نکات برجسته تغذیه (در خدمت)
کالری - 67
چربی - 0 گرم
کربوهیدرات - 18 گرم
پروتئین - 1 گرم
مجموع زمان 5 دقیقه
آمادگی 5 دقیقه ، کوک 0 دقیقه
خدمت 2 (هر اونس 8 اونس)
Sangria با انواع توت تازه یک نوشیدنی تابستانی سرگرم کننده و جشن است که همیشه مورد علاقه مردم در جشن ها و جلسات است. اگر شما فشار خون خود را در حال تماشا می گذارید، توصیه می شود مقدار الکل مصرفی خود را محدود کنید. این بدان معنی است که بیش از دو نوشیدنی در روز برای مردان و بیش از یک نوشیدنی در روز برای زنان. اما این بدان معنا نیست که شما باید از سرگرمی لذت ببرید!
Kombucha جایگزین فنجانی مغذی برای شراب درخشان در این "Sangria" است. این یک چای تخمیر شده است که پر از پروبیوتیک است که برای سلامت روده شما مناسب است. پروبیوتیک ها هضم و ایمنی را بهبود می بخشد، در میان سایر مزایای سلامتی.
آب انار و انواع توت تازه این نوشیدنی را طبیعی شیرین می کنند. آنها همچنین پر از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند که می توانند در کاهش فشار خون شما با کاهش استرس اکسیداتیو در بدن شما نقش داشته باشند.
عناصر
- ½ فنجان زغال اخته، تمشک، تمشک یا مخلوط
- 2 اونس انار انار
- 1 (14-16 اونس) بطری توت با طعم combucha
- یخ
آماده سازی
- در یک کوزه، تمام ترکیبات را به جز یخ ترکیب کنید.
- یخ را به 2 عدد شراب بپیچانید و سنگری را به عینک بریزید.
تغییرات اساسی و جایگزینی
شما می توانید از کرانهای نعناع، زغال اخته یا ترکیبی از 100 درصد آب در جای انار استفاده کنید.
نکات آشپزی و خدمت
اجازه بدهید توت ها در آب برای آب میوه بیشتر بخورند تا قبل از مخلوط کردن در کامبوچا.
شما می توانید یک قاشق بزرگ را با دو برابر کردن یا سه بار دستور غذا بخورید و برای لذت بردن از آن در طول هفته یا در یک جمعبندی بزرگتر استفاده کنید.