نان کدو تنبل خالص به طور طبیعی شیرین شده

نکات برجسته تغذیه (در خدمت)

کالری - 180

چربی - 14 گرم

کربوهیدرات - 9 گرم

پروتئین - 6 گرم

مجموع زمان 50 دقیقه
آمادگی 10 دقیقه ، کوک 40 دقیقه
خدمت 12 (1 تکه هر)

کدو تنبل برای شما بسیار مفید است و اغلب با ادویه های گرم و آرامش بخش می شود. اما همچنین می تواند با بارهای شکر و کالری ترکیب شود. با این وجود این نان کدو تنبل که به طور طبیعی شیرین شده است، به جای شکر تصفیه شده از سیب زمینی شیرین استفاده می کند و جایگزین آرد با وعده های بادام می شود و دستور غذا را بدون گلوتن آزاد می کند.

سیب زمینی یک نکته شیرین کننده طبیعی را بدون هیچ گونه قند تصفیه شده ای که معمولا در پخت استفاده می شود، فراهم می کند. با وجود شیرینی بودن، کل فنجان سیب زمینی به کمتر از 3 گرم کربوهیدرات در هر برش کمک می کند و این یک دستور غذای کم کالری است. این نان را با یک پنیر خامه ای کم کنید و با یک فنجان چای برای یک بعدازظهر پاییز یا زمستان سرو کنید.

عناصر

آماده سازی

  1. اجاق حرارت را به 350 درجه فارغ التحصیل کنید. یک قاشق چایخوری 9 × 5 اینچ را روغن بزنید.
  2. در یک کاسه مواد مخدر را مخلوط کنید: کدو، وانیل، تخم مرغ، کره ذوب شده و سیب زمینی.
  3. در یک کاسه جداگانه مخلوط مواد خشک: غذا بادام، ادویه، نمک و پودر پخت.
  4. ترکیبات مرطوب و خشک را به خوبی مخلوط کرده و به مخلوط نان تهیه کنید. خمیر را به طور مساوی تقسیم کنید.
  5. پخت حدود 40 دقیقه، تا زمانی که چشمه های ثانویه به لمس می رسد و یک خلال دندانه دار، تمیز می آید.
  1. 15 تا 20 دقیقه خنک کن، نان را از پانک برداشته و روی میز خنک کننده قرار دهید. به طور کامل قبل از برش خنک بپزید.

مواد و نکات ذخیره سازی

اگر چه ممکن است به نظر می رسد مشابه، کدو تنبل کدو تنبل و کدو تنبل کدو تنبل هستند دو چیز متفاوت است. کدو تنبل کدو تنبل است به سادگی تمیز کردن کدو تنبل، در حالی که پر کردن پای با مواد افزودنی مانند شربت قند، نمک، ادویه جات، آب، و طعم های طبیعی اضافه شده است. و این تنها تفاوت نیست - کدو تنبل ساده کالری بسیار پایین است، با یک فنجان که در 81 کالری مصرف می شود، در حالی که پیتزا پر از 281 کالری است. پر کردن کدو تنبل همچنین بیش از سه گرم کربوهیدرات دارد.

برای ذخیره نان کدو تنبل، بعد از بسته شدن آب سرد در بسته بندی پلاستیکی و سپس در کیسه ذخیره سازی پلاستیکی قرار دهید. نگه داشتن در دمای اتاق تا 2 روز یا قرار دادن در یخچال تا مدت یک هفته. شما همچنین می توانید نان کدو تنبل را برای 3 ماه منجمد کنید. یک شب قبل از استفاده، یک دقیقه خنک کن.