعا نه کم، یک تشک یوگا می تواند تمرین را انجام دهد یا شکستن یک تمرین، و یک تشک جدید می تواند یک تجربه جامع در حال حاضر را تقویت کند. برای مثال، Sugarmat را ببینید. این نام تجاری دارای یک تشک لاستیکی درخت طبیعی است که در جیر مصنوعی پوشش داده شده است، بنابراین در حقیقت، به لطف خنک تر شدن آن، مقاوم تر می شود. به علاوه، بنیانگذار این مارک دارای پیشینه ای در صنعت مد است، بنابراین هر گره ویژگی های زیبایی دارد، طرح های مبتنی بر روند شما هیچ جای دیگری پیدا نخواهند کرد. شما حتی می توانید هدیه خود را به صورت سفارشی برای خدای خود تکرار کنید.
4 - پاتو را فراموش نکن
کت و شلوار بهترین دوست جوجه مناسب است و شانس دختر شما هدیه برای هرگز نمی تواند به اندازه کافی از آنها دریافت کنید. اما اگر میخواهید جفت خود را جفت بخرید، با خسته کننده و اساسی سیاه نباشید. محصولات را با یک پاپ رنگ و یا طراحی سرگرم کننده برای اضافه کردن زندگی به کمد لباس خود را انتخاب کنید. برای مثال:
- شلوار بلوز شلوار یوگا : این یک پا به تنهایی نیست، اما طراحی شده است که در طول یوگا پوشیده شود، و آنها در مورد راحت ترین چیزهایی هستند که تا به حال می توانید حرکت کنید. با نرم نرم در اطراف کمربند و مچ پا، این شلوارها از طریق هر دست دست و پا چیده می شود. آنها همچنین یک جیب چاپگر فیلتری را به عنوان نقطه موردی مورد توجه قرار داده اند.
- 2 (x) ist زنان ساق کاپری ساق : این ساق پا از 2 (x) ist فوق العاده خوب ساخته شده است با کمربند راحت، دو لبه و مش در داخل پا. به ذکر این نکته توجه داشته باشید که آنها به دو شکل جسورانه تبدیل می شوند: گلهای سبک، گلدار و گزینه های هندسی سیاه و سفید. آنها به خوبی در یوگا کار می کنند، اما آنها در کلاس های بار یا کلاس رقص خاصی قرار می گیرند.
- کری گریس الهه Ragged Leggings : هنگامی که دوست شما شیرین، کلاسیک و معاصر است، همه در همان زمان، چگونه ممکن است شما با یک نقطه لهستانی لهستانی اشتباه بگیرید؟ این تمرین در طول تمرین بسیار عالی عمل می کند، اما می توان آن را نیز تحت یک لباس پوشیدنی برای یک نمایشگاه سرگرم کننده استودیو به خیابان زدم.
- کرا گریس جنگجو کراوات یوگا کج خلقی : برای یوگای گرم که از پوشیدن شلوارها خسته شده است، اما نمی خواهد گرما به دام افتاده از یک پایه سنتی، نمی تواند با این محصول کیرا گریس بی نظیر باشد که شامل برش از گوساله است به اواسط ران با کشش چهار ضلعی و یک طرح رنگی جسور، او مجبور است گرمایش استودیو (یا طبقه رقص) را به خود اختصاص دهد.
- طرح های اپیدمی "او مغز" لباسی : داستان پشت این کت و شلوار به همان اندازه سرد به عنوان چاپ است. این طراحی را می بینید؟ این چیزی است که سلول های بنیادی عصبی زیر یک میکروسکوپ نگاه می کنند. به طوری که به معنای واقعی کلمه، شما به بهترین سلول های مغز دوست خود می دهید که او می تواند در سبک به طرز شگفت انگیزی که دفعه بعد او را به barre اتصال.
- کرا گریس بهشت لیزری برش ساق : اگر بهترین دوست شما را دوست دارد سیاه و سفید پایه، سعی کنید به روز رسانی کمد لباس خود را با این legging سیاه و سفید و زیبا و زیبا با گل برش لیزری و نقاشی برگ. این به نظر می رسد عالی و عملکرد خوب در استودیو، اما همچنین چشم در خیابان.
