نکات برجسته تغذیه (در خدمت)
کالری - 87
چربی - 1 گرم
کربوهیدرات - 22 گرم
پروتئین - 2 گرم
کل زمان 30 دقیقه
آمادگی 30 دقیقه ، کوک 0 دقیقه
خدمت 2 (1/2 هر فنجان)
داشتن فشار خون بالا به این معنا نیست که شما باید دسر را ترک کنید! در حالی که بسیاری از دستورالعمل های شیرین آماده شده پر از شکر و سدیم است، و دسر سالم خود را در خانه می تواند یک راه حل آسان برای رفع دندان شیرین شما باشد.
Sorbet فقط با میوه ساخته شده است دسر دوستانه با فشار خون مناسب برای تابستان زمانی که آب و هوا گرم می شود. شما نیازی به بستنی یا تجهیزات خاصی ندارید جز یک مخلوط کن. میوه نه تنها پر از ویتامین است، بلکه با فشار خون پایین پتاسیم و منیزیم نیز بارگیری می شود.
عناصر
- 1 فنجان انبه انجیر
- 1/2 فنجان تمشک منجمد
- 1 قاشق چای خوری آهک آهک
- آب از 1/2 آهک
- ¼ فنجان آب
آماده سازی
اجازه دهید حدود 5 دقیقه خنک میوه یخ زده شود.
در یک مخلوط کن یا پروسسور با مواد غذایی قوی، تمام ترکیبات را به جز آب ترکیب کنید. مخلوط کردن تا صاف، اضافه کردن آب توسط قاشق غذا خوری به عنوان مورد نیاز. این ممکن است چند دقیقه طول بکشد.
به یک کاسه بمالید و در فریزر قرار دهید تا کمی تا حدود 15 تا 20 دقیقه ثابت شود. جمع آوری 2 ظروف خدمتکار و لذت بردن از آن!
تغییرات اساسی و جایگزینی
با وجود اینکه شما می خواهید ترکیب میوه های یخ زده خود را مخلوط کنید، فقط مطمئن شوید که از میوه های ناسالم استفاده می کنید.
من عطر ترکیبی از تمشک و مانگو را با علف های آهک تازه دوست دارم، اما هر نوع توت یا سایر میوه های یخ زده همانند طراوت خواهد بود. شما همچنین می توانید از لیمو به جای آهک استفاده کنید. سوربیت فوق العاده انعطاف پذیر است!
نکات آشپزی و خدمت
شما می توانید این را مستقیما از مخلوط کن خدمت کنید، اما نرمتر خواهد بود.
توجه داشته باشید که میوه های یخ زده ممکن است مواد مغذی طولانی تر از تازه نگه داشته شوند، زیرا درست بعد از برداشت یخ زده، به جای از دست دادن مواد مغذی به عنوان آن را به فروشگاه مواد غذایی خود را از سراسر کشور و یا حتی جهان تحویل!