چه چیزی باید در مورد آن بدانم؟
Garcinia cambogia یک میوه است که در هند، آسیای جنوب شرقی و برخی مناطق آفریقا رشد می کند. به نظر می رسد که طولانی مدت در طب گیاهی مورد استفاده قرار گیرد، carbogia گارسیائیایا انواع مختلفی از منافع بهداشتی را ارائه می دهد.
تعدادی از مطالعات نشان داده اند که cambogia گارسینیا حاوی ترکیبات با اثرات آنتی اکسیدانی است. علاوه بر این، carbogia garcinia حاوی اسید هیدروکسی تریک (یک ماده اغلب به عنوان یک کمک کاهش وزن طبیعی است).
استفاده می کند
هنگامی که به عنوان یک کمک کاهش وزن گیاهی استفاده می شود، Garcinia cambogia گفته شده است که سرکوب اشتها، افزایش متابولیسم، جلوگیری از ایجاد چربی و کاهش چربی شکم .
گفته می شود در طب جایگزین Garcinia cambogia در برابر مشکلات بهداشتی زیر محافظت می شود:
- دیابت
- اسهال
- اختلالات دستگاه گوارش
- بیماری قلبی
- کلسترول بالا
- زخم ها
فواید
تا به امروز، تحقیقات در مورد اثرات بهداشتی carbogia garcinia cystica وجود ندارد. با این حال، برخی شواهد وجود دارد که Garcinia cambogia ممکن است مزایای خاصی را ارائه دهد. در اینجا نگاهی به برخی یافته های کلیدی مطالعات موجود می پردازیم:
1) از دست دادن وزن
در حال حاضر کمبود کارآزمایی های بالینی وجود دارد که اثربخشی مکمل های حاوی گریسینیا کامبژی را به عنوان کمک کاهش وزن تثبیت می کند. با این حال، مطالعات متعددی در این زمینه نشان می دهد که carbogia garcinia ممکن است در برابر چاقی محافظت کند.
به عنوان مثال، در سال 2005 از سوی سم شناسی مواد غذایی و شیمیایی ، گریسینیا کامبوژی کشف شد که با افزایش چربی بدن در موشها مبارزه می کند.
علاوه بر این، یک مطالعه سال 2008 از علوم زیستی، بیوتکنولوژی، و بیوشیمی، دریافت که cambogia garcinia کمک به کاهش تولید چربی احشاء در موش. (نوعی از چربی موجود در حفره شکمی، چربی احشایی ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مهم مهم مانند بیماری قلبی و دیابت را در صورت بروز بیش از حد کاهش دهد.)
2) کلسترول بالا
در یک مطالعه کوچک منتشر شده در تحقیقات فیتوتراپی در سال 2008، دانشمندان اذعان داشتند که استفاده از گارسینیا کامبژی در ترکیب با گلوکومنان ممکن است به کاهش کلسترول در افراد چاق کمک کند.
برای این مطالعه، 58 فرد چاق به مدت 12 هفته یا پلاسبو یا ترکیبی از گارکینیا کامبوژی و گلوکومنن را مصرف کردند. در پایان مطالعه، اعضای گروه درمان کاهش قابل توجهی در میزان کلسترول داشتند (در مقایسه با اعضای گروه دارونما).
مشخص نیست که آیا Garcinia cambogia به تنهایی می تواند به کاهش کلسترول کمک کند. همچنین لازم به ذکر است که ترکیبی از carbogia garcinia and glycumannia قادر به کاهش وزن بدن در شرکت کنندگان در مطالعه نیست.
3) دیابت
تحقیقات اولیه نشان می دهد که carbogia garcinia ممکن است در کنترل دیابت کمک کند. به عنوان مثال، در مطالعه 2003 منتشر شده در Fitoterapia، آزمایشی بر روی موش نشان داد که carbogia گارسینیا ممکن است به بهبود متابولیسم قند خون کمک کند.
4) زخم
طبق یک مطالعه حیوانی که در تحقیقات فیتوتراپی در سال 2002 منتشر شده است، گارسیاینا کامبژی ممکن است به درمان زخم ها کمک کند. دانشمندان در آزمایش های موش صحرایی، کشف کردند که cambogia گارسینیا ممکن است به کاهش علائم زخم کمک کند با کاهش اسیدیته در معده.
هشدارها
با توجه به کمبود تحقیقات، در مورد ایمنی استفاده طولانی مدت از سمبوجیا Garcinia کم است. با این حال، برخی از نگرانی هایی وجود دارد که carbogia garcinia may trigger تعدادی از عوارض جانبی، از جمله ناراحتی معده، حالت تهوع و سردرد.
