نکاتی برای ضرب و شتم خستگی
آهنگ های پرطرفدار و سرگرم کننده می توانند منحرف کننده و انگیزه ای عالی باشند. اما مسدود کردن حس شنوایی شما نیز ممکن است در برخی شرایط در حال اجرا ناامن باشد .
اگر نمیتوانید به موسیقی گوش کنید، روشهای دیگری نیز وجود دارد که بتوانید خودتان را از طریق اجرای دقیق فشار دهید. بنابراین اگر شما به طور معمول با آهنگ ها اجرا می کنید و می خواهید برخی از موسیقی های اجرا شده خود را انجام دهید، در اینجا استراتژی هایی برای جلوگیری از خستگی یا ناامیدی وجود دارد.
با دیگران صحبت کنید
هر زمان که با دیگران اداره میشوم، مایل به نظر میرسد که خیلی سریعتر از زمانی که من خودم در حال اجرا هستم. با دوستان در حال اجرا باشید یا به یک گروه در حال اجرا بپیوندید، بنابراین شما همیشه انفرادی نیستید. به خصوص زمان گذراندن طولانی، یک فرصت عالی برای اجرا با دیگران است، زیرا شما باید با سرعت مکالمه ای کار کنید. و چت با دیگران در طول اجرا، راهی عالی برای یادگیری نکات جدید در حال اجرا است و مشاوره و یا بررسی در مورد چرخ دنده.
ایده های Brainstorm
در حال اجرا می تواند به شما کمک کند که ذهن خود را پاک کنید و فقط فرصتی برای تمرکز واقعی روی یک موضوع ایجاد کنید. از زمان در حال اجرا خود برای فکر کردن در مورد هر چیزی از موضوعات جدید برای نوشتن در مورد، وعده های غذایی که برای طبخ، فعالیت هایی که بچه ها برای انجام دادن دارید، یا ایده های هدیه برای بستگان یا دوستانتان استفاده کنید. اگر شما در داخل اجرا می کنید، حتی می توانید یک نوت بوک در کنار تردمیل خود نگه دارید تا یک ایده را پس از (یا در طول) اجرای خود بیاورید.
برخی از Steam را اجرا کنید
اگر شما در مورد چیزی تحت فشار قرار گرفته یا عصبانی هستید، در حال اجرا ممکن است شما را بهتر احساس کنید. روشن کردن صدا بر روی آی پاد شما نیز به نظر می رسد یک ایده خوب است، اما این به شما فرصتی برای فکر کردن در مورد وضعیت نمی دهد و امیدوارم اجازه دهید آن را بروید. شکست در حال اجرا به شما کمک می کند تا از وضعیت کنار بیایید و به طور واضح در مورد آن فکر کنید. و اغلب اجرا می تواند به شما چشم انداز را به تحقق بخشیدن آن چیزی نیست که شما باید پس از آن عصبانی و یا نگران پس از همه است.
تمرکز بر تمرین و عملکرد شما
اغلب، اگر شما تمرین بسیار ساختار یافته ای مانند تمرین فاصله یا تکرار تپه ها را انجام می دهید ، تمرین بسیار سریع انجام می شود و شما خسته نمی شوید زیرا شما نیز بر روی چیزی تمرکز می کنید - زمان، سرعت، بهبود. اگر به طور معمول اکثر کارهای شما را با سرعت یکسان انجام می دهید، سعی کنید با برخی از کارهای سریع آن را مخلوط کنید.
حل مشکلات
در حال اجرا به شما می دهد بدون وقفه، زمان صلح آمیز به عمیق و مولد در مورد چیزی که شما می خواهید برای حل، به عنوان یک مسئله حرفه ای یا شخصی است. شما می توانید درباره نگرانی های دیگر فراموش کنید و فقط به مشکل و راه حل های احتمالی تمرکز کنید.
پریشان
موسیقی می تواند شما را به طور کامل از منطقه بیرون کند، اما وقتی بدون آن کار می کنید، میتوانید خلافش را انجام دهید. سعی کنید با توجه به مناظر و صداهائی که گذراندید، توجه کنید. این معمولا بسیار آسان است اگر شما در یک مسابقه اجرا می کنید و بسیاری از دونده ها، تماشاگران و سایر حواس او را پرت می کنند. با توجه به محیط اطراف بیشتر، می توانید خستگی را از بین ببرید و همچنین می توانید از توانایی اجرای خود لذت ببرید.