نکات برجسته تغذیه (در خدمت)
کالری - 82
چربی - 0 گرم
کربوهیدرات - 22 گرم
پروتئین - 0 گرم
مجموع زمان 15 دقیقه
آماده 5 دقیقه ، کوک 10 دقیقه
خدمت 8 عدد
سس قره قاطی باید در شکرگزاری باشد، اما می توان آن را با شکر بارگیری کرد. این دستور غذای سس کران بری بدون قند جایگزین شکر با عسل، یک شیرین کننده طبیعی است. به عنوان یک پاداش، این یکی از ساده ترین دستور العمل های سس کریستال خانگی است که می توانید پیدا کنید که می تواند در 15 دقیقه ساخته شود. نتیجه نهایی، ضخامت پودینگ است.
این سس قره قاطی بدون قند برای خالص است - بدون ادویه جات ترشی جات، هیچ پوست نارنجی، هیچ چیز اضافی وجود دارد. فقط چهار مواد ساده وجود دارد: کلم قارچ، عسل، آب و نمک. البته، اگر شما ترجیح می دهید یک اشاره از مرکبات شما می توانید یک کمی لیمو یا پرتقال نارنجی اضافه کنید. اگر میخواهید چیزی را بیشتر از هم بزنید، یک سیب زمینی سرخ شده را امتحان کنید.
شما می توانید از این سس کریستال نوشیدنی به طور طبیعی شیرین استفاده کنید نه تنها با بوقلمون بلکه از طریق ماست یا پنیر ریکوتا برای صبحانه یا میان وعده یا همراه با پنیر و آجیل به عنوان یک دسر استفاده کنید.
عناصر
- 1 (کیسه 12 اونس) خربزه (تازه یا یخ زده، بدون قند اضافه شده)
- 1/2 فنجان عسل
- 1/2 فنجان آب
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
آماده سازی
- قاشق غذاخوری را در یک گلدان روی اجاق قرار داده و از آن برای حذف نرم و / یا قهوه ای استفاده کنید.
- عسل، آب و نمک اضافه کنید. مخلوط كردن و حرارت دادن به گرما متوسط را جوش ميدهد.
- اغلب متصل کنید خربزه ها پاپ می کنند و سپس "ژل" خود را آزاد می کنند - سس هم مانند جادو می آید. کوک تا زمانی که سس قوام شما می خواهید، حدود 5 تا 10 دقیقه است.
جایگزینی و دستور العمل های شکرگذاری سالم تر
اگر شما عسل را در دست ندارید یا ترجیح می دهید از آن استفاده نکنید، می توانید شربت افرا را به عنوان شیرین کننده طبیعی استفاده کنید.
در عوض شما می توانید آب را از بین ببرید و از یک فنجان شربت ساده Da Vinci استفاده کنید.
برای یک بوفه شکرگذاری که با کربوهیدرات نباشید، بعضی از این نکات را دنبال کنید:
- قاشق چایخوری : دوبار در سبزیجات استفاده کنید و از نصف مقدار نان مورد نیاز در دستور غذا استفاده کنید.
- گرمی : به جای استفاده از آرد برای تسریع ساختن سس خانگی، می توانید ذرت ترشی، زردآلو، کرم کم چرب، خامه ترش و رزین های گیاهی مانند آدامس گزانت و آدامس گوار را امتحان کنید.
- کاسه سیب زمینی شیرین : سیب زمینی شیرین با مواد مغذی بسته بندی شده و دارای شاخص گلیسمی پایین تر از سیبزمینی معمولی سفید است. از جمله این غذاهای سنتی انتخاب سالم است.
- جگر کدو تنبل بدون گلوتن : شام شکرگذاری بدون دسر کدو تنبل برای دسر چیست؟ این نسخه ویژگی پوسته پنبه پیتزا، کاهش بر روی کربوهیدرات.