مکمل ها برای ایمنی آزمایش نشده اند و با توجه به این که مکمل های غذایی عمدتا غیرمجاز هستند، محتوای برخی از محصولات ممکن است با آنچه در برچسب محصول مشخص شده متفاوت باشد. در بعضی موارد، محصول ممکن است دوزهایی را که از مقدار مشخص شده متفاوت است، ارائه دهد. در موارد دیگر، محصول ممکن است با سایر مواد مانند فلزات و داروها آلوده باشد.
در حالی که مصرف کنندگان در هنگام خرید مکمل های غذایی با چنین خطری مواجه می شوند، این خطرات ممکن است در خرید مکمل هایی که برای کاهش وزن عرضه می شوند بیشتر باشد.
همچنین در نظر داشته باشید که ایمنی مکمل ها در زنان باردار، مادران شیرده، کودکان و افرادی که دارای شرایط پزشکی هستند و یا مصرف دارو را انجام نمی دهند. شما می توانید راهنمایی های اضافی در مورد استفاده از مکمل ها در اینجا دریافت کنید.
جایگزین های طبیعی
برخی مطالعات نشان می دهد که سایر داروهای طبیعی ممکن است به کاهش وزن کمک کنند. به عنوان مثال، شواهدی وجود دارد که نوشیدن چای سبز و حفظ سطح مطلوب ویتامین D ممکن است به شما در دستیابی و حفظ وزن سالم کمک کند. تحقیقات همچنین نشان می دهد که تمرینات بدن سازی ذهن مانند یوگا، مدیتیشن و تای چی ممکن است از تلاش های کاهش وزن شما نیز پشتیبانی کند.
کجا پیداش کردی
برای خرید آنلاین به طور گسترده ای در دسترس است، مکمل های حاوی گارچینای کامبژی در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی طبیعی، داروخانه ها و فروشگاه های متخصص در مکمل های غذایی فروخته می شود.
استفاده از آن برای سلامتی یا از دست دادن وزن
با توجه به تحقیقات محدود، خیلی زود توصیه می شود برای هر هدف بهداشتی، carbogia garcinia. اگر شما در حال بررسی استفاده از آن هستید، با پزشک خود صحبت کنید تا خطرات بالقوه، منافع و مناسب بودن آن را محاسبه کنید. به یاد داشته باشید که طب جایگزین نباید به عنوان یک جایگزین برای مراقبت های استاندارد استفاده شود. خود درمان یک بیماری و اجتناب و یا تاخیر در مراقبت های استاندارد ممکن است عواقب جدی داشته باشد.
منابع
Hayamizu K، Hirakawa H، Oikawa D، Nakanishi T، Takagi T، Tachibana T، Furuse M. "اثر عصاره Garcinia cambogia در سرم لپتین و انسولین در موش." فیتوتراپیا Apr 2003؛ 74 (3): 267-73.
Kim KY، Lee HN، Kim YJ، Park T. "عصاره گارسینیا کامبوجی باعث کاهش چربی احشایی در موش های C57BL / 6J می شود که دارای یک رژیم غذایی با چربی بالا هستند." BIOSCI Biotechnol Biochem. ژوئیه 2008؛ 72 (7): 1772-80.
Mahendran P، Vanisree AJ، Shyamala Devi CS. "فعالیت ضد سرطان عصاره Garcinia cambogia در برابر زخم معده ناشی از اندومتاسین در موش صحرایی". Phytother Res. Feb 2002؛ 16 (1): 80-3.
مركز F، Babio N، Bullo M، Salas-Salvado J. "ارزیابی ایمنی و اثربخشی عصاره هیدروكسی سیتیك اسید و گارسیانیا كامبوژی در انسان". Crit Rev Food Sci. Nutr. 2012؛ 52 (7): 585-94.
Oluyemi KA، Omotuyi IO، Jimoh OR، Adesanya OA، Saalu CL، Josiah SJ. "اثرات اريتروپوئيت و ضد چاقی گارسينيا کامبيا (کلا تلخ) در موش های صحرايی ويستار". Biotechnol Appl Biochem. 2007 ژانویه؛ 46 (Pt 1): 69-72.
Saito M، Ueno M، Ogino S، Kubo K، Nagata J، Takeuchi M. "دوز بالا از Garcinia cambogia در سرکوب تجمع چربی در موش صحرایی موش صحرایی موش صحرایی Zucker موثر است، اما بسیار سمی برای بیضه". مواد شیمیایی Toxicol. مارس 2005؛ 43 (3): 411-9.
Vasques CA، Rossetto S، Halmenschlager G، Linden R، Heckler E، فرناندز MS، آلونسو JL. "ارزیابی اثربخشی داروسازی درمان گارسیانیا کامبژی و Amorphophallus konjac برای درمان چاقی". Phytother Res. سپتامبر 2008؛ 22 (9): 1135-40.
سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و درمان توسط یک پزشک مجاز نیست. این به معنای پوشش دادن تمام احتمالات احتمالی، تعاملات دارو، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از داروهای جایگزین و یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبتهای سریع پزشکی برای هر گونه معالجه بهداشتی مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.