خوردن خوب و لذت بردن از بازی های روزانه مورد علاقه خود را
Super Bowl در یکی از بزرگترین "تعطیلات" غذایی در ایالات متحده رشد کرده است. ممکن است فکر کنید که حزب سرگرم کننده کم کربن مشکل است، اما در واقع، این کار سخت نیست.
بسیاری از گزینه های کم کربوهیدرات وجود دارد و شامل نسخه های سالمتر بسیاری از غذاهای مورد علاقه شما در بازی روز هستند. شما هیچ چیز را با این دستور العمل های خوشمزه از دست نخواهید گرفت و همچنین شما نباید در هنگام ارسال گلوکز خون یا انسولین خون خود در طول بازی جشن نگرانی داشته باشید.
از پیش برنامه ریزی
در هنگام برنامه ریزی غذا برای یک مهمانی فوق العاده، سه چیز وجود دارد:
- تمام مواد غذایی باید بتوانند به جلو بروند.
- همه چیز باید به آسانی انجام شود.
- همه چیز باید در هنگام نشستن در مقابل تلویزیون، بتواند خورده شود، این یک شام است که در آن نشسته است. این بدان معنی است که غذاهای انگشتی و هر چیزی که به راحتی می تواند از یک لیوان یا کاسه خورده شود، احتمالا به همین دلیل چیلی بسیار محبوب است.
منوهای روزانه برنامه ریزی که در این دسته قرار می گیرند، تضمین می کنند که شما می توانید از مهمانی با مهمانان خود لذت ببرید و از پشت سر گذاشتن در پس زمینه مطمئن شوید که همه خدمت می کنند.
اسنک ها
اسنک برای هر تیم فوتبال ضروری است، زیرا آنها غذای انگشت نهایی هستند که مهمانان می توانند آنطور که دوست دارند، از بین بروند. این ممکن است هنگامی که شما در تلاش برای کاهش میزان کربوهیدرات ها هستید، حیرت انگیز است، اما گزینه های زیادی وجود دارد.
آجیل یک گزینه عالی برای میان وعده اندازه نیت است. شما می توانید آنها را به طور مستقیم از آبجکت خدمت کنید یا به آنها لمس شخصی بدهید.
یک دستورالعمل مانند این بادام ماتیک مشتق شده یا ترکیبی از میان وعده مخلوط میوه ای تند را امتحان کنید. بعضی از مکعب های پنیر را در کنار کاسه قرار دهید و یک صفحه دندانه دار کاملا جامد کامل است.
سبزیجات کم کالری یکی دیگر از گزینه های عالی هستند. فلفل بل یا فلفل های کوچک، هویج، قارچ ها و لوبیا سبز، کیک های عالی را می سازند. از سوی دیگر، برش های خیار، کرفس، برش های جکاما و سبزیجات مشابه برای اسپری مناسب هستند.
با استفاده از این بنیاد veggie، شما می توانید انتخاب خود را از خوردن سالم و خوشمزه و گسترش می یابد:
- Guacamole فوق العاده آسان
- لوبیای سفید آویزان و خمیر بادام زمینی
- پودر اسفناج آسان
- پیمونو پنیر اسپرد
- آسان بری بری
نوشیدنی ها
معمولا، نوشیدنی ها برای یک جشن سوپر باول از انواع مختلفی نیستند، هرچند کابین ها می توانند با هم ترکیب شوند. به عنوان مثال، شما هنوز هم می توانید آبجو لذت بردن ، اما شما باید عاقلانه انتخاب کنید. همچنین، تعدادی از نوشیدنی های کم کربوهیدرات برای شما انتخاب می شود.
اگر میخواهید چند کوکتل را خدمت کنید، اجتناب از شکر اضافی اولویت شماست. دستور غذای مارگاریتا بدون قند، محل خوبی برای شروع است. گزينه های ديگر عبارتند از: گلدان هایی با رژيم های خالص مانند جين و تونيک رژيم غذايی و نوشيدنی های مخلوط که از شیرين کننده های مصنوعی استفاده می کنند. این که آیا شما در خلق یک خون آشام مری یا یک روسری سفید هستید، تعدادی کوکتل کلاسیک می تواند به عنوان کربن کم و طعم به همان اندازه بزرگ باشد.
غذای گرم
انتخاب غذاهای گرم که می توانید در یک ظرف آهسته یا بر روی اجاق گاز بجوشانید، باعث می شود حزب Super Bowl بسیار ساده تر شود. این یکی از دلایلی است که چیلی خیلی محبوب است و دستورالعمل هایی مانند این کیک لوبیای سیاه بوقلمون مناسب برای رژیم غذایی شما در روز بازی است.
یکی دیگر از گزینه های عالی و همیشه مورد علاقه در میان طرفداران فوتبال - هات داگ یا سوسیس های کوچک در سس کباب می شود.
به جای پر کردن اجاق آهنی با یک سس با قند بالا، خود را بسازید. سس کباب بدون قند فوق العاده آسان است به شلاق زدن با هم و شما تفاوت در مزه را متوجه نیستید.
و اگر شما در خلق یک خلسه واقعی هستید که کمی منحصر به فرد است، سعی کنید Crockpot ropa vieja (گوشت گاو کپور و فلفل). این ظرف را در کاسه ها یا با ترتیل های کم کربن و تثبیت کنید.
Finger Foods
بال های غذای Super Bowl برای هیچ چیز محبوب نیست - هر پروتئینی است که می توانید با دستان خود را انتخاب کنید کامل است. با این حال، غذاهای انگشتان اغلب در جایی که رژیم غذایی به مشکل می رسد. با دستور العمل های مناسب، شما مجبور نیستید به این دام بروید.
تقریبا تمام نوشیدنی های روز مورد علاقه خود را می توانید به غذای سالم و به همان اندازه خوشمزه تبدیل کنید. دستور العمل مرطوب مرغ ، این تخم مرغ شسته و رفته پاک و یا شمع در بالای نوشیدنی ها برای نوشابه های کم کربوهیدرات را امتحان کنید .
شیرینی
شما باید یک درمان را برای جلوگیری از جشن (یا کنسول بازنده) اضافه کنید، اما نیازی به اضافه کردن شکر در روند نیست. در حالی که این یک ایده بد نیست که یک کاسه میوه ای با کربوهیدرات کم بگذارید، می توانید از غذاهای خوشمزه لذت ببرید.
شکلات از این سؤال نیست، اگرچه شما دستورالعمل های مناسب برای رژیم غذایی لازم را خواهید داشت. به این شکلات های کتان کنجد شکلاتی فرصت دهید و ممکن است شگفت زده شوید. شما همچنین می توانید توپ گل سرخ و گلابی بدون قند را امتحان کنید ، و یا حتی یک دستور قصابی free fudge . و اگر دوست دارید آن را کمی فانتزی، لذت بردن از طعم شکلات با طعم و مزه بدون شراب خوشمزه است.
پنیر کیک یکی دیگر از گزینه های عالی است زیرا همه از شکلات زیادی برخوردار نیستند. یک زن و شوهر دستورالعمل های مختلفی را امتحان کنید تا ببینید بهترین دوستتان چیست:
کلمه ای از
غذای سالم و غذای عالی مزه می تواند یکسان باشد، شما فقط باید دستورالعمل هایی را انتخاب کنید که مناسب رژیم شما باشند. همانطور که می بینید، اکثر غذاهای مورد علاقه ما در بازی روزانه می توانند تبدیل شوند و هیچکدام از این ها فاقد عطر و طعم نیستند. لذت بردن از بازی و خوردن خوب است.