سوپ نودل مرغ دوست داشتنی با سوزاندن گوشت با دستور العمل سبزیجات

نکات برجسته تغذیه (در خدمت)

کالری - 315

چربی 7 گرم

کربوهیدرات - 33 گرم

پروتئین - 29 گرم

مجموع زمان 35 دقیقه
آمادگی 10 دقیقه ، کوک 25 دقیقه
خدمت 4 (2 1/4 فنجان هر)

این سوپ نودل مرغ دوستانه با سبزیجات، غذای راحتی در یک کاسه است. پیش از این، هیچ کدام از افراد مبتلا به سوزش سر دل و رفلکس اسید، این نسخه کم چرب باعث می شود این غذای کلاسیک احساس خوبی برای افرادی که دارای مسائل دستگاه گوارش هستند در دسترس باشد.

بیشتر سوپ مرغ با گلبول چربی مرغ طلایی پرتقال هستند. چربی یک عامل شناخته شده برای سوزش سر دل و ناراحتی ریفلاکس اسید است، بنابراین این دستور غذای ساخته شده با سینه های مرغ بدون پوست بدون پوست، بدون چربی است.

اگر سینه های مرغ را قبل از پخته شدن آماده کنید، این دستور العمل ساده سوپ را می توان در حدود 35 دقیقه از ابتدا تا انتها آماده کرد و آن را یک وعده غذای شلوغ و شلوغ و شلوغ و شلوغ است.

عناصر

آماده سازی

  1. 1/2 قاشق روغن زیتون را به یک ظرف بزرگ اضافه کنید. اضافه کردن 2 فنجان کرفس و کرفس خرد شده و سوات را در دمای متوسط ​​تا حرارت تا شفاف.
  2. اضافه کردن 2 بشکه آب، 2 فنجان هویج خرد شده و خرد شده، 4 فویل بوقل مرغ کم چرب، 1/2 قاشق چای خوری آویشن و 1/2 قاشق چای خوری نمک. به جوش آوردن
  3. اضافه کردن 2 فنجان (3 اونس) نودل تخم مرغ بزرگ به آب جوش. مخلوط کن بازگشت به جوش، حرارت دادن را کاهش دهید و طبخ را به مدت 8 دقیقه یا تا زمانیکه رشته فرنگی مناقصه نباشد.
  1. اضافه کردن 2 فنجان کباب شده، گوشت سینه مرغ پخته نشده بدون پوست بدون چربی و 2 فنجان نخود یخ زده. بازگشت به جوش، حرارت، پوشش را کاهش دهید و بیش از 5 تا 10 دقیقه در دمای متوسط ​​گرم نگهدارید.

یک سینه مرغ پخته شده در دست داشته باشید

این یک ایده بد نیست که یک دسته از سینه های مرغ بدون پوست بدون پوست (با استفاده از روش پخت و پز مورد علاقه خود را - کباب کردن، گاو نر، پختن، سوپ، سوپ، سرخ کردن، بخار دادن و غیره) بخورید و سپس آنها را یخ بزنید تا برای دستور العمل ها دست داشته باشید خواستار مرغ پخته شده، مانند این.

از آنجایی که سینه های مرغ یخ زده بسیار سریع می شود، شما می توانید یک وعده غذایی سالم روی میز داشته باشید.

ایده بهتر این است که تمام سینه های مرغ پخته شده را عوض کنید و نه گوشت مرغ سیب زمینی. دومی سریع تر خشک می شود بعضی از دستورالعمل ها برای فنجان مرغ سیب زمینی مشغول به کار هستند، به عنوان این یکی، اما برخی دیگر به کل سینه اشاره می کنند که بعد از آن می شود. بنابراین، اگر دوست دارید، می توانید برخی از سینه های مرغ را تیز کنید و کل کل را ترک کنید.

بستن یک کیسه زیپ بالا یا ظرف دیگر برای 3 تا 4 ماه.