کدو تنبل با گلوتن رایگان با پر کردن پنیر کرم

نکات برجسته تغذیه (در خدمت)

کالری - 166

چربی - 14 گرم

کربوهیدرات - 8 گرم

پروتئین - 4 گرم

مجموع زمان 38 دقیقه
آمادگی 20 دقیقه ، کوک 18 دقیقه
مراسم 15

آیا می دانید کدو تنبل یک غذای فوق العاده است ؟ این چاک پر از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، پتاسیم و آهن است. این ترکیب با یک شیرین کننده طبیعی و وعده وعده های بادام به جای آرد، این رول کدو تنبل بدون گلوتن با پر کردن پنیر خامه یک نسخه سالم تر از رول کدو تنبل است. اگر شما به دنبال یک دسر هستید که می توانید بدون گناه لذت ببرید، این است.

این رول کدو تنبل هم خوب است، بنابراین شما همیشه می توانید در دست داشته باشید و آن را برای مهمانان و یا خانواده آن زمانی که آنها برای بازدید می آیند را بیرون بکشید. خوشمزه با کیک خرد شده و پودر پودر خرد شده تفت داده شده است و دندان شیرین شما را برآورده می کند و براحتی (بر خلاف سایر دسر های سالم)، به کنترل هر گونه گرمی ماندگار کمک می کند.

عناصر

• 1 عدد فنجان بادام
• 1 قاشق چای خوری پودر پخت
• 2 قاشق چای خوری دارچین زمستانه
• 1 قاشق چایخوری زنجبیل زمین
• 1/2 قاشق چای خوری چاشنی زمستانه
• 1/2 قاشق چای خوری کره زمین
• 1/4 قاشق چای خوری نمک
• 1 1/2 قاشق چای خوری پودر ژلاتین بی نظیر
• جایگزین شکر برابر با 3/4 فنجان شکر (مانند استویا)
• 1 فنجان کدو تنبل کنسرو شده
• 4 تخم مرغ
• 1/4 فنجان روغن نباتی
• 1/2 فنجان آب
• شکر پودر کیک نورد (اختیاری)
• پر كردن:
• یک پنیر کیک بسته 8 اونس نرم شده است
• 1 قاشق چای خوری عصاره وانیل
• 1/4 فنجان شربت افرا خالص

آماده سازی

1. کوره پیش گرم را به 375 درجه فارنهایت برسانید. یک پانل رول 10x15 اینچ را با کاغذ پرچم بریزید. شما می توانید تحت این کره، حداقل در اطراف لبه ها استفاده کنید، اگر ترجیح می دهید آن را "چسب" کنید. سپس بالای کاغذ را هم بزنید.
2. مخلوط مواد خشک را خوب در یک کاسه میکسر الکتریکی. مواد مرطوب (کدو تنبل، تخم مرغ، روغن و آب) را اضافه کنید و برای 2 تا 3 دقیقه ضرب کنید. پور را به تابه آماده کنید.
3. حرارت حرارت را تا 350 درجه فارغ التحصیل کنید. پخت حدود 15 تا 18 دقیقه تا زمانی که خمیر دندان خالص شود. شما نمی خواهید که قهوه ای بالا باشد یا کیک برای رول بسیار سفت می شود.

1. در حدود 5 دقیقه در ظرف بخورید. یک حوله چای تمیز را روی مقبره قرار دهید و با شکر پودری بپاشید - این گزینه اختیاری است، اما از خوردن کیک به حوله جلوگیری نخواهد کرد. تابه را روی بالای حوله تلنگر بزنید و ظرف را بردارید. با دقت کاغذ پوست را بریزید. در حال حاضر، کیک را در ظرف حوله قرار دهید، از طرف یک طرف بلند شروع کنید (بنابراین کیک بلند و نازک است). برای 10 تا 15 دقیقه خنک بگذارید.
2. در ضمن، پر کردن را انجام دهید: پنیر خامه ای، وانیل و شربت را مخلوط کنید. تنظیم به طعم و مزه - اگر شما می خواهید پر شیرین، شما می توانید شربت کمی بیشتر اضافه کنید.
3. کیک را به دقت بررسی کنید، اما سعی نکنید آن را تماما صاف کنید یا خطر بیشتری برای شکستن وجود داشته باشد. اسپری را روی کیک بگذارید و کیک را به آرامی رول کنید. قبل از برش، کاملا یخچال را خنک کن.