لازانیای بدون سس گوجه فرنگی

نکات برجسته تغذیه (در خدمت)

کالری - 314

چربی 10 گرم

کربوهیدرات - 32 گرم

پروتئین - 22 گرم

کل زمان 60 دقیقه
آماده 25 دقیقه ، کوک 35 دقیقه
دهان 10

آیا شما عاشق لازانیا هستید اما محصولات مبتنی بر گوجه فرنگی باعث سوزش سوزش شما می شود؟ حالا شما می توانید از این کلاسیک ایتالیایی لذت ببرید - با کمی پیچ و تاب - با این کم چرب ، بدون سس گوجه فرنگی دستور غذا لازانیا. این دستور العمل در سراسر گوشت گاو، گوشت گاو، گوشت گاو، پنیر مزدور کم چرب و یک سس آلفردو کم چرب خانگی خامه ای به جای یک سس پاستای سنتی قرمز به کار می رود. این باعث می شود که یک لازانیا کمی متفاوت اما خوشمزه باشد که تمام خانواده برای آن التماس می کنند.

به عنوان یک جایزه اضافه شده، این دستور غذا کم چرب است - گوشت گاو نر، پنیر کم چرب، شیر نابود و پنیر مازراتلا مرطوب را برای یک ظرف راحت و خنک اما سالم برای راحتی.

عناصر

آماده سازی

پاستا و گوشت گاو را تهیه کنید

  1. اجاق گاز را به 375 درجه فارنهایت بسپارید. یک کاسه بزرگ آب شور را روی جوش قرار دهید و نان های لازانیا را تا جایی که می توانید بپزید، طبخ کنید. تخلیه خوب
  2. در حالی که رشته فرنگی در حال پخت و پز است، کاسه یک کاسه نانسیتیک با اسپری نانوایی پخت و پز گوشت گاو قهوه ای. چربی را بریزید
  3. در یک کاسه بزرگ، گوشت گاو قهوه ای و گوشت گاو را اضافه کنید. بازی با هم

سس Alfredo کم چرب را بخورید

  1. در یک کاسه کوچک مخلوط، پنیر خامه ای، 1/4 فنجان شیر و آرد را ترکیب کنید. ضرب و شتم تا زمانی که خوب مخلوط شود به آرامی در یخچال باقی مانده 1 لیوان فنجان بمالید و تا زمانی صاف بمانید.
  1. کره را در ظرف بزرگ، نان پزی روی حرارت متوسط ​​بگذارید. مخلوط پنیر مخلوط را اضافه کنید و به طور مداوم حرارت دهید، تا زمانی که سس 4 دقیقه ضخیم تر شود.
  2. پنیر پرمسن را با افزودن نمک و فلفل به مزه اضافه کنید.

لازانیا را جمع کنید

  1. 1 فنجان سس آلفردو کم چرب را در انتهای پانل پخت 13 × 9 اینچ قرار دهید. اضافه کردن 3 نوار از رشته فرنگی لازانیا و نیمه مخلوط گوشت گاو را در بالای صفحه گسترش دهید.
  2. 3 بشقاب دیگر لازانیا را بگذارید. مخلوط گوشت گاو باقی مانده را در بالا قرار دهید و 3 باند باقیمانده از لازانیا را بشویید.
  3. با یک فنجان باقیمانده از سس Alfredo کم چرب باقیمانده را با هم بزنید. پنیر ماتسرلا را بپزید و بپاش 25 تا 35 دقیقه بپوشید تا طلایی و طلایی باشد.