نکات برجسته تغذیه (در خدمت)
کالری - 152
چربی - 1 گرم
کربوهیدرات - 28 گرم
پروتئین - 8 گرم
مجموع زمان 5 دقیقه
آمادگی 5 دقیقه ، کوک 0 دقیقه
خدمت 1
با وجود اطالعاتی که می توانید بشنوید، کافئین و قهوه به طور کلی، خطر ابتلا به فشار خون بالا (فشار خون بالا) را افزایش نمی دهد. مطالعات متعدد نشان داده است مصرف بیش از 4 فنجان قهوه بر فشارخون تاثیری ندارد، بنابراین اگر شما یک نوشیدنی قهوه هستید، لازم نیست نگران باشید.
اگر شما برای قهوه اهمیتی نمی دهید یا به دنبال روش تازه ای تازه برای رسیدن به کافئین صبحانه خود هستید، ممکن است یک قرص سبز چای سبز باقیمانده یخ زده ممکن باشد. تاتا یک شکل پودری از چای سبز است که به طور مستقیم به مایع بدون مایع مخلوط می شود، بنابراین شما می توانید از کل برگ چای، از جمله مقدار بسیار بالایی از کاتچین ها که آنتی اکسیدان قوی هستند، از چای سبز معمولی استفاده کنید.
این چای سبز چای سبز با سه نوع ساده ساخته شده است و یک نوشیدنی پرطرفدار و مغذی است که می توانید در عرض یک دقیقه شلاق بزنید. شما می توانید آن را با نوع مورد علاقه خود از شیر یا شیرین کننده برای یک نوشیدنی سالم خوشمزه و ضدعفونی کننده پر کنید.
عناصر
- 1 فنجان شیر نابالغ یا شیر بادام بدون شیرین
- 1/2 قاشق غذا خوری پودر matcha
- 1 قاشق غذاخوری نمک آگاوا
- یخ
آماده سازی
در یک لیوان اندازه گیری شیشه، با هم مخلوط شیر، پودر ماتا و آگوا تا زمانی که matcha حل شود.
پور بیش از یخ و لذت بردن از!
تغییرات اساسی و جایگزینی
از هر نوع شیری که ترجیح می دهید استفاده کنید . آن را کم کالری با شیر نابالغ یا شیر بادام شیرین نگذارید.
برای ایجاد این دیابت دوستانه، کمی از stevia مایع به جای شهد آگاو استفاده کنید.