بازنگری از تارو رول بافت فتوتراپی رولر
طراحی منحصربهفردی از تارن رول، انتشار بسیار خوبی از myofascial و هدف خود ماساژ است که مناسب برای ورزشکاران است.
مزایای استفاده از غلتک فوم
من قبلا درباره مزایای استفاده از غلتک فوم نوشته ام. شخصا، من فکر می کنم داشتن یک غلتک فوم یکی از بهترین تجهیزات خرید یک ورزشکار است. غلتک فوم پس از ورزش همراه است.
داشتن و استفاده از غلتک فوم به طور مرتب بهترین چیز برای داشتن ماساژ شخصی شخصی شما است.
برای ورزشکاران که مزایای ماساژ خوب را می دانند، غلطک وسیله راحت تر، ارزان تر و بسیار موثر را برای کمک به تنگی عضلات، درد و درد و بهبود حرکات، انعطاف پذیری و بازیابی از ورزش ارائه می دهد.
به طور منظم با استفاده از غلتک فوم برای خود ماساژ و آزادی myofascial برای هر کسی که به طور منظم کار می کند، ورزش می کند، یا سابقه آسیب های ورزشی، بافت اسکار یا چسبندگی دارد، مفید است . این نیز یک راه ساده برای استراحت و ترکیب کمی از استراحت پس از ورزش و بازیابی به برنامه های آموزشی خود را.
لیستی از مزایای استفاده از غلتک فوم عبارتند از:
- جریان خون را به بافتهای نرم افزاری افزایش می دهد
- ماساژ عضلانی خوب را فراهم می کند
- فراهم می کند هدفمند، ماشه نقطه ماشه
- کمک می کند تا دامنه حرکت را افزایش دهد
- درد و درد را کاهش می دهد
- با تعادل عضلانی و تراز بدن کمک می کند
- کمک می کند سرعت بازیابی پس از ورزش
- حتی اگر شما به شدت تمرین نکنید، فنجان خلع سوزی، درد و تنش ناشی از نشستن در کامپیوتر در تمام طول روز است.
توجه: درد عضلانی، درد و آسیب های ناشی از پوسته پوسته شدن کمک نمی کند. قبل از استفاده از غلتک فوم، قبل از استفاده از غلتک فوم، قبل از استفاده از یک غلطک فوم، به ویژه اگر در معرض شرایط بهداشتی مانند بیماری قلبی، بیماری عروق محیطی (PAD)، مشکلات گردش خون یا فیبرومیالژیا باشید، با پزشک خود مشورت کنید.
مزایای غلطک فوم تار رول
من این غلتک فوم را عمدتا برای سطح بافت آن همراه با استحکام فوم می خواهم. ترکیبی از خمیدگی های عمیق و سطح شرکت یک ماساژ بافتی با عمق زیاد را فراهم می کند. این همچنین سطح بهتر را برای اعمال فشار هدفمند بر نقاط خاصی که به تسهیل آزادی فکری کمک می کند، فراهم می کند. به نظر من، این گودال های عمیق ماساژ بافت عمیق تر بهتر از غلتک های فوم صاف ارائه می دهند. از آنجا که غلطک در سه سطح سختی مختلف (نرم، سخت و سخت) و طول های مختلف (3 "x 8" تا "7" x 36 ") هر کس می تواند یک غلتک که به طور خاص برای نیازهای خود کار می کند.
تولید کنندگان توصیه می کنند آبی (نرم) Thera-Roll برای مبتدیان، و یا کسانی که از آسیب به دلیل آن ارائه می دهد انتشار ملایم است. بنفش (بنگاه) برای انتشار عمیق تر متمرکز بر افراد فعال و مناسب تر توصیه می شود. و خاکستری (سخت) Thera-Roll برای ورزشکاران رقابتی طراحی شده است که نیاز به انتشار تهاجمی بیشتری از عضلات درد و خستگی دارند.
غلطک کوچکتر، دستکاری آسان برای هدف قرار دادن یک بخش خاص بدن مانند گردن، پچ ها و فلاکسورها را می دهد که گاهی اوقات دشوار است که با یک غلتک فوم بلند مدت تماس پیدا کنید.
یکی از جنبه های مورد علاقه من این غلتک فوم این است که سطح ریش تراش برای ماساژ پا خوب است و یک ابزار مفید برای درمان فاسیایت پاستار است. برای قیمت، این یک غلتک فوم کامل است.
نکاتی برای استفاده بیشتر از Thera Roll
- تمرکز بر لکه های تنگ و یا درد که در آن روشن است که شما نیاز به افزایش دامنه حرکت است.
- طول کامل یک عضله را رول کنید
- رول هر عضله 2-3 بار.
- رول در یک سرعت آرام و پایدار؛ از آن نگران نباشید
- توقف و نگه داشتن فشار در نقاط ماشه (نقاط درد) تا زمانی که درد کاهش می یابد.
- اجتناب از چرخش بیش از مفاصل و برجسته استخوان، مانند زانو و ران.
- از غلتک چندین بار در هفته استفاده کنید.
Thera Roll آیا چه چیزی باید در قیمت مناسب باشد
همانطور که با هر غلتک فوم، Thera-Roll Textured Therapy Foam Roller تنها به عنوان کاربر خوب است. بنابراین اگر شما نمی دانید که چگونه از آن استفاده کنید یا نمی دانید چگونه عضلات مورد نیاز خود را آزاد کنید، این غلتک بهتر یا بدتر از بقیه نخواهد بود.
این رولر به ادعا می پردازد که می تواند به طور موثری ماهیچه های زیر را به کار بندد: چهارگوشه، همسترینگ، رمبوید، کاف روتاتور، گلوتات ها، پری فریمیز، گروه IT، تاندون آشیل، گوساله، پا و گردن. با این حال، همانطور که با هر غلتک فوم، آن را در حالی که شما در شلوغ ترین مناطق کار می کنند صدمه دیده است. اگر شما بسیار تنگ است، با این غلتک آهسته حرکت کنید. خطوط، در حالی که موثر، می تواند کمی بیشتر برای کاربران جدید و یا کسانی که با شدت شدید.
از آنجایی که در سطوح مختلف و سطوح استحکام می آید، ممکن است انتخاب سختی باشد تا تصمیم بگیرید کدام یک برای شما بهترین است و همه نیازهای شما را در حال حاضر و در آینده پوشش خواهد داد. اگر تردید دارید، میانه و نیمه سختی تارل رول احتمالا یک نقطه شروع خوب است.
قیمت متوسط برای یک غلتک فوم است. طول کوچک یک معامله بزرگ در حدود 18 دلار است. این فروشگاه بزرگ برای حدود 55 دلار است. در حالی که شما می توانید یک غلتک فوم پایین برای کمتر از 10 دلار دریافت کنید، من فکر می کنم هزینه اضافی برای یک شرکت، سطح بافت ارزش خوبی دارد.
همانطور که با هر محصول تناسب اندام، قبل از اینکه خرید را که ممکن است، سعی کنید آن را امتحان کنید. به طور کلی، من این غلتک را خیلی دوست دارم و آن را محصول خوبی برای قیمت می دانم.
افشای
محتوای تجارت الکترونیک مستقل از محتوای سرمقاله است و ممکن است در ارتباط با خرید محصولات شما از طریق لینک در این صفحه، جبران خسارت دریافت شود.