چگونه بری بو داده را با پر کردن اشتها بر روی رژیم کم کربوهیدرات
غذاهای کربوهیدرات کم، مانند این دستور العمل های پنیر بو داده، برای پیدا کردن سخت است. هنگامی که شما به یک مهمانی می روید، و می خواهید چیزی آسان، ظریف و خوشمزه برای آوردن، شما باید در نظر گرفتن چیزی است که متناسب با رژیم غذایی کم کربوهیدرات خود را. این اشتها را می توان در 5 دقیقه قرار داد و در هر مهمانی خوشامد می گوییم. پنیر بری - غنی، کره ای، خوش طعم و نرم - تقسیم شده و در وسط با یک لایه طعم متضاد گسترش می یابد.
این عطر و طعم می تواند شیرین، ترش یا طعم با طعم پر از ما شامل زیر.
پنیر و نوشیدنی های کربن کم
بری یک پنیر به خصوص کربوهیدرات است - برای دریافت یک گرم کربوهیدرات، شما باید نیمی از پوند پنیر Brie بخورید! یکی از ترفندها برای نگه داشتن کل پروتئین کربوهیدرات، انتخاب یک جایگزین برای کیکرها یا نان است که با پنیر خدمت می کنند. برای پر کردن طعم دار، سبزیجات مانند خیار یا برش های جیکاما به خوبی کار می کنند. برای پر کردن شیرینی، من سیب نازک یا برش های گلابی را دوست دارم. یکی از چیزهای مورد علاقه من برای به ارمغان آوردن یک حزب یک زنبور عسل مشغول به کار رفته با علف های هرز دودی است - آن تضمین شده است که ناپدید می شوند!
چگونه یک پنیر بری را انتخاب کنید
مهمترین عنصر در انتخاب بری این است که مطمئن شوید آن رسیده است. بری ناخوشایند این عطر و طعم دوست داشتنی و غنی ندارد. اگر میخواهید گوه هایی را که در پلاستیکی شفاف بسته شده اند خریداری کنید، این آسان است که بگویید پنیر در طرفین ظاهر می شود و تمام رنگ آن از هم جداست.
اگر به دقت گوه نابالغ نگاه کنید، رنگ کمی روشن تر در مرکز دیده می شود و از پنیر رسیده قوی تر خواهد بود. بری بعد از برش نمی رسد.
اطراف چرخ ها کمی سخت تر شده اند تا اطمینان حاصل شود. در بالای صفحه فشار دهید - آن باید نرم و کمی "پررنگ" باشد - نیمه بین شرکت و خیلی نرم باشد.
چیزی که شما باید بری بو داده را تهیه کنید
- پنیر شیرین (گوه یا گرد)، کاملا سرد می شود
- چاقوی بلند و چاقو (بعضی از چاقوهای دندانی برای این کار، اما من تفاوت زیادی پیدا نمی کنم)
- پر کردن (زیر را ببینید)
- پنیر خامه ای خرد شده (اختیاری، اما با برخی از پرهای مفید)
پر کردن برای پر کردن بری
- ماهی قزل آلا دودی: برای پنیر خامه ای "لنگر" نیاز نیست، اما بعضی از مردم به این ترتیب با پنیر خامه ای دوست دارند.
- پاستو: ساندویچ یک لایه پاستو بین لایه های پنیر خامه ای. (در غیر این صورت، پنیر "اسلاید" در pesto)
- گیاهان: کمی کمی از سبزیجات تازه تهیه کنید - ریحان، کرفس، آویشن، پونه یا تقریبا هر گیاه خوب کار می کند. لایه یک گسترش نازک از پنیر خامه ای، و سپس گیاهان.
- فلفل داغ: گوشت گاو یا گوجه فرنگی یا گوشت گاو یا هر فلفل گرم دیگر که دوست دارید، سپس با پنیر خامه ای استفاده کنید. شما حتی می توانید فلفل گیلاس ایتالیایی یا jalapenos را از یک شیشه استفاده کنید. حتما آنها را خوب بشویید و در یک لایه نازک پخش کنید.
- قارچ: قارچ سیر و سوت را با سیر، نمک و فلفل و یک شراب کوچک. برای این یکی از پنیر خامه ای لازم نیست.
- Cranberries: سیب زمینی خاردار یک فویل عالی برای پنیر خامه ای است. شما می توانید از سس قره قاطی بدون قند استفاده کنید، یا رب گوجه فرنگی تازه را بریزید و آنها را در مایکروویو با کمی شیرین کننده نرم کنید. من مثل خربزه تازه خرد شده مخلوط با گردو یا گردو خرد شده مخلوط می کنم. اگر با استفاده از سس کران بری، به پنیر خامه نیاز نداشته باشید؛ با این وجود، اگر مسیر مسیر تازه ای را طی می کنید، به کمک لقمه ها و انواع توت ها کمک می کند.
- مربا: یک لایه مرغ بدون قند و یک لایه پنیر خامه ای را منتشر کنید. آجیل می تواند به خوبی با این، به عنوان مثال، مربا زردآلو با بادام خرد شده.
دستورالعمل ها
- خنک کردن پنیر به طور کامل (برش ساده تر می شود).
- از طریق مرکز پنیر برید.
- در صورت استفاده از پنیر خامه ای، در هر طرف، حدود 1/4 اینچ ضخامت دارد.
- پر کردن انتخابی در لایه پایین را گسترش دهید و بالای آن را عوض کنید، مانند ساندویچ.
- در دمای اتاق به عنوان یک گسترش برای کراکرهای کم کربوهیدرات، سبزیجات و یا میوه سخت مانند سیب ها سرو کنید.
چپ دست ها را می توان به یک مهره ای، ذرت در بشقاب های گوشت گاو و یا قاشق شستشو داده شود.