5 - سرگرم کننده و کارآمد بالا
لانگمن ها تمایل دارند که تمام توجه خود را به خود جلب کنند، اما لذت بردن از تمرین بدون داشتن حق بالا می باشد. به دنبال wicking، پارچه های با تکنولوژی بالا است که ورزشکار مورد علاقه خود را نگه می دارد در حالی که او به سبک حرکت می کند.
- شلوار صحرایی Seree Racerback : این Racerback Strappy از طریق مجسمه با یک سینه بند ساخته شده است، اما ارائه می دهد عقب پارچه ای با یک سایز شلاق در کف، اجازه می دهد برای حرکت آسان و تنفس. جفت رنگ کلاسیک آن فقط در مورد همه چیز است، اما تسمه های الگوی چاپی چاپ فیل، علاقه را به خود جلب می کنند.
- مخزن Cross Stub Active Sydney : رنگ بسیار رنگی تانک سیدنی، یادآور کلاس های باله است، و برش باز، روی پارچه در پشت، به احساس دوقلوی Ballerina می افزاید. اما هنگامی که شما نیاز به جدی در مورد تمرینات خود دارید، نگران نباشید، به راحتی با دو هدف شلوغ با هم ترکیب کنید تا یک ناز و باقیمانده را بسازید.
- تانک تعادل Ibex : تانک تعادل Ibex ممکن است ساده نگاه کند، اما تکنولوژی فوق العاده بالا است. ساخته شده از مخلوط پودر merino، آن را به طور طبیعی wicking و ضد میکروبی است، و می تواند هسته خود را گرم نگه داشتن، و آن را قطعه کامل برای لایه در طول آب و هوای خنک. علاوه بر این، برش قفسه سینه و ساخته شده در قفسه سینه شما را پوشش می دهد و "دختران" ثابت، حتی در طول اقدامات شدید تر.
- 2XU Studio Short Sleeve Top : برای زنان که تمرینات خود را مخلوط می کنند و نیاز به لباس هایی دارند که می توانند آنها را از ببر به استودیوی دوچرخه سواری و فراتر از آن ببرند، بیشتر از Studiou Top از 2xu نگاه نکنید. این قطعه ویژگی های wicking، سبک وزن، مواد تنفس، طولانی تر هم در پشت برای کمک به حفظ "کالا" تحت پوشش، و برش زنانه که جفت و همچنین با شلوار جین و صندل، همانطور که با ساق پا و آپارتمان باله انجام می شود.
- مخزن پشتیبان پشتیبانی از پیلومتری 2XU : این مخزن نزدیک به سم در سگهای پایین سقوط خواهد کرد و هنگامی که عرق می کنید، خشک می شود. به علاوه، سخت است که استدلال کنیم که الگوی و طرح رنگی چیزی جز لختی و در حال روند است.
6 - Accessorize با الهام بخش
عادت های مورد علاقه ی دوست خود را با خرید جواهرات و یا لوازم جانبی که می تواند با او حمل شود و تمام روز در میان جلسات عرق پوشیده شود، تغذیه کنید. به عنوان مثال، این بطری آب Barre So Hard یک یادآوری جالب برای هیدراته شدن است، در حالی که یک حلقه کلید واقعی زنانه بار بار است که تقریبا تضمین شده است که با هر کجا که می رود، با او بماند. چند گزینه دیگر:
- ایزابل گریس دعا کنید، صبر کنید، اعتماد کاف : این کاف ممکن است به طور واضح به هر تمرین تکیه نکنند، اما این یک یادآور زیبا برای متمرکز شدن و در حال حاضر، حتی زمانی که زندگی سخت می شود - احساس هر یوگی اختصاصی می تواند قدردانی کند.
- ورزش یوگا دختر جذابیت: اگر شما به دنبال چیزی به وضوح به یوگا، این جذابیت لوازم جانبی کامل است. و از آنجاییکه از فولاد ضد زنگ و تیتانیوم ساخته شده است، می توان آن را در طول عملیات عرق بر روی یک دستبند یا گردنبند بدون پوشیدن پوشیده کرد.
- Headsweats Lotus Trucker کلاه : کلاه کامیون کلاه خشم، و این نسخه لوتوس ارائه می دهد یک راه زنانه و سرگرم کننده برای لذت بردن از خارج از منزل بزرگ است.
