کدام یک از ربات های تناسب اندام یو پی اس به شما می پیوندند؟

دستبند به علاوه برنامه آهنگ فعالیت، خواب، رژیم غذایی

Family of Pedometer / Activity Jawbone UP با استفاده از یک برنامه برای پیگیری فعالیت جسمانی، کیفیت خواب و رژیم غذایی خود نظارت می کند. آنها یک صفحه نمایش عددی بر روی بند دارند و یا مانیتور خود را ندارند، شما اطلاعات کامل خود را در برنامه مشاهده می کنید. آنها دارای هشدار مربی هوشمند و مشاوره ای هستند که می توانید برای بهبود فعالیت بدنی، خواب و رژیم غذایی خود استفاده کنید.

هشدارهای خاموش

ابتدا Jawbone UP برای کسانی که علاقه مند به خطرات بهداشت بیش از حد نشسته بودند هیجان انگیز بود.

با UP، شما می توانید هشدارهای خاموش را برای هر دوره از 15 دقیقه تا 2 ساعت تنظیم کنید. UP، UP24، UP2 و UP3 ارتعاش می دهند تا شما را به حرکت در می آورد و همچنین از طریق برنامه هشدار می دهد. UP MOVE ارتعاش ندارد، فقط هشدار برنامه دارد. شما همچنین می توانید تعیین کنید که چه زمانی از هشدار شروع می شود یا پایان می یابد تا تمام شب در حال ارتعاش باشد.

فعالیت پیگیری

این برنامه فعالیت شما را نشان می دهد و میزان شدت را طبقه بندی می کند، بنابراین می توانید برای دستیابی به توانایی شدید متوسط ​​و شدید، اهداف خود را تعیین کنید. همه مدل های UP کیفیت کیفیت خواب خود را با استفاده از تکنولوژی MotionX عالی. برنامه دارای ویژگی های ردیابی بسیار خوب است .

مدل ها و برنامه ها

UP2 : این گروه تناسب اندام فعالیت های فعالیت، خواب و هشدارهای خاموش قابل برنامه ریزی کاربر را می دهد. این دستگاه دارای تشخیص خواب خودکار و تشخیص خودکار تمرین است. از طریق بلوتوث با iOS و برنامه های Android همگام سازی می شود. هر هفت روز آن را شارژ کنید. بررسی کامل: Jawbone UP2

UP3: این گروه تناسب اندام پیشرفته دارای سنسورهای ضربان قلب برای نظارت بر ضربان قلب استراحت است. این به طور خودکار تظاهرات را شناسایی و ثبت می کند. این ردیابی خواب پیشرفته و دارای زنگ ارتعاشی و هشدارهای خاموش است. هر هفت روز بارگیری کنید بررسی کامل: Jawbone UP3

UP4: اساسا، این یک UP3 است با این که علاوه بر اینکه به یک کارت آمریکایی اکسپرس مرتبط شده است، پرداخت های نقدی صورت می گیرد.

اگر فکر نمی کنید از این ویژگی استفاده کنید، UP3 یک انتخاب بهتر است.

UP MOVE: این مدل ارزان تر از رنگ های سرگرم کننده می آید و می تواند روی کلیپ یا دست بند اختیاری، از جمله بعضی از دستبند های Baublebar پر زرق و برق استفاده شود. این یک صفحه نمایش چهره LED است که نشان می دهد پیشرفت به هدف فعالیت خود، خواب، و زمان روز است. اما برای اعداد باید به برنامه بروید. این زنگ هشدار و ارتعاش ندارد این تشخیص خودکار خواب ندارد از باتری قابل تعویض استفاده می کند که باید شش ماه طول بکشد. این بی سیم از طریق بلوتوث همگام سازی می شود.

آنها همچنین دارای یک برنامه مستقل از دستگاه است که از شتاب سنج داخلی ساخته شده در گوشی خود و برنامه ای برای Pebble Smart Watch و Watch Watch اپل استفاده می کند .

مدل های متوقف شده

این UP مدل ها قطع شده است، اما شما هنوز هم می توانید در برخی از خرده فروشان پیدا کنید.

UP: این بند با تناسب اندام با اتصال آن به جک صوتی دستگاه تلفن همراه شما همگام می شود، بنابراین با تلفن هایی که بلوتوث ندارند، کار می کند. نسل دوم UP در سال 2014 متوقف شد.

