Trader Joe's مورد علاقه خریدار مواد غذایی است. شما می توانید یک لباس شخصی از کارکنان پیراهن هاوایی دریافت کنید و بچه ها می توانند از طرز کارهای نمونه گیری خود در هنگام جستجوی مارسی فروشگاه طلسم لذت ببرند و برای یک تجربه خرید سرگرم کننده و هیجان انگیز ساخته شوند. مهمتر از همه، Trader Joe's محصولات با کیفیت خوب را با قیمت های صادقانه ارائه می دهد.
در حالی که همه چیز در Trader Jo فقط سالم است، زیرا از Trader Joe است، بسیاری از محصولات.
دقیقا همان چیزی است که میخواهید بخرید، سخت است، اما اگر به کمک نیاز دارید، این ده محصول را توصیه میکنم. آنها مناسب هستند، قیمت مناسب و بسته بندی شده با تغذیه و طعم خوب است.
کاسه توسان آلی
| آمار تغذیه کاسنی توسان آلی | |
|---|---|
| حجم سرویس 1/3 کیسه (94 گرم) | |
| در هر وعده | ٪ ارزش روزانه* |
| کالری 40 | |
| کالری از چربی 0 | |
| کل چربی 0 گرم | 0٪ |
| چربی اشباع 0.5g | 0٪ |
| کلسترول 0mg | 0٪ |
| سدیم 40 میلی گرم | 2٪ |
| کربوهیدرات 9 گرم | 3٪ |
| فیبر غذایی 2 گرم | 8٪ |
| شکر ها 0 گرم | |
| پروتئین 3 گرم | |
| ویتامین A 290٪ · ویتامین C 190٪ | |
| کلسیم 15٪ · آهن 8٪ | |
| > * بر اساس 2،000 رژیم غذایی کالری | |
معامله گر گوساله گوجه فرنگی آجیل جو آسان، راحت و خوشمزه است. در حال حاضر شسته، تمیز و برش برای شما است، بنابراین شما مجبور به انجام هر کاری نیست. فقط آن را با روغن زیتون، نمک، فلفل و پارمسان برای چیپس های زنجبیلی سریع بریزید و یا آن را به سوپ ، خورش و یا تخم مرغ بکشید تا عطر و طعم و مشخصات تغذیه هر وعده غذایی را بالا ببرید.
علاوه بر این، کلم برقی یک نیروگاه تغذیه است که تقریبا سه برابر نیازهای روزانه ویتامین A شما تقریبا دو برابر ویتامین C شما تقسیم می شود.
زغال اخته زیتون وحشی
زغال اخته با آنتی اکسیدان ها ، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی بسته بندی می شود . آنها را یخ زده خرید و نمایه تغذیه و همچنین عمر مفید را افزایش دهید. شما همچنین می توانید 1.00 دلار برای دو برابر مقدار در مقایسه با تازه ذخیره کنید.
از اینها به عنوان یک سرپناه ماست استفاده کنید، آنها را به ترکیبات مخلوط کنید، یا آنها را به پانکای مورد علاقه، اسکون ، یا دستور غذای کیک یخ زده ببرید.
یک فنجان خوری 80 کالری، 0 گرم چربی، 0 گرم چربی اشباع، 0 میلی گرم کلسترول، 18 گرم کربوهیدرات، فیبر 4 گرم، 13 گرم شکر و کمتر از 1 گرم پروتئین است.
تند، اسموکی، صلسا هلو
این زالو، سالسا طعم دهنده در سدیم کمتر از بیشتر است و همچنین کم کالری و فوق العاده خوشمزه است. ساخته شده با هلو، گوجه فرنگی، فلفل چیلی و سرکه سیب سرکه، یک لقمه خوب را به املت، تقلید تخم مرغ و یا بسته بندی می کند. یا به سادگی یک عدد سیب را به مرغ کبابی، برگر یا سالاد اضافه کنید. برای دو قاشق غذاخوری، شما 15 کالری، 0 گرم چربی، 0 گرم چربی اشباع، 0 میلی گرم کلسترول، 90 میلی گرم سدیم، 4 گرم کربوهیدرات، فیبر 0 گرم، 4 گرم شکر، 0 گرم پروتئین دریافت خواهید کرد.
هویج رنگی ارگانیک
اگر میخواهید رنگین کمان را بخورید، فکر کنید که هویج از رنگهای مختلف بخورید. معامله گر جو، هویج رنگی را در یک کیسه بنفش، نارنجی و سفید ارائه می دهد. شما نه تنها از مزایای انواع مختلف فلاونوئیدها موجود در چند رنگ برخوردار خواهید شد، بلکه با عطر و طعم شیرین و شکننده نیز شگفت زده خواهید شد.
هویج کل، معمولا بیشتر خوشمزه است. مطمئنا، شما باید انجام برخی از پوست و برش، اما آن را به ارزش آن است. 1 هویج شامل حدود 30 کالری، 0 گرم چربی، 0 میلی گرم کلسترول، 50 میلی گرم سدیم، 7 گرم کربوهیدرات، 2 گرم فیبر، 2 گرم شکر، 1 گرم پروتئین. همچنین ارزش روزانه ویتامین A (110 درصد) را نیز دریافت خواهید کرد.