- Headbands Buff: این سر و گردن نرم و گسترده Buff در رنگ ها و الگوهای مختلف می آید و می توانند به آسانی در داخل و خارج از استودیو پوشیده شوند. از همه مهمتر، آنها بدون قرار دادن فشار زیادی بر روی سر خود قرار می گیرند، بنابراین آنها به احتمال زیاد باعث سردرد می شوند. و در یک خرج، شما می توانید آنها را به عنوان یک کراوات مو یا به عنوان محافظ صورت در روز باد استفاده کنید.
7 - کمک با گذار از کلاس
شلوار یوگا و تاپس تانک به عنوان پوشاک مناسب برای موقعیت های گاه به گاه مورد استفاده قرار می گیرند، اما فقط به دلیل اینکه شما می توانید از لباس های تمرین روز بعد از تمرین لذت ببرید، این بدان معنی نیست که شما باید باشد. خبر خوب این است که انتقال بین استودیو و خیابان آسان است. به عنوان مثال، شما می توانید یک تغییر سریع را انتخاب کنید، لباس های عرق خود را در یک کیسه پرتاب کنید و در جای خود یک پرتقال معمولی بپوشانید، مانند این یکی از آتلتا. یا اگر بخواهید ساق شلواری خود را حفظ کنید (شاید لیزر سرگرم کننده لیزر از کیرا گریس بریده شود)، شما می توانید به راحتی لباس های شیک ورزشی مانند لباس یوگا گریس را در بالای صفحه قرار دهید.
البته، هیچ چیز اشتباه نیست، به سادگی بسته بندی کردن خود را در یک ژاکت یا کت و شلوار پیراهنی. این یکی از Athleta دارای یک همدستی طولانی و یک شکاف پشتی است که باعث پیچاندن و کراوات آسان می شود. فقط یک گردنبند یا یک جفت گوشواره بزرگ را اضافه کنید و هیچکس نمی داند که مستقیما از استودیو آمده اید.
برای به پایان رساندن نگاه ورزشی، وسایل خود را با خود حمل کنید در یک کیسه ورزشی مناسب. از بین بردن تقلید واضح و بی نظیر و شیک، مانند این آسان است برای حمل، کوله پشتی Style Bag Studio از 2XU. این برای ورزشگاه طراحی شده است، به همین دلیل تمام جیب ها و سازمان هایی که شما نیاز دارید (شامل یک پکیج یوگا اختیاری است تا شما بتوانید خود را با خود ببرید)، اما "کیسه های ورزشی" مانند بسیاری از گزینه های دیگر بازار.
8 - تشویق هدف تعیین شده در حال انجام
برای ادامه مشاهده نتایج، تنظیم هدف، بخش مهمی از شیوه زندگی فعال است. اگر عاشق تناسب اندام مورد علاقه شما طرفدار روزنامه نگاری باشد، بیشتر از کتاب های فیتزوفی سه ماهه نگاه نکنید. هر مجله فضایی برای تعیین اهداف روزانه، مجله در مورد سفر و پیگیری تناسب اندام و تغذیه است. علاوه بر این، مجلات دارای نقل قول انگیزشی و راهنمایی سلامتی برای نگه داشتن کاربر در مسیر است. کتاب های زیبا و متعهد را می توانید به صورت جداگانه یا به عنوان مجموعه ای خریداری کنید.
اگر یوگی های مورد علاقه خود را در حال حاضر سیستم خود را برای مجله و برنامه ریزی، سعی نکنید راه خود را تغییر دهید. در عوض، حیوانات را با استنسیل های الهام گرفته از یوگا و تمبر های طراحی شده برای کمک به برنامه یوگی و برنامه ریزی اقدامات خود را تغذیه.
و اگر روزنامه نگاری و برنامه ریزی سنتی فنجان چای دوست مورد علاقه خود را نداشته باشند، تشویق تفکر مفرداتی را تشویق کنید. سنگ UnconmonGoods Zen Wish Stone برای استفاده با آب طراحی شده است، به طوری که دوست شما می تواند زین خود را با نقاشی بر روی سنگ با آب پیدا کند، فقط برای اینکه نشانه ها ناپدید می شوند به عنوان آب خشک می شود. بهتر از همه؟ این را می توان بارها و بارها استفاده کرد، به طور نامحدود.
