شما می دانید که دوست دارید - کسی که روز خود را با یک اردوگاه بوت در فضای باز آغاز می کند، در یک استودیوی دوچرخه سواری ناهار می کند، سپس با یوگا گرم در شب می شود. این دوست نیز کسی است که آخر هفته های خود را به آزمایش آخرین کلاس های تناسب اندام، تلاش می کند همه چیز را از 9Round بوکس و OrangeTheory تناسب اندام به بدنسازی 57 ، فقط برای حفظ زندگی جالب است. به عبارت دیگر، این دوست برای کلاس های آمادگی بوتیک زندگی می کند و نمی تواند صبر کند تا روند هیجان انگیز بعدی را امتحان کند. برای شما خوشایند است که برای او بسیار آسان است. همه شما باید انجام دهید این است که یک هدیه یا دو مورد از زندگی شیوه فعال خود را پیدا کنید، درست مثل این ایده های هدیه قاتل.
1 - کیف کامل
کیسه سالن کامل می تواند پیدا کردن سخت باشد، اما کیسه مناسب با ارائه ویژگی های ستاره ای، مقدار زیادی فضا و جزئیات شما نمی توانید هر جای دیگری را پیدا کنید. به عنوان مثال، کوله پشتی رأی # 5 را نگاه دارید. این کیسه مناسب برای ورزشکار فعال است که می خواهد از سبک کار به مسافرت به ورزشگاه منتقل شود. این یک لپ تاپ اختصاصی، یک پاکت گذرنامه با برچسب، یک محفظه کفش پلاستیکی و مقدار زیادی فضا برای چرخ دنده ارائه می دهد. علاوه بر این، هر جزئیات مورد توجه قرار گرفته است، از جمله بیرونی بوم ضد آب، پارچه داخلی پارچه گلدوزی داخلی و نوار بازتابنده برای افزایش دید.
برای جوجه سخت که ترجیح می دهد کیسه های ورزشی مانند کیف پول، کوله پشتی بسیار جذاب کانواس Camo Upright کیسه از کویل کوالا را در نظر بگیرید. این تبلیغ در حقیقت در کنار آن است: "این جعبه چرخش من است" در نامه های پر زرق و برق، و دارای یک درز گسترده ای با پوشش مقاوم در برابر آب، و بسیاری از جیب برای کلید، هدفون و لوازم جانبی دیگر.
2 - لوازم آرایشی بهداشتی دوستانه
می دانید که هیچ چیز سرگرم کننده در همه؟ بطری شامپو، تهویه هوا، شستشوی صورت و محل تمرین به داخل و خارج از ورزشگاه کوچک (یا اندازه کامل!). نه تنها بطری ها را نرم و لطیف می کنند، بلکه آنها را در یک کیسه سالن های ورزشی پر از فضای ارزشمند قرار می دهند و در معرض خطر ابتلا به سرطان قرار دارند. پلاگین های Squeeze بهترین راه حل هستند. این لوازم بهداشتی ضدعفونی کننده، ضدعفونی کننده و ضدعفونی کننده ای است که در بسته بندی های کوچک و کوچک شما می توانید در یک جیب از کیسه های ورزشی و لوازم آرایشی خود قرار دهید. آنها فقط برای استفاده تنها می باشند، بنابراین از زمانی که به آنها نیاز دارید از آنها استفاده می کنید، سپس بسته خالی را دور بریزید.
در حالی که شما در آن هستید، پیش بروید و موهای بدنسازی مورد علاقه خود را به مجموعه ای عالی از موارد لوازم آرایشی برسانید. قانون شماره 5 لوازم آرایشی زنان در حال اجرا دارای دو کیسه جداگانه است که یکی از آنها با چاپ سفارشی یک خانم در حال اجرا است و یک پچ داخلی است که در آن "هیچ کس غرق در شکم خود" است و با کیف کوچکتر از چرم دباغی ساخته شده است. لوازم آرایشی و بهداشتی، جواهرات و نوارهای مو.