چای سبز تاسا (نوشیدنی)
چای سبز تاسا که از پودر چای سبز ساخته شده است امروزه بسیار محبوب است. چای سبز به طور معمول خام و یا به شکل پودر و در دسرها و کوکی ها استفاده می شود نه تنها خوشمزه است و همچنین سالم است. چای سبز به ویژه غنی از یک گروه از فلاونوئیدها به نام مونومر فلاوان 3-ol یا کاتچین است. فلاونوئیدها دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی هستند که ممکن است در پیشگیری از بیماری نقش داشته باشند.
این چای نوشیدنی عالی برای یک نوشیدنی جذب و نوشیدن است که کالری آزاد و بسته بندی شده با آنتی اکسیدان ها است. همچنین قیمت مناسب: 8.2 اونس می تواند هزینه ای حدود 0.99 دلار باشد.
یک می تواند حاوی 0 کالری، 0g چربی، 15mg سدیم، 0sugar، 0protein و 100 درصد ویتامین C باشد.
گوشت گاو آلی گیاهی
این بسیار عالی است زمانی که شما می توانید برای غذاهای پایدار همه چیز (مانند نان)، تولید و گوشت به یک فروشگاه بروید. چمن ارگانیک خوراک گوشت گاو در Trader Joe's پیدا می شود زیرا قیمت مناسب است و خوشمزه و متنوع است. از چای، طاووس، کباب پز ، همبرگر و غیره استفاده کنید.
به عنوان یک پاداش، گوشت گاو دارای علف هرز در مقایسه با گوشت گاو تغذیه شده با گاو به طور کلی چربی کمتری دارد و اسیدهای چرب امگا 3 بیشتر ضروری است. برای 4 اونس خدمت شما 240 کالری، 17 گرم چربی، 7 گرم چربی اشباع، 75 میلی گرم کلسترول، 75 میلی گرم سدیم، 0 گرم کربوهیدرات، 21 گرم پروتئین دریافت خواهید کرد.
فقط یک هندی از بادام زمینی سرخ شده خشک است
این بادام قابل حمل، پیشگام شده فقط یک مقدار مناسب برای یک میان وعده در حال حرکت است. بادام، منبع خوبی از فیبر، پروتئین و چربی سالم است، و آنها را مواد غذایی پر از مواد مغذی و پرکالری می کند. کل بسته شامل 13 کیسه و هر کیسه شامل 210 کالری، 16g چربی، 1g چربی اشباع، 0mg کلسترول، 9g کربوهیدرات، 4g فیبر، 0g شکر، 9g پروتئین.
نکته: اگر شما این بادام را با یک خامه ای از میوه یا یک ماست کم چربی کمکی می کنید، قصد دارید قسمت خود را به نصف کیسه نگه دارید.
کره کره بادام زمینی کره ای Valencia Organic
کره گردو، مانند کره بادام زمینی، می تواند چربی سالم قلب را اضافه کند، پروتئین و فیبر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این کره بادام زمینی خاص خوشمزه خامه ای است و سخت نیست یک بار سرد شود. مقدار کمی بر روی یک سیب برای یک میان وعده پر کنید و یا بعضی از آنها را به یک وعده ی شش روزه خود اضافه کنید تا یک صبحانه حاوی پروتئین با قلب سالم باشد. دو قاشق غذاخوری شامل 200 کالری، 15 گرم چربی، 2 گرم چربی اشباع، 0 میلی گرم کلسترول، 40 میلی گرم سدیم، 7 گرم کربوهیدرات، 3 گرم فیبر، 2 گرم شکر، 8 گرم پروتئین.
برنج گل کلم
برنج گل کلم یک جایگزین عالی برای برنج معمولی در هنگام تلاش برای رژیم غذایی کم کربوهیدرات است. در حالی که شما می توانید "برنج" خود را با شتاب دادن آن را در یک پردازنده مواد غذایی، این "برنج" آماده است برای رفتن. به سادگی کیسه را باز کنید و پخت و پز آن آسان است. و این همان چیزی نیست که گران است، هزینه فقط کمی بیش از دو دلار است و شما به آسانی می توانید چندین بار از آن استفاده کنید. یک سرو (2/3 فنجان): 25 کالری، 0.5 گرم چربی، 0 گرم چربی اشباع، 0 میلی گرم کلسترول، 25 میلی گرم سدیم، 4 گرم کربوهیدرات، فیبر 2 گرم، 2 گرم قند، پروتئین 2 گرم، 70 درصد ویتامین C، 2 درصد کلسیم، 2 درصد آهن .
لوبیای سبز فرانسوی منجمد
سبزیجات منجمد مناسب، آسان و مغذی هستند. برخی تحقیقات نشان می دهد که خوردن سبزیجات یخ زده می تواند سالم تر از غذا خوردن باشد چرا که یک بار برداشت می شود و در نهایت تازه تر شدن می شود که به حفظ طعم، ویتامین ها و مواد معدنی کمک می کند.
لوبیا سبز منبع خوبی از فیبر هستند. آنها همچنین حاوی ویتامین C، K، فولات و منگنز هستند. بخار این لوبیا سبز و اضافه کردن آنها به سالاد و یا به سادگی آنها را با سیر و روغن را برای یک غذای مغذی و خوشمزه بخورید. یک وعده: 25 کالری، 0 گرم چربی، 0 گرم چربی اشباع، 0 میلی گرم کلسترول، 0 میلی گرم سدیم، 5 گرم کربوهیدرات، 2 گرم فیبر، 2 گرم شکر، 2 گرم پروتئین.
> منابع:
> موسسه لینوس پالینگ. چای. http://lpi.oregonstate.edu/mic/food-beverages/tea