شمارنده کربوهیدرات، نکات و ابزار

یاد بگیرید برای شمارش کربوهیدراتها یا کربوهیدراتهای خالص با این منابع

آیا برای کاهش وزن نیاز به یک کربوهیدرات سریع و آسان دارید؟ یا شاید شما نیاز به شمارش کربوهیدراتهای خالص داشته باشید تا به برنامه اتکینز برسید و وزن کم کنید. این پیوندها به طور مستقیم به ابزارهای آنلاین برای شمارش کربوهیدرات ها کمک می کند. شما یک پاسخ فوری دریافت خواهید کرد به طوری که شما می دانید محتوای کربوهیدرات در هر غذا و همچنین تعداد کربوهیدرات خالص که آن فراهم می کند.

با هر لیست، شما همچنین می توانید برخی از راهنمایی های سریع را پیدا کنید تا بتوانید سریع و به طور موثر از ابزار کاربای استفاده کنید. سپس مشاوره و اطلاعات مربوط به کربوهیدرات و کربوهیدرات خالص و شاخص گلیسمی را برای کمک به وزن خود را به طور موثر تر دریافت کنید.

ردیاب غذای SuperTracker

آنلاین رایگان کربوهیدرات در SelectMyPlate.gov یک ابزار عالی برای مقایسه محتوای کربوهیدرات و یا به سادگی ارزش تغذیه ای از غذاهای مختلف است. برای استفاده از ابزار، به سادگی نام غذای اول را تایپ کنید و روی "برو" کلیک کنید. سپس روی تب "اطلاعات تغذیه" کلیک کنید تا جزئیات مربوط به محتوای کربوهیدرات و سایر اطلاعات تغذیه ای را بدست آورید. برای مقایسه غذا، بر روی تب "Compare Foods" کلیک کنید و نام غذای دیگری را وارد کنید. همچنین میتوانید از این وبسایت جامع برای مدیریت رژیم غذایی و اهداف بهداشتی برای شما یا فرزندانتان استفاده کنید.

بیشتر

شمارش کربوهیدرات - انجمن دیابت آمریکا

اگر شمارش کربوهیدراتها برای کنترل دیابت باشد، این صفحه اطلاعاتی به شما تمام اطلاعاتی را که از یک منبع معتبر نیاز دارید، می دهد. انجمن دیابت آمریکا به شما کمک می کند تا شمارش کربوهیدرات ها را شروع کنید و در مورد چگونگی یافتن مواد غذایی با کربوهیدرات کم توصیه می کنید. شما همچنین فهرستی از غذاهای رایج را که حاوی مقدار کمی کربوهیدرات هستند را پیدا خواهید کرد.

بیشتر

اتکینز آنلاین کربوهیدرات ضد شمارنده

این ابزار شمارش کربوهیدرات سریع و آسان است. به سادگی نام غذایی مورد علاقه خود را تایپ کنید و روی "اضافه کردن به لیست من" کلیک کنید. شما اطلاعات فوری در مورد تعداد کربوهیدرات خالص در هر غذا دریافت خواهید کرد. شما لیست کل کربوهیدرات را از این ابزار شمارش کربوهیدرات دریافت نخواهید کرد، اما اطلاعات مربوط به کربوهیدراتهای خالص تنها. اگر رژیم اتکینز را دنبال می کنید، کربوهیدراتهای خالص بیشتر اهمیت پیدا می کنند، بنابراین این ابزار مخصوصا برای افرادی که تحت آن برنامه هستند، مفید است.

بیشتر

اتکینز Carb شمارنده (دانلود)

این لیست قابل بارگیری از غذاها یک پایگاه داده قابل جستجو نیست. اما اگر شمار کربوهیدراتهای خالص را افزایش دهید، می توانید بسیار مفید باشد و دسترسی به وب یا فای برای جستجوی پایگاه داده آنلاین ندارید. با این حال، به یاد داشته باشید که مانند سایر ابزارهای اتکینز، لیست غذا، کربوهیدرات خالص برای هر غذا و کل کربوهیدرات برای هر غذا را فراهم می کند. کربوهیدرات خالص نتیجه مصرف کل کربوهیدرات و تفریق گران فیبر است.

بیشتر

چگونه شمارش کربن خالص

آیا کربوهیدرات بیشتر مهم است یا کربوهیدراتهای خالص مهمتر از زمانی است که شما سعی در کاهش آن دارید؟ زبان کربوهیدرات می تواند گیج کننده باشد. تفاوت بین انواع مختلف کربوهیدرات ها را یاد بگیرید، به طوری که هیچ وقت نپوشید و فقط کربوهیدرات هایی که مهم هستند را شمارش می کنید.

بیشتر

نکات شمارش کربوهیدرات برای از دست دادن وزن

اگر شما فقط شروع روند کاهش وزن هستید و تصمیم گرفته اید که بر روی کربوهیدرات ها بریزید، این بهترین مکان برای شروع است. شما یاد خواهید گرفت که چگونه کربوهیدراتهای خالص یا کل کربوهیدرات را کاهش دهید و راهنمایی کنید که از ابزار شمارش کربن استفاده کنید. شما همچنین می توانید اطلاعات پایه ای در مورد کربوهیدرات های خوب و کربوهیدرات های بد، کربوهیدرات های خالص و رژیم های کم کربوهیدرات را پیدا کنید تا مطمئن شوید که روند کاهش وزن شما موفق بوده است.

بیشتر

رژیم های کم کربوهیدرات

به دنبال دستور العمل های کربوهیدرات خوشمزه است؟ همه چیزهایی را که نیاز دارید به رژیم غذایی کم کربوهیدرات برسانید را فراهم می کند. شما مقدار زیادی از دستور العمل آسان برای رفع پیدا کنید و هر یک شامل اطلاعات کربوهیدرات مفصل است. این منابع همچنین اطلاعات تغذیه ای وسیع برای بسیاری از غذاها و دستورالعمل ها را فراهم می کند تا افرادی که شمارش کربوهیدرات ها در آنها موفق بوده اند.

بیشتر