سرانجام، اگر هر وقت در حمام بوتیک استودیو صرف می کنید، می دانید فضای کنترلی محدود است. هر کسی که برای کار در این حمام آماده است، نیاز به راه های امن برای مدیریت ابزار موهای داغ دارد، مانند خشک کن ها، دستگاه های پیچش زنی یا دستگاه های مسطح. کاسکت داغ داغ یک کیسه سیلیکونی مقاوم در برابر حرارت است که ابزارهای یک ظاهر گرم را نگه می دارد و باعث می شود آنها در هنگام جلوگیری از علائم سوختگی و یا فاجعه بار (و به طور بالقوه دردناک! بدلکاری به طور طبیعی به هر سطحی صاف و غیر متخلخل بستگی دارد، بنابراین هیچ مشکلی در غرق شدن و شمارنده ها وجود ندارد حتی در فضاهای کوچک. به علاوه، آن خم شده است، بنابراین آن را به راحتی در کیسه های ورزشی و یا یکی از قانون شماره 5 لوازم آرایشی و بهداشتی بسته.
3 - راهنمای هیدراتاسیون
همه این تمرین ها منجر به از دست دادن مایعات زیادی می شوند، بنابراین برای کمک به جوانه خود نیاز به هیدراتاسیون خود را با تهیه بطری آب سفارشی از Hydro Flask کمک بگیرید. با استفاده از وب سایت MyHydro، می توانید اندازه بطری، نوع درب مورد استفاده و رنگ درب، بند، بطری و بوت را انتخاب کنید، به شما این امکان را می دهد که هدیه ای را که واقعا منحصر به فرد است ایجاد کنید.
4 - تمرینات بوتیک ... در خانه
با قدرت اینترنت، شما حتی نباید از خانه خود برای لذت بردن از یک تمرین جدی اجتناب کنید. در حقیقت، برنامه ها و سرویس های جریان به شما امکان دسترسی مستقیم به برخی از داغ ترین تمرین ها را از اتاق نشیمن شما می دهد. برای مثال، Booya Fitness را ببینید. این سرویس ویژگی های ویدیو تمرین آنلاین از برخی از محبوب ترین استودیو های تناسب اندام و مربیان در کشور است. شما می توانید عضویت خود را فقط برای 10 دلار در هر ماه هدیه کنید، دوست شما را با دسترسی به جریان های کاری که می توانید در هر کجا انجام دهید، فراهم کنید.
گفت: اگر بهترین جوانه شما یک گروه دوچرخه سواری گروهی باشد، بهتر است به دنبال یک سرویس باشید که به طور مستقیم به دوچرخهسواران کمک کند. Sufferfest یک برنامه دوچرخه سواری باور نکردنی ارائه می دهد که دارای ویژگی های مجاز از مسابقات حرفه ای، از جمله تور د فرانس و مسابقات جهانی UCI است. تمرینات می تواند در تقریبا هر دستگاه پخش شود و اگر دوست شما از یک مربی استفاده کند، برنامه را می توان با مربی همگام سازی کرد تا بازخورد های سفارشی ارائه کند. علاوه بر تمرینات دوچرخه سواری، برنامه 20 یوگا برای تمرینات دوچرخه سواری و یک سری تمرینات طراحی شده برای ایجاد سختی ذهنی ارائه می دهد. در 10 دلار در ماه، این بسیار ارزان تر از اکثر اعضای استودیوی دوچرخه سواری است.
5 - لوازم ورزشی تمرین
البته بوفونهای تناسب اندام بوتیک نمی خواهند همه وقت خود را در خانه صرف کنند - لذت بردن از برخورد با ورزش در کنار دوستان است. به همین دلیل، می توانید با خرید لوازم جانبی با کیفیت بالا که ممکن است برای خودتان پنهان نباشند، اشتباه نکنید.
برای مثال، کفشهای دوچرخه سواری Garneau Actifly را که مخصوصا برای تمرینات دوچرخه سواری در محیط داخلی ساخته شده اند، در نظر بگیرید. تمرکز این کفش تنفس، با رطوبت، ویژگی های ضد باکتری است که کمک می کند آنها را خشک و نگه داشتن پا از گرفتن یک خفیف عرق خاص. آنها همچنین با بسیاری از دوچرخه های جاده ای و داخلی هم سازگارند، بنابراین آنها برای سوارکار مناسب هستند که ارزش دوچرخه سواری در فضای باز را به اندازه نوع در محیط داخلی می سنجند. و چون آنها در سبک های مردانه و زنانه هستند، شما مطمئنید که یک جفت مناسب برای دوستتان پیدا کنید.