9 - پشتیبانی از آرامش پس از تمرین
شانس جوجه مورد علاقه خود را "سخت کار سخت، سخت استراحت" نوع زن است. اگر او بخش "کار سخت، بازی سخت" را پوشش داده است، شما می دانید که بدان معنی است که شما نیاز به کمک به او سخت استراحت. بهترین راه برای شروع کوکتل خوب، یک فنجان چای داغ یا حمام خوشمزه گرم.
هر یوگی با قدردانی از یک کوکتل خوب، کتاب زین و تنیک توسط ژول آرن (The Countryman Press 2016) را دوست دارد. این کتاب "کوکتل های تازه و خوشمزه برای نوشیدنی روشنگر" را تهیه می کند که حاوی مواد تازه، ارگانیک، میوه ها، سبزیجات و گیاهان است. در نتیجه، تعداد زیادی از دستورالعمل ها برای نوشیدنی متوازن، با طعم های هیجان انگیز، وزوز کمی، و مواد مغذی خوب برای شما برای بوت شدن. و اگر دوست شما یک دختر شراب باشد، در نظر گرفتن اضافه کردن این عطرهای بطری شراب بدون عطر که با یوگا حک شده است، برای او هدیه می شود - او عملا تضمین می کند که آنها را دوست داشته باشند.
اگر دوست تو ذهن و بدن دوست کمتر به الکل و بیشتر به چای، راه های زیادی برای حمایت از عادت خوب وجود دارد. به عنوان مثال، در نظر خرید UncommonGoods Yogi Delight چای مجموعه، که شامل خالص Prana و عمیق آسانا ترکیب از برگ چای و ادویه جات ترشی جات. یا اگر دوست شما نوع شگفت انگیز باشد، از کمان Zenguin، همچنین از UncommonGoods استفاده کنید. مجموعه ای از چهار لیوان یک پنگوئن متفاوت در هر فنجان را تشویق می کند تا نوشیدنی ها را به "بودن"، "نفس کشیدن"، "پرواز" و "تفکر" تشویق کند.
و در نهایت، در جهان هیچ یوگی وجود ندارد که بتواند مجموعه چای حمام را درک کند. مجموعه ای از هفت نمک مختلف در رنگ ها و روغن های معطر وجود دارد که هر کدام برای طراحی یک هفت چاکرا طراحی شده اند، پس از یک تمرین سخت یا روز در دفتر، تعادل و آرامش را ایجاد می کنند.
10 - ارسال بسته مراقبت از تعجب
اگر انتخاب هدایای خاص فقط چیز شما نیست، یا اگر همه گزینه ها به شما اشتباه کنند، کارشناسان را انتخاب کنید. جعبه های اشتراکی ماهانه یا سه ماهه به طور خاص برای علاقه مندان به یوگی و تناسب اندام وجود دارد و شما مجبورید آن چیزی را پیدا کنید که مناسب شما است. به عنوان مثال، در اینجا چند گزینه عالی وجود دارد:
- جعبه Buddhi: این جعبه ها با چهار تا شش محصول ارگانیک، انسانی تولید شده برای افرادی که یوگا را دوست دارند طراحی شده اند. آنچه در جعبه است همیشه تعجب آور است و از ماه به ماه متفاوت است، اما اغلب شامل مواردی مانند جواهرات، روغنهای ضروری، چای و محصولات زیبایی است.
- اشتراک ماه فوریه ماتم مه : جای تعجب نیست که دنده ی عرق همیشه بوی خوبی ندارد. اگر دوست شما همیشه دارای مات، کیسه، کفش و دنده با او باشد، او ممکن است یک روغن مایع اساسی فصلی را که مناسب به عنوان اسپری کفش یا کیسه ای برای کمک به حفظ بوی عرق در خلیج است، قدردانی کند. اشتراک امواج مادری یک بار یک چهارم آن را به صورت اسپری یک اسانس اسانس جدید ارسال می کند که مخصوص فصل است.
- باشگاه یوگا: فقط به این دلیل که نام "باشگاه یوگا" است، به این معنا نیست که این جعبه لباس تناسب اندام فقط به یوگی محدود شده است. اشتراک ها از 45 دلار در ماه شروع می شود و شامل یک تا سه اقلام پوشاک با حداقل قیمت خرده فروشی 100 دلار و مواردی از مارک های نام تجاری مانند Onzie، Free People و Teeki است. این یک معامله بزرگ است اگر دوست شما مورد علاقه شما کمی از یک اسباب بازی است.