آیا کفش مناسب برای پیاده روی تناسب اندام وجود دارد؟ آیا نباید به جای کفش ورزشی برای پیاده روی کفش پیاده روی بپوشید؟ پاسخ این است که برخی از کفش ها، اما نه همه، به خوبی برای پیاده روی تناسب اندام کار می کنند. یاد بگیرید چگونه بگویید که کفش مناسب برای پیاده روی سریع است .
کفش های در حال اجرا می توانند بهتر از بسیاری از کفش های پیاده روی به اصطلاح
درست است که دونده ها نیازهای مختلفی نسبت به واکر های تناسب اندام دارند و بنابراین کفش های در حال اجرا وجود دارد که برای پیاده روی خوب کار نخواهد کرد. اما وقتی که در راهروی پیاده روی کفش خرید می کنید، بسیاری از کفش های پیاده روی را پیدا خواهید کرد که حتی برای کوهنوردی بدتر از معمول ترین کفش های موجود است.
بسیاری از مدل های کفش راه رفتن برای لباس راحتی و یا استفاده از محل کار طراحی شده است، نه برای پیاده روی به آرامی برای تناسب اندام. آنها ممکن است غیر قابل انعطاف و سنگین باشند. در هنگام پیاده روی برای تناسب اندام، نیازی به آسفالت بسیار سنگین ندارید، همانطور که در کفش های راحت و یا کفش های کمکی استفاده می شود. قدم زدن با هر مرحله از اجرا به مراتب کمتر است. کفش های راحتی برای تسکین استرس از ایستادن بسیار پائین می آیند.
تکنولوژی بهتر در کفش های در حال اجرا
کفش های در حال اجرا معمولا شرط بهتر از خرید یک کفش به عنوان کفش پیاده روی برچسب گذاری شده است. حتی با مقایسه ی کفش های تناسب اندام با کفش های در حال اجرا ، مدل های کفش در حال اجرا بیشتر از آخرین پیشرفت های مربوط به کمربند، کنترل حرکت و پشتیبانی را شامل می شوند.
اغلب هنگامی که یک کفش را به عنوان یک کفش پیاده روی برچسب گذاری می کنید، شما از آخرین تکنیک های مواد و ساخت و ساز استفاده نمی کنید. به عنوان مثال، مواد جدیدی وجود دارد که جذب شوک را با وزن سبک تر نشان می دهند. شما ممکن است متوجه شوید که در کفش های در حال اجرا ساخته شده است اما نه در کفش پیاده روی از همان شرکت.
چه چیزی در کفش های رانندگی برای پیاده روی تناسب اندام نگاه کنید
از این اصول استفاده کنید تا تعیین کنید که آیا یک کفش در حال اجرا یا کفش پیاده روی برای تمرین شما مناسب است:
- انعطاف پذیر: شما باید بتوانید کفش را در قسمت جلویی خم کنید و آن را خم کنید. اما اگر آنها خیلی انعطاف پذیر باشند، شما می توانید آنها را به نصف با راحتی خم کنید، همانطور که در مورد کفش های کمرنگ و یا پابرهنه، آنها ممکن است ساختار و حمایت کافی برای پیاده روی های طولانی فراهم نکند.
- پاشنه کم: بعضی از کفش های در حال اجرا دارای یک پاشنه ساخته شده برای حمایت از دونده هایی هستند که بر روی پای پیاده قرار می گیرند. یک روند به سمت کاهش قطر پاشنه تا پا برای دوندگان و همچنین واکر وجود دارد، و کفش ها اغلب این قطره را در میلی متر (میلی متر) نشان می دهد. کفش را با قطر 10 میلی متر یا کمتر نگاه کنید.
- بدون شعله : یک کفش ورزشی مناسب تناسب اندام دارای پاشنه ای است که زیر پاره شده است، که زاویه از پاشنه به زمین است. واکر در پاشنه زمین قرار دارد و نیازی به یک پاشنه ساخته شده یا فرسوده نیست. بسیاری از کفش های در حال اجرا و به ویژه کفش های پیاده روی در حال اجرا دارای یک پاشنه زرد برای ثبات برای دونده هایی هستند که روی قوس یا توپ پای خود فرود می آیند. به دنبال کمی یا بدون شعله ور شدن باشید
- متناسببا: از مهمترین فروشگاه کفش در حال اجرا در منطقه خود برای تجزیه و تحلیل پا و تحلیل راه رفتن بازدید کنید . آنها تعیین می کنند که آیا شما نیاز به کفش کنترل حرکت ، کفش پایداری دارید یا می توانید مربیان سبک وزن بی نظیر بپوشانید. کارکنان قادر خواهند بود بهترین نوع کفش برای نیازهای راه رفتن خود را توصیه کنند.
با یادگیری چگونگی انتخاب کفش های پیاده روی خوب می توانید هر دو کفش در حال اجرا و کفش های پیاده روی را مقایسه کنید تا بتوانید بهترین مدل را انتخاب کنید.
بهترین انتخاب برای کفش پیاده روی
شما بسیاری از کفش های در حال اجرا را انتخاب کنید به عنوان مدل های خوب برای پیاده روی تناسب اندام، با استفاده از اصول مندرج است.
- بهترین گزینه برای کفش کنترل حرکت : این دسته برای کسانی است که بیش از حد استفاده می کنند. در یک فروشگاه کفش در حال اجرا، آنها راه خود را بررسی می کنند و به کف کفش های فعلی خود نگاه می کنند تا تعیین کنند که آیا شما باید کفش های کنترل حرکت را استفاده کنید.
- بهترین گزینه برای کفش پایداری : اگر شما دارای سرگیجه های خفیف و اگر سنگین تر هستید، ممکن است به سمت این کفش ها هدایت شود، زیرا اغلب آنها بهتر می شوند.
- بهترین گزینه برای کفشهای کم پشت : اگر فاصله زیادی داشته باشید یا روی سطوح سخت قرار بگیرید و بسیاری از پاها و خستگی را تجربه کنید، ممکن است کفشهای بیشتری را با کمرنگ کردن نیاز داشته باشید. برخی از مدل ها از مواد سبک تر استفاده می کنند و بنابراین کفش ها ممکن است سنگین باشند.
- بهترین گزینه برای عملکرد آموزش کفش : کفش های خنثی بهترین انتخاب است اگر شما بیش از حد پرنعمت نیست و شما نیازهای ویژه ای برای مقابله با اضافی ندارد.
- بهترین گزینه برای کفش های رانندگی : این کفش ها بسیار سبک وزن هستند برای پیاده روی سریع.