به همین ترتیب، اگر دوست شما از چندین سال برای استفاده از یوگا مشابه استفاده کرده باشد ممکن است زمان ارتقا باشد. برای چیزی چیزی نجنگید - چیزی شبیه به کار و زیبایی خود را، مانند یکی از تشک های یوگا طراحی Combo Mats. این تشک های یوگا قابل شستشو با ماشین می تواند با استفاده از یک ماتریس معمولی با احساس گریپوی، احساس جذب عرق یوگا، ترکیب شود. این راه حل کامل برای همه چیز از جریان vinyasa پایه به کلاس عرق Bikram است.
6 - بازیابی بعد از تمرین
بازیابی پس از تمرین کلید حفظ یک زندگی فعال است، این واقعیت مهم است که دوست شما دائما شکایت از درد و دل درد و رنج داشته باشد. کمک به بهبود کامل با هدیه ابزار دوست خود را برای آزادی myofascial خود ، مانند غلطک Rollga فوم و Rollga Activator 3-in-1 Helo Massage Ball. این ابزار به ماساژ از گره های موجود در فاسیای عضلانی کمک می کند تا به حفظ کامل حرکت و کاهش درد مزمن کمک کند.
7 - لباس تمرین مردانه
لباس تمرین برای بچه ها تمایل به رنگ آمیزی و چشمگیر بودن به عنوان لباس های زنانه نیست، اما حتی سیاه پوستان و دانه های معمولی هنگام استفاده از پارچه های با کیفیت بالا، خاصیت خاصی می شوند. به عنوان مثال، شلوار Prana Vaha را نگاه دارید. این شلوار های ساخته شده از کاناپه بازیافت دارای چهار ضلعی و مناسب سبک به راحتی از هر فعالیت پشتیبانی می کند. آنها را با مردان مشکی Alo Yoga Men's Dharma Mesh Te بسپارید، که برای پوشش تنفس و لمس سبک، یک پوشش مشبک وسیع را فراهم می کند.
سپس، در روزهای زمانی که تمرینات زمستانی در فضای باز بر روی برنامه های بچه هایتان قرار دارد، به او کمک کنید تا با لایه ای از ریل مروینو، Inversion Midweight Crew Baselayer و مردانه Natural Hoodie Pullover را در خود نگه دارد. این محصولات دارای مروینو پشم است که به طور طبیعی جذب کننده، ضد میکروبی و رطوبت پوست است - که کمک می کند تا کنترل آب و هوا را حفظ کند، به طوری که حرارت را می توان از زمان داغ شدن فرار کرد، اما به طور طبیعی هنگامی که دمای کاهش می یابد، حرارت می یابد. آیا او در طول یک اردوگاه بارگیری در فضای باز و یا در یک پیاده روی کم کلید استفاده می کند، عملا تضمین می شود که راحت و خشک باقی بماند.
8 - لباس ورزشی زنان
هنگامی که به تمرینات دود می پردازد، خانم ها همه ی سرگرمی ها را می پذیرند، که باعث می شود هدایا به تناسب اندام تناسب اندام و انتخاب آسان برای متعصب تناسب اندام باشد. اما با توجه به تعداد بی شماری از سبک ها، رنگ ها و طرح های انتخاب شده، ممکن است سخت باشد که گزینه های خود را محدود کنید. بهترین نکته این است که یک پالت رنگ ساده را انتخاب کنید که به راحتی می تواند ترکیب و مطابقت داشته باشد، سپس یک یا دو طراحی چشمگیر را برای تکمیل اصول اولیه انتخاب کنید.
به عنوان مثال، پالت رنگی زمستانه رنگ خاکستری خاکستری و wan blue برای یک ترکیب یخ و چشم نواز ایجاد می کند. مخزن Racerback Crane and Lion - تیزر تمرینی است که دوست شما می خواهید در همه جا بپوشید، و کاملا با کراوال شلوار جادویی Rise Leggings که تقریبا چرمی شبیه آن است، کاملا جفت می شود. سپس به چیزهای ادویه و جالب بودن زندگی، اضافه کردن استودیو RBX فعال استودیو مسدود مش کژس. آنها با پالت رنگ انتخاب شده مطابقت دارند، در حالی که با یک طراحی شیک تر می شوند.
البته، آبی و خاکستری تنها گزینه های رنگ شما نیستند. تقریبا هر پالت انجام خواهد شد. Reebok حتی مجموعه ای از FACE را ارائه می دهد - مجموعه ای از آیتم های مخلوط و مسابقه در فقط سه رنگ اصلی: پوسته صورتی، Sienna سوزانده شده، و دمیج indigo.
