1 - تفاوت بین یک کفش رانندگی و یک کفش پیاده روی
یک کفش در حال اجرا دارای ویژگی های مختلف از کفش پیاده روی است. دوچرخهسواران نباید در کفش پیاده روی کار کنند، چرا که اکثر آنها بیش از حد سفت و سخت نیستند و دونده ها نیاز به انعطاف پذیری ندارند. به همین دلیل، بسیاری از کفش های پیاده روی خوب برای پیاده روی تناسب اندام خوب نیستند.
در همین حال، واکرهای تناسب اندام معمولا می توانند یک کفش در حال اجرا را پیدا کنند که به نیازهای آنها پاسخ مناسبتری نسبت به بیشتر کفش هایی که به عنوان کفش پیاده روی به فروش می رسند. در مورد آنچه یک واکر و تناسب اندام باید در یک کفش در حال اجرا برای قدم زدن نگاه کنید. شما می توانید از این معیارهای مشابه برای تجزیه و تحلیل به اصطلاح کفش راه رفتن خود استفاده کنید.
2 - مخلوط کردن
دونده ها نیاز به انعطاف بیشتر دارند: دونده ها با سه بار وزن بدن خود را با هر مرحله در زمین تاثیر می گذارند، در حالی که واکر فقط 1.5 برابر وزن بدن خود را تحت تاثیر قرار می دهد. دونده ها نیاز به پوسن و پهلو بیشتر از واکر دارند، به همین دلیل است که شما می بینید که همه چیز راجع به سیستم های کمکی هوا در کفش های خود دیده می شود.
پیاده روی ها نیاز به کمکی کمتری دارند : پیاده روی ها نیاز به بالشتک کردن اضافی از پیشانی ندارند و اکثر آنها می توانند کمربند کمتری را استفاده کنند. مخلوط کردن اضافی وزن اضافی را اضافه می کند، به طوری که بین کفش های سنگین تر است که باعث آسیب به پا و پاها و کفش های سبک تر می شود که در آن شما می توانید سریعتر یا سریعتر راه بروید.
چه واکرها باید نگاه کنند: واکرهای تناسب اندام باید به دنبال یک کفش سبکتر باشند که هنوز هم کفپوش مناسب را فراهم می کند، بنابراین پا و پاها پس از پیاده روی طولانی احساس سوزش نمی کنند. در حالی که مسابقات آپارتمان ها و کفش های بسیار کم مینیاتوری / پابرهنه ممکن است برای پیاده روی کوتاه تر کار کنند، آنها برای استفاده منظم و یا پیاده روی طولانیتری کافی ندارند.
اگر قصد دارید بیش از شش مایل را در یک زمان بگذرانید ، باید به کفش های کمربند مشکی نگاه کنید، اما آن هایی را انتخاب کنید که برای معیارهای دیگر برای کفش های پیاده روی خوب مناسب باشند. به عنوان مثال، کفش های بروک گلیسیرین کفش های سبک وزن، اما کمکی است که به خوبی برای واکرها کار می کنند که راه دور های طولانی مانند نیم ماراتن را راه می اندازند.
3 - ارتفاع پاشنه
دونده ها با توجه به فرد، با قسمت های مختلف پای خود به زمین حمله می کنند. اعتصاب پای خود را می توان در قسمت جلو پاشنه، midfoot یا توپ پای خود قرار داد. در مقابل، واکرها باید با پاشنه خود اعتصاب کنند.
کفش های اجرا شده برای ایجاد ثبات برای دونده ها با داشتن یک پاشنه ساخته شده طراحی شده اند. رانندگاني که با پاشنه پا و يا پاهاي خود اعتصاب ميکنند، بايد پاشنه هاي کمرنگ را نگاه کنند، در حالي که آن دسته از کساني که روي پاهايشان مي مانند، نياز به پاشنه بلندتري دارند.
واکر ها با پاشنه بلند خود و در مرحله ای نورد می شوند . آنها نیازی به پاشنه بلند ندارند.
