این مانیتورهای فعالیت به شما کمک می کند کالری های سوزانده شده، وزن و غیره را ردیابی کنید
کاهش وزن به خوردن کالری کمتری بستگی دارد به اینکه هر روز بخورید. گام های اندازه گیری فعالیت می تواند به شما کمک کند که چقدر سوزانید. اما شما باید آنچه را که می خورید برای رفع آنچه که می خورید، پیگیری کنید، بنابراین می توانید وزن خود را از دست بدهید. در اینجا چیزی است که باید در یک مانیتور فعالیت در زمینه رژیم غذایی جستجو کرد:
- راحتی: آیا یک برنامه یا سایت دوستانه برای ورود غذا در طول روز وجود دارد؟
- ردیابی کالری سوزانده شده، همراه با کالری خورده شده است. چقدر این اطلاعات را در برنامه نمایش می دهد؟
- تجزیه و تحلیل تغذیه، اهداف و مربیگری. آیا تغذیه ای را که نیاز دارید دریافت می کنید نه صرفه جویی در کالری؟
- راهی برای ضبط فعالیتهایی که مانیتور ضبط نمیکند (مثل شنا کردن یا دوچرخه سواری ثابت) یا زمانی که شما فراموش کردید مانیتور را بپوشانید.
1 -
خانواده Fitbit از ردیاب های تناسب اندام همیشه با یک داشبورد و برنامه شخصی آنلاین است که شما اجازه می دهد غذا خوردن خود را وارد کنید برای تعادل در برابر کالری که شما در حال سوختن است. مدل های Fitbit عبارتند از Fitbit One و Fitbit Zip که روی کمربند خود قرار دارد و مدل های دست بند یا مدل های تماشا را شامل Fitbit Flex ، Fitbit Alta، Fitbit Charge ، Fitbit Blaze و Watch Fitbit Surge
- کالری سوزانده شده : Fitbit یک مقدار کل سوختگی کل روز را نشان می دهد که شامل میزان متابولیسم پایه شماست، بنابراین شما می توانید کالری / کالری را از بین ببرید. اگر تمریناتی انجام دهید که توسط Fitbit ثبت نشده است، می توانید آن را به صورت دستی آنلاین یا در برنامه وارد کنید تا این کالری ها را به کل شما اضافه کنید.
- ورود غذا: ورود از طریق برنامه یا داشبورد آنلاین. شما می توانید مواد غذایی و وعده های غذایی مورد نیاز خود را دوباره استفاده کنید. مجموعهای روزانه برای مواد مغذی مانند فیبر، پروتئین و چربی را ببینید. اگر شما برنامه های دیگر را برای ردیابی رژیم خود ترجیح می دهید، Fitbit داده های فعالیت خود را با LoseIt، MyFitnessPal، SparkPeople، Walgreens Balance Rewards، digifit و Microsoft Health Vault مبادله خواهد کرد.
- وزن ورود به سیستم : این کار را با ورودی دستی یا با مقیاس آرای فای خود انجام دهید که میزان وزن، درصد چربی بدن و BMI را اندازه گیری می کند.
- اهداف و مربیگری : اهداف وزن خود را تعیین کنید و برنامه غذایی خود را برای هر روز کالری خود ببینید.
- چه چیزهای Fitbit Tracks : کیفیت خواب، گام، فاصله، دقیقه فعال (اکثر مدل).
- مورد نیاز : Fitbit دارای برنامه های iOS و اندروید و / یا همگام سازی بی سیم USB با هر دو کامپیوتر و مک است.
- هزینه ها : بدون هزینه اشتراک، مگر اینکه خدمات حقوقی را برای مربیگری شخصی انتخاب کنید.
2 -
Jawbone UP کاملا همراه است، همگام سازی با برنامه تلفن همراه شما. مدل ها شامل نسخه UP2، UP3، UP4 و UP MOVE می باشند.
- کالری سوزانده می شود: کالری های روزانه، کالری های فعال و کالری سوزانده شده را می بینید. شما می توانید فعالیت هایی را که از دست داده اید را وارد کنید یا در حالی که گروه را پوشانده اید و وقت خود را با عملکرد تایمر آن ها می گذرانید.
- ورود غذا: شما می توانید غذا خود را به صورت آنلاین یا با برنامه یا برنامه های سازگار خود، از جمله بارکد اسکن، انتخاب از پایگاه داده مواد غذایی گسترده خود و یا گرفتن عکس، وارد شوید. هنگام ورود مواد غذایی، مصرف روزانه خود را از کالری، فیبر، چربی اشباع نشده و غیر اشباع، کربوهیدرات، قند، پروتئین، سدیم و کلسترول رنگی از سبز تا قرمز رنگ زده می شود.
- اهداف و مربیگری : برنامه UP اجتماعی و انگیزه ای است که شما را تشویق می کند تا تمام جنبه های زندگی خود را بهبود بخشد.
- آنچه که تا کنون UP آهنگ: گام، کالری سوزانده شده، زمان فعال با گرافیک رنگ شدید، طولانی ترین زمان فعال، طولانی ترین زمان بیکار. شما می توانید هشدارهای خاموش را تنظیم کنید و گروه هنگامی که شما غیرفعال هستید ارتعاش می کند. ردیابی خواب آنها برای خواب عمیق و کم خواب و وقفه ها بسیار دقیق است و شامل یک زنگ هوشمند است که شما را در بهترین زمان در چرخه خواب شما بیدار می کند.
- مورد نیاز: برنامه iOS یا Android و تلفن یا دستگاههای همراه که از بلوتوث استفاده می کنند.