9 - لباس زیر
روز (یا سال!) ورزشکار مورد علاقه خود را با دوختن جفتی از جوراب های عملکردی طراحی شده برای پوشیدن در طول تمرین انجام دهید. برای مثال، شلوارهای ضد عرق Knockout که برای شما خنک، خشک و تازه طراحی شده اند، صرف نظر از اینکه چه اتفاقی در آنها می اندازید، انجام دهید.
بچه ها از عمل خارج نمی شوند. لباس زیر SAXX توسط Nat Geo Adventure به عنوان "بهترین لباس زیرزمینی" فهرست شده است، زیرا آنها به معنای واقعی کلمه برای تناسب اندام ساخته شده اند. آنها دارای پانل های مشبک ثبت شده برای نگه داشتن همه چیز در محل و جلوگیری از اصطکاک و ناخوشایند ناخواسته هستند.
10 - Bling تمرین دوستانه
این روزها، طلا و جواهر برای دفتر و یا تاریخ شب ذخیره نمی شود. در حقیقت، جواهرات درک بازار بازار تناسب اندام، به عنوان مصرف کنندگان، علاقه مند به تناسب اندام هستند و جواهرات طراحی شده برای ترویج توجه و یا طلا و جواهر هایی طراحی شده اند که در طول تمرین استفاده می شوند.
در حالی که مارک های زیادی در بازار وجود دارد، گردنبند نوار ساده و در عین حال زیبای Nashelle Yogi Bar را در نظر بگیرید تا یوگی های مورد علاقه خود را از جمعیت کنار بگذارید. آن را در نقره استرلینگ، 14K طلا پر شده یا طلای 14K برای هر طعم یا سبک.
یکی دیگر از گزینه های عالی، یک دستبند دست ساز از Reija Eden Jewelry است. نسخه های Lotus و Breathe هر کدام از ویژگی های دست طلا و جواهر طلایی و دانه های گدازه سیاه را ایجاد می کنند که آنها را برای انتشار اسانس های ضروری و تسکین استرس در تمام روز ها مناسب می سازد. دستبند لوتوس ساخته شده از دانه های مینا انیسکس سیاه و سفید است، در نظر گرفته است سنگ حفاظت کامل برای دوست رفتن در طول زمان سخت، در حالی که دستبند Breathe یک یادآوری ساده برای دوست خود بروید برو به گاه به گاه استراحت
11 - فناوری تمرین
ردیابی تناسب اندام عملا ورزش خاص خود است، با wearables ارائه معیارهای برای همه چیز از مراحل شمارش تا شنا کردن پیگیری به فعال سازی عضلانی. اگر بهترین اتومبیل های خود را در بازار برای یک ردیاب جدید در نظر بگیرید، سامسونگ Gear Sport را هدیه می دهد. این ساعت ضد آب ضد آب است، به شما اجازه می دهد میزان مصرف کالری خود را به طور مستقیم از صفحه نمایش لمسی خود ردیابی کنید، تمریناتی را که می توانید از گوشی خود دنبال کنید، انجام دهید و به عنوان ساعت هوشمند عمل کنید، متن، ایمیل و اعلان های تماس بگیرید. این برنامه حتی با برنامه های Spotify و Speedo ادغام می شود تا تجربه تمرین شما را بهتر کند.
چرخ دنده ورزشی با جدید Earbuds دنده دنده Droid سامسونگ - نهایی در پخش موسیقی. علاوه بر ارائه فناوری بلوتوث واقعا بی سیم، این earbuds می تواند تا چهار کنسرت موسیقی و یا تقریبا 1000 آهنگ ذخیره، بنابراین شما می توانید آهنگ های مورد علاقه خود را بدون حمل تلفن خود گوش دهید. آنها همچنین دارای یک مربی در حال اجرا هستند که به طور خودکار زمان، فاصله و سرعت را پیگیری می کنند و تا 7 ساعت زمان پخش برای جلسات تمرین ماراتن را دارند.
12 - Stocking Stuffers
وقتی چیزی به هدیه دادن به یک آشپز تناسب اندام، چیزهای کوچک را نادیده نگیرید. جوراب کامل، جوراب ورزشی جدید و یا یک سر و صدا ممکن است به نظر نرسد، اما آنها اساسی هستند که بهترین نگه داشتن جوانه را در ورزشگاه حفظ می کنند. ترفند پیدا کردن بهترین دنده ممکن است.