UP24: بند بند تناسب اندام فعالیت را دنبال می کند و با زنگ ارتعاشی و هشدار بیداری خواب می گذارد. همگام سازی از طریق بلوتوث با دستگاه های سازگار اندروید و iOS. تجدید هر 14 روز.

استفاده از آن

UP2، UP3 و UP4 طراحی شده اند که بر روی مچ دست پوشیده شوند، در حالی که UP MOVE می تواند بر روی مچ دست یا یک کلیپ برای پوشاندن کمربند خود استفاده شود.

آنها مقاوم در برابر آب هستند، اما شما نباید آن را غوطه ور یا شنا کنید. آنها در رنگ های مختلف می آیند و MOVE دارای لوازم جانبی متنوعی است که می تواند متناسب با آن باشد. آنها برای بالا بردن دقت به پوشیدن UP بر روی مچ دست غالب خود (چپ اگر راست دست) توصیه می شود. شما همچنین می توانید آن را در جیب یا کیف پول حمل کنید اگر نمی خواهید آن را در مچ دست خود در یک زمان خاص بپوشانید.

نوارهای UP2 و UP3 دارای صفحه نمایش عددی نیستند، تنها نشان دهنده فعالیت ردیابی، خواب و پیام است.

شما می توانید یک هشدار خاموش در برنامه برای گروه های UP2 و UP3 را تنظیم کنید، بنابراین باند ارتعاشی می شود زمانی که شما مدت زمان انتخاب شده خود را غیر فعال کرده اید.

این نیز با یک زنگ هوشمند در بهترین زمان در یک دقیقه 30 دقیقه ارتعاش خواهد کرد تا از صبح بیدار شود.

برنامه مشاهده داده ها

صفحه اصلی نشان می دهد که چگونه به سمت اهداف خواب و فعالیت خود در روز می روید. شما می توانید روزهای گذشته را بررسی کنید.

ضربه زدن به گرافیک فعالیت شما را به صفحه ای می برد که به شما نشان می دهد:

• نمودار بار از اطلاعات فعالیت خود را در طول روز، رنگی که برای شدت فعالیت شما مشخص شده است. به عنوان مثال، فعالیت شدید متوسط است پرتقال، فعالیت شدید تیره قرمز نارنجی است.
• تعداد گام و تخمین فاصله. شما می توانید باند خود را در یک فاصله معین کالیبراسیون کنید تا دقت بیشتری داشته باشید.
• زمان فعال، طولانی ترین زمان فعال، و طولانی ترین زمان بیکار. این یکی از بهترین شاخص های زمان غیر فعال در بین ردیاب های مختلف است.
• کل کالری سوزانده شده، کالری فعال سوزانده شده، کالری سوخته سوخته است.
• نمودار بار ترند از هفت روز گذشته با مراحل متوسط ​​هفت روز گذشته.

شما می توانید به صورت دستی وارد کنید تمرینات که UP شما ضبط، با نوع فعالیت، سطح تلاش، و مدت زمان. این مقدار کالری تخمینی و زمان فعال را به کل شما اضافه می کند.

همچنین یک حالت کرونومتر برای فعالیتهای زمانی وجود دارد که بعدا میتوانید با جزئیات تمرین آن را ویرایش کنید.

ردیابی فعالیت فیزیکی در حدود سطح مشابه Trackbox های Fitbit است ، که برای کسانی که می خواهند گام کل روزانه یا هدف فعالیت را تعیین کنند، مناسب است. اما این شامل اطلاعات ضربان قلب، سرعت و سایر جزئیاتی نیست که ممکن است برای اهداف آموزشی مورد نیاز باشد. UP3 میزان ضربان قلب را تشخیص می دهد، اما مانیتور ضربان قلب کامل نیست.

پیگیری تمرین

UP2، 3 و 4 به طور خودکار بیدار شدن و یا تمرین های در حال اجرا را تشخیص می دهند و بعد از آن شما را با آنچه که انجام می دهید، نشان می دهد. سپس شما می توانید آمار برای این تمرین - مراحل، سرعت، فاصله، شدت، مدت زمان، و سوختگی کالری را مشاهده کنید. شما می توانید یک آمار تمرین با توییتر، فیس بوک و غیره به اشتراک بگذارید.

شما همچنین می توانید Stopwatch را در برنامه شروع به زمان فعالیت کنید، مانند دوچرخه سواری، که توسط تعداد گام ها شناسایی نمی شود. پس از پایان دوره کرونومتر، شما می توانید آن را برچسب گذاری کنید و کالری و آمار دیگر را به کل خود اضافه کنید.