چه واکرها باید به دنبال داشته باشند: حامیان باید کفش های خود را با کمترین تفاوت در ارتفاع از پاشنه تا پا برطرف کنند. این پاشنه نامیده می شود و اغلب شما می توانید آن را در میلی متر ذکر شده (میلی متر). کفش ها را با یک قطره پاشنه کمتر از هشت میلیمتر، با چهار میلیمتر یا کمتر ترجیح دهید. تلاش برای برآورد آن با نگاه کردن به بیرونی پای کفش می تواند فریب آمیز باشد. برخی ممکن است پاشنه های بلندتری داشته باشند، اما پاشنه پا عملا در داخل کفش پایین می افتد.
4 - آتش پاشنه
کفش های در حال اجرا ممکن است دارای یک پاشنه زرد برای ایجاد ثبات اضافی برای دونده هایی که در اواسط به زمین ضربه بزنند برای پیشانی. پاشنه ی درخشان نیز اغلب در کفش های پیاده روی دیده می شود.
چه واکر باید به دنبال: کفش ورزشی تناسب اندام نباید پاشنه زرد داشته باشد. واکر با پاشنه خود به زمین حمله می کند و یک پاشنه زردی مانع عبور از مرحله می شود. یک کفش ورزشی مناسب تناسب اندام یک پاشنه زیر پاشنه به جای پاشنه زرد و یا یک پاشنه ساخته شده داشته باشد.
5 - انعطاف پذیری
هر دو کفش در حال اجرا و کفش پیاده روی باید انعطاف پذیر باشند . پایین با پا از کفش فشار دهید و ببینید که کجا کفش خم شده است. بسیاری از کفش های موجود در حال اجرا بیشتر از آرچ و یا نیمکت است. اما بعضی از طرح ها بیشتر در قسمت جلویی قرار می گیرند. این به نیازهای مختلف برای دونده هایی که در اواسط و یا با توپ از پای خود ضربه می زنند، مناسب است.
کفشهای تناسب اندام باید در قسمت جلویی قرار گیرند، زیرا واکرها باید با انگشتان پا خود را خاموش کنند. یک کفش که در قوس خم می شود، بستر لازم را فراهم نمی کند. کفش که در همه خم نمی شود غیر قابل قبول است. متاسفانه، بسیاری از کفش ها به عنوان کفش های پیاده روی به فروش می رسند که در همه جا انعطاف پذیر نیست. آنها برای پیاده روی تناسب اندام مناسب نیستند.
کفش کنترل حرکت و کفش پایداری کمتر انعطاف پذیر خواهد بود، زیرا آنها دارای پست های مدیا و دیگر عناصر ساختاری هستند که هدف آن حفظ پا در طی یک گام بسیار زیاد است. رانندگان و واکرانی که نیاز به کنترل حرکت دارند، باید برخی از انعطاف پذیری در کفش خود را قربانی کنند.
6 - از کجا می توان کفش های خوب برای پیاده روی را پیدا کرد؟
شما می توانید با لیست های بالا از انواع کفش های مختلف شروع کنید که دارای ویژگی های واکر در کفش های رانندگی هستند. سپس به بهترین فروشگاه کفش در حال اجرا در منطقه خود بروید و توسط متخصصان آن نصب کنید.
هیچ کفش برای هر واکر یا دونده ای بهتر نیست. پاهای شما نیازهای خود را در اختیار شما قرار می دهد و وقت آن است که کفش های ورزشی را با یک متخصص آماده کنید. این می تواند به شما کمک کند تا از بسیاری از مشکلات گزاف گویی کفش بر اساس اینکه آیا برای واکرها و دونده ها برچسب گذاری می شوند یا خیر. یا، درست همانطور که بد نیست، کفش ها را بیشتر بر اساس سبک انتخاب کنید، نه اینکه آنها برای پا مناسب باشند.
کلمه ای از
شما ممکن است کشف کنید که بهترین کفش برای نیازهای تناسب اندام شما یک کفش پیاده روی به خوبی طراحی شده است یا ممکن است یک کفش در حال اجرا پیدا کنید که بهترین است. مهم است که آن را به خوبی برسد و اجازه می دهد پای خود را از طریق حرکات طبیعی خود را به حرکت به جلو به حرکت است.