حقیقت! جوراب ها راحت ترین جوراب های تمرینی را در بازار می گذارند و Elite Merino + Cushion بدون نمایش Tab ارائه می دهد باقی بماند مناسب و تنفس است که اطمینان راحتی را حتی در طول فعالیت های جالب ترین. به همین ترتیب، Headframes بوف Fastwick ارائه راحتی و مناسب تر در حالی که جذب عرق و حفظ بوی در خلیج. در طول تمرینات شدید با شدت متوسط و یا جلسات یوگا گرم باعث عرق می شود، پشم مروینو و تی شرت تلی کلا لیلیت Tiki از Icebreaker مناسب است. آن را پشتیبانی و سبک را فراهم می کند در حالی که ضرب و شتم عرق را از بدن خود را برای نگه داشتن شما سرد، خشک و بی حس کردن. در نهایت، حوله عرق الهام بخش، مانند قوی تر از دیروز یکی از آلو و پانچ، فقط یک راه سرگرم کننده برای حمایت از پیگیری دوست شما برای یک شیوه زندگی فعال است.
13 - پوشاک انتقالی پس از تمرین
انتقال از سالن بدنسازی به زندگی روزمره نباید چالشی ایجاد کند. در حقیقت، آسان ساختن لبه های شلواری و یک تانک با دامن یا پیچیده است تا بلافاصله نگاه شما را از استودیو به خیابان بیرون کنید.
البته، حقیقت این است که موارد مناسب را انتخاب کنید. کرم های رنگارنگ، رنگی مسدود شده احتمالا انجام نمی شود، بنابراین اگر شما می دانید که دوست شما اغلب از پیلاتیز به جلو و عقب می آید، به او یک جوراب های کت و شلوار طراحی شده برای ترکیب، به عنوان جوراب شلواری تاج و Co. نام تجاری واقعا تضمین می کند که اگر شما در مدت سه سال در تعطیلات خود موفق نخواهید شد، آنها را به عقب برگردانید و "درست کنید".
پس از آن، با جامه های مناسب، هدایای ساده، دامن کشیدن، مانند دامن Aventura Ivana و یک جور لباس زیبا و زیبا، مثل Long، Toad & Co Merino Merritt Hoodie. سرانجام، دوستان خود را تشویق کنید که کفش های تمرینی خود را برای یک بوت گاه به گاه و حمایتی، مانند Rockbot Cobb Hill Brunswick Boot، را تشویق کنید. آنها به آسانی بیش از لباس های شلوار جین یا شلوار جین می روند و برای راحتی و راحتی طراحی شده اند. به همین ترتیب، تمرین، انتقال به خیابان های مناسب را انجام می دهد.
14 - ورزش و سرگرمی "برو هرجایی" پوشاک
لباس های پس از تمرین و لباس های غیر ورزشی اغلب دست در دست هستند، زیرا می توان آنها را به صورت مخلوط و هماهنگ در صورت لزوم، اما بسیاری از سالن های تناسب اندام، صندلی های خود را با اقلام روزمره که مانند لباس ورزشی است شبیه سازی می کنند، اما تقریبا به طور انحصاری پوشانده می شوند لباس های گاه به گاه اگر دوست مورد علاقه خود سبک ورزشی خود را با او در هر کجا که می رود، سبک تر است، آن را حس می کند به او بیشتر از آنچه او را دوست دارد.
به عنوان مثال، Alo Yoga Ripped Warrior Shredded Leggings یوگا ممکن است از لحاظ فنی در استودیو کار کند، اما آنها برای لباس خیابانی و یک شب در شهر طراحی شده اند. به همین ترتیب، دامن یخچال مارینو Loft Helix Skirt ممکن است به اندازه کافی گرم باشد تا روی دامنه ها پوشانده شود، اما سبک کوتاه و نزدیک آن مناسب برای اجرای دستور کار است. البته، جوراب و جوراب شیرین زیبا ممکن است ایده آل برای پرتاب پس از یک جلسه یوگا، اما به همان اندازه مناسب برای کار و یا یک روز گاه به گاه با دوستان است. در نهایت، کفش چکمه Rockport Cobb Hill Beth، گرمای خفیف را هرگونه افزایش فضای باز در فضای باز فراهم می کند، اما خطوط تمیز و مشخصات کم هنگام بزرگ شدن یا پایین رفتن، به نظر می رسد.