پیگیری خواب

Jawbone تکنولوژی ردیابی خواب MotionX را برای تولید نمودارهای بسیار دقیق خواب ترکیب می کند. برای پیگیری خواب خود، دستبند را به رختخواب می اندازید UP2، 3 و 4 به طور خودکار خواب را تشخیص می دهند در حالی که با UP MOVE شما باید دستی را شروع کنید و ردیابی خواب را متوقف کنید.

همانطور که با Sleep App MotionX، آن را با جزئیات بسته بندی شده است. شما به راحتی می توانید بر روی نمودار و همچنین با شماره های زمانی که شما در خواب نور، خواب عمیق، بار بیدار، مدت زمان خواب شما و مقدار زمانی که شما در طول شب بیدار بود صرف صرفه جویی کنید. شما هم زمان خوابید و هم زمان در رختخواب. من این را برایم بسیار دقیق می دانم. شما می توانید دوره خواب خود را ویرایش کنید اگر آن را درست انجام ندهید.

پیگیری رژیم غذایی

شما می توانید رژیم غذایی خود را با برنامه UP را بررسی کنید. اضافه کردن وعده های غذایی و نوشیدنی سه راه. شما می توانید یک بارکد اسکن کنید. شما می توانید موارد را با جستجو در پایگاه داده غذا و یا تایپ کردن اطلاعات از یک برچسب تغذیه وارد کنید. یا می توانید عکس بگیرید

با اضافه کردن موارد، مصرف روزانه خود را از رنگ سبز به قرمز برای کالری، فیبر، چربی اشباع نشده و غیر اشباع، کربوهیدرات، قند، پروتئین، سدیم و کلسترول کد گذاری می کند. این ادغام خوب یک دفتر خاطرات غذایی است، که این باعث می شود این سیستم کامل نظارت بر سلامت کامل باشد.

ردیابی خلق و خوی

شما همچنین می توانید خلق و خوی خود را در طول روز با یک صورت لبخند / فریاد.

مربی هوشمند

پیام های هوشمند مربی در برنامه برای رسیدن به اهداف خود به شما تبریک می گویم یا به آن هدف را تشویق می کنید. به عنوان مثال، اگر به شب خواب خود نرسیدید، راه هایی برای بهبود عادات خواب خود را توصیه می کنید. پیام های انگیزشی و آموزنده هستند.

یکپارچگی اجتماعی

UP دارای ردیابی دوست در میان دیگر کاربران Jawbone UP است. شما می توانید پست های خود را در داشبورد خود مشاهده کنید، و اگر آنها را انتخاب کنید، آنها می توانند شما را ببینند. شما می توانید خلاصه تمرین در رسانه های اجتماعی، به عنوان مثال، به فیس بوک یا توییتر به اشتراک بگذارید. آنها یک قهرمانی دارند بنابراین می توانید مقیاس های هفته را مقایسه کنید. شما می توانید دوئل روزانه خود را با یک دوست برای رقابت برای شمارش گام 24 ساعته خود شروع کنید.

برنامه Jawbone UP نیز با بسیاری از برنامه های محبوب دیگر مانند MyFitnessPal و MapMyFitness، علاوه بر Inings مقیاس و بیشتر ادغام خواهد شد.

مثبت

این دستگاه بسیار خوب برای کسانی است که می خواهند فعالیت فیزیکی خود را، خواب، رژیم غذایی و زمان نشستن خود را کاهش دهند. برنامه UP آسان درک و حرکت است. Jawbone UP یک راه حل خوب برای کسانی است که می خواهند نمودار و نمودار فعالیت خود را، خواب و رژیم غذایی، اما نمی خواهند نیاز به یک کامپیوتر رومیزی یا لپ تاپ داشته باشد. این تنها با یک دستگاه تلفن همراه کار می کند. هشدار بیداری ارتعاشی بسیار مؤثر است تا بیدار شود و حرکت کند.

منفی ها

این نمایش روی دستگاه ندارد این یک نقص است اگر شما مایل به چک کردن تعداد گام خود را به طور مرتب فقط با نگاه کردن به دستگاه، به ویژه هنگامی که آن را در مچ دست شما است. این یک سیستم آموزشی برای کسانی است که مایل به پیگیری سرعت، ضربان قلب و دیگر جزئیات عملکرد هستند.