- هزینه ها: بدون هزینه اشتراک در حال انجام است
3 -
IFit Active می تواند به عنوان یک گروه تناسب اندام یا بر روی یک کمربند استفاده شود، این سنسور به راحتی بین این دو می شود. iFit باعث می شود که کالری هایی که می خورید و همچنین کالری هایی که می خورید، ردیابی کنید. شما می توانید از دکمه های سنسور استفاده کنید تا کالری هایی را که می خورید با افزایش 50 کالری مصرف کنید. این برنامه اجازه می دهد تا ردیابی مواد غذایی دقیق تر و دقیق تر به نمایش گذاشته شود و به شما نشان می دهد که چگونه کالری های مصرف شده در مقایسه با کالری سوزانده می شوید.
- نمایش : یک دکمه برای دیدن زمان، مراحل، فاصله، کالری و کالری را فشار دهید.
- آنچه در آن دنبال می شود : مراحل، فاصله، کالری های تمام روز، سوزانده شده، کالری خورده شده، زمان تمرین. همچنین خواب را ردیابی می کند.
- کالری خوراکی: با اضافه کردن 50 کالری در یک زمان، می توانید کالری هایی را که در طول روز مصرف می کنید با استفاده از دکمه های سنسور مصرف کنید. این عالی است برای بر روی بروید. در برنامه، می توانید مواد غذایی را از یک پایگاه داده بزرگ برای رژیم غذایی و تجزیه و تحلیل رژیم غذایی اضافه کنید.
- هشدارهای غیرفعال : پس از نشستن برای یک فاصله انتخاب شده، می توانید هشدار ارتعاش دریافت کنید.
- تمرین : شما می توانید یک ردیاب تمرین را از سنسور شروع و متوقف کنید.
- خواب : شما می توانید آن را تنظیم کنید تا خواب را به طور خودکار در یک فریم زمان پیاده کنید یا شروع و توقف خواب را ادامه دهید. این خواب عمیق، خواب کم، بیدار شدن از خواب، بار بیداری را دنبال می کند. این باعث می شود تا شما را در زمان انتخابی بیدار شوید.
- برنامه: Sync از طریق بلوتوث به برنامه iFit، با اطلاعات اضافه شده به حساب iFit.
- قدرت : با یک گجت USB سفارشی شارژ می شود، شارژ چند روز طول می کشد.
4 -
Vivofit و به روز رسانی vivofit 2 باند بسیار مناسب تناسب اندام است که به Fitbits یک اجرا برای پول خود را. مزیت بزرگ این است که باتری برای یک سال طول می کشد و صفحه نمایش همواره برای نشان دادن اطلاعات شما است. مانند Fitbit، آن را با یک دانگل کامپیوتر بی سیم USB یا یک برنامه بلوتوث همگام سازی می کند.
- کالری های سوزانده شده : گروه کالری های روزانه را که تا به حال سوخته است نشان می دهد. نرم افزار / داشبورد نشان می دهد که چگونه با هدف کالری روزانه شما مقایسه می شود.
- ورود غذا: Garmin پیوند به MyFitnessPal برای ورود به سیستم غذا، و داده های کالری را با این برنامه / برنامه تبادل می کند. این چیزی است که نمایش کالری مصرف شده در مقابل سوخته را قادر می سازد.
- وزن ثبت نام : وزن خود را وارد کنید و بر روی یک نمودار ردیابی می شود.
- اهداف و مربیگری : شما می توانید یک هدف وزن را در MyFitnessPal تنظیم کنید و یک هدف کالری را دریافت کنید.
- چیزهای دیگر Garmin Vivofit Tracks : مراحل، فاصله، زمان غیر فعال با هشدار حرکت، کیفیت خواب، لینک به مانیتور ضربان قلب ANT قفسه سینه.
- مورد نیاز : هر دو برنامه iOS و Android، و / یا همگام سازی بی سیم USB با هر دو PC و Mac.
- هزینه ها : بدون هزینه اشتراک
- نقد و بررسی: Garmin Vivofit
5 -
با استفاده از این برنامه، گام های Pulse، Go wearable و Smartwatch های فولادی را با برنامه Health Mate خود برای ردیابی رژیم غذایی و وزن خود تنظیم کنید. نوکیا این شرکت را خریداری کرده و Pulse را بازنشسته می کند، اما دوباره Go و Steel را بازنویسی می کند. همچنین تغییرات در برنامه Health Mate وجود دارد. سیستم Nokia / Withings به دنبال ردیابی کالری های فعالیت شما است و شما همچنین می توانید مقیاس Wifi خود را برای ردیابی ترکیب خودکار و وزن بدن پیوند دهید.
- ورود غذا: برنامه و وب سایت را می توان با یک حساب کاربری MyFitnessPal رایگان برای ورود غذا مرتبط کرد.
- وزن ورودی: شما می توانید آن را با Oneings یا مقیاس فای نوکیا پیوند دهید تا وزن خود را یکپارچه کند یا وزن خود را به صورت دستی وارد کنید. شما می توانید یک هدف وزن را تنظیم کنید و پیگیری کنید.
- اهداف و مربیگری : شما می توانید اهداف را برای وزن تعیین کنید، و همچنین مربیان شما را برای بهبود فعالیت، خواب و ضربان قلب ترغیب می کند. تغییرات بیشتر در حال آمدن است و برخی از ویژگی ها ممکن است یک خرید درون برنامه باشد.
- چه چیز دیگری آن را دنبال می کند: مرحله ها، کالری سوزانده شده، نمودار فعالیت رنگی برای فعالیت آسان، متوسط و شدید، تشخیص خودکار تمرین های در حال اجرا و خواب.
- مورد نیاز: بلوتوث در iOS یا دستگاه تلفن همراه آندروید.