گلوکومنان ماده ای است که از ریشه کونیاک (گیاه بومی آسیا) استخراج شده است. گلوکومنان در فیبر محلول غنی است ، نوع فیبر رژیمی که آب را جذب می کند و در طول هضم تبدیل به ژل می شود. Glucomannan به مدت طولانی در طب سنتی چینی (یک نوع پزشکی جایگزین که در چین تولید می شود) مورد استفاده قرار می گیرد و به عنوان یک مکمل غذایی و کمک کاهش وزن فروخته می شود .
استفاده می کند
در پزشکی جایگزین، گلوکومنان سابقه طولانی در استفاده از داروهای ضد التهابی و درمان آسم، سرفه و اختلالات پوست دارد. امروزه بسیاری از طرفداران ادعا می کنند که گلوکومنن ممکن است به شرایط زیر کمک کند:
- آلرژی
- یبوست
- دیابت
- فشار خون بالا
- کلسترول بالا
علاوه بر این، گلوکومنن به منظور افزایش وزن کاهش می یابد و روند پیری را کند می کند. برخی از طرفداران پیشنهاد می کنند که گلوکومنان همچنین می تواند سلامت تیروئید را بهبود بخشد و حتی با برخی از انواع سرطان (مانند سرطان ریه) مبارزه کند.
فواید سلامتی
گرچه تحقیقات در مورد اثرات بهداشتی گلوکومنان تا حدودی محدود است، مطالعات متعدد نشان می دهد که گلوکومنان ممکن است منافع سلامتی خاصی را ارائه دهد. در اینجا نگاهی به برخی یافته های کلیدی از تحقیقات موجود می پردازیم:
1) از دست دادن وزن
دانشمندان بر این باورند که مصرف گلوکومنان در دو تا چهار گرم در روز ممکن است باعث کاهش چشمگیر وزن در افراد دارای اضافه وزن و چاق شود.
به گفته نویسندگان این بررسی، گلوکومنان ممکن است در کاهش وزن با افزایش ساییدگی (احساس پوسیدگی پس از خوردن) کمک کند.
در حالی که گلوکومنان وعده کمک به کاهش وزن را نشان می دهد، نویسندگان بررسی خاطرنشان می کنند که برای تعیین ایمنی و کارایی مصرف گلوکومنان برای کاهش وزن ضروری است.
در مورد سایر مکمل های کاهش وزن محبوبیت پیدا کنید .
2) کلسترول
گلوکومنان ممکن است به کنترل کلسترول کمک کند، پیشنهاد می شود یک گزارش سال 2008 منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی . پس از تجزیه و تحلیل 14 آزمایش بالینی در مورد گلوکومنان، نویسندگان گزارش نتیجه گرفتند که گلوکومنان کلسترول کلسترول و LDL ("بد") کلسترول را پایین می آورد. علاوه بر این، گلوکومنان به نظر می رسد کاهش وزن بدن و کاهش سطح تری گلیسیرید (چربی خون مضر) را کاهش دهد. با این حال، نویسندگان گزارش می گویند که گلوکومنان به نظر نمی رسد بر HDL ("خوب") کلسترول و یا فشار خون تاثیر می گذارد.
سایر داروهای طبیعی برای کلسترول بالا را ببینید.
3) یبوست
بر طبق یک مطالعه سال 2004 منتشر شده در Pediatrics، گلوکومنان ممکن است به یبوست در دوران کودکی کمک کند. این مطالعه شامل 46 کودک مبتلا به یبوست است که هر کدام از آنها به مدت چهار هفته با گلوکومنان یا پلاسبو درمان می شوند. محققان در میان 31 کودک که این مطالعه را انجام دادند، دریافتند که گلوکومنان در کاهش یبوست موثرتر است. گلوکومنن همچنین به نظر می رسد که درد شکمی را کاهش دهد.
سایر داروهای یبوست را مشاهده کنید.
4) آرتریت روماتوئید
با توجه به تحقیقات اولیه منتشر شده در نامه های نورولوژیک غدد درون ریز، گلوکومنان ممکن است به درمان آرتریت روماتوئید کمک کند.
در آزمایشات روی موش، نویسندگان یک مطالعه سال 2008 دریافتند که برخی از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهاب موجود در گلوکومنان ممکن است در درمان آرتریت روماتوئید مفید باشند.
در مورد سایر داروهای طبیعی برای آرتریت روماتوئید بدانید.
5) دیابت
اگر چه مطالعات نسبتا کمی در مورد اثرات گلوکومنان برای دیابت وجود داشته است، مطالعات کمی انجام شده نشان می دهد که این ممکن است کمک کند.
هشدارها
در مورد ایمنی استفاده از گلوکومنان به طور منظم یا درازمدت شناخته شده است. با این حال، شواهدی وجود دارد که گلوکومنان ممکن است عوارض جانبی خاصی (مانند مسمومیت، درد شکم و مشکلات گوارشی) ایجاد کند.
در صورت استفاده از گلوکومنان، قبل از شروع درمان، با پزشک خود صحبت کنید.
کجا پیداش کردی
پودر گلوکومنان، کپسول و قرص به طور گسترده ای برای خرید آنلاین در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی طبیعی و در فروشگاه های متخصص در مکمل های غذایی فروخته می شود.
گلوكومننان در رشته فرنگی شيراتاك ، نوعی رشته كاغذ رژیمی با تقریبا بدون كالری یا كربوهیدرات است.
با استفاده از Glucomannan برای سلامتی
با توجه به کمبود تحقیقات حمایتی، خیلی زود توصیه می شود که گلوکومنان برای هر وضعیت سلامتی باشد. مکمل ها برای ایمنی آزمایش نشده اند و با توجه به این که مکمل های غذایی عمدتا غیرمجاز هستند، محتوای برخی از محصولات ممکن است با آنچه در برچسب محصول مشخص شده متفاوت باشد. همچنین در نظر داشته باشید که ایمنی مکمل ها در زنان باردار، مادران شیرده، کودکان و افرادی که دارای شرایط پزشکی هستند و یا مصرف دارو را انجام نمی دهند. اگر شما در مورد استفاده از گلوکومنان فکر می کنید، ابتدا با ارائه دهنده مراقبت های اولیه خود صحبت کنید. خود درمان یک بیماری و اجتناب و یا تاخیر در مراقبت های استاندارد ممکن است عواقب جدی داشته باشد.
منابع:
Bauerova K، Ponist S، Navarova J، Dubnickova M، Paulovicova E، Pajtinka M، Kogan G، Mihalova D. "Glucomannan در پیشگیری از استرس اکسیداتیو و التهاب رخ می دهد در آرتروز adjuvant." Neuro Endocrinol Lett. 2008 اکتبر؛ 29 (5): 691-6.
Chua M، Baldwin TC، Hocking TJ، Chan K. "استفاده های سنتی و مزایای بالقوه سلامت Amorphophallus konjac K. Koch EXBr." J Ethnopharmacol. 2010 مارس 24؛ 128 (2): 268-78.
Keithley J، Swanson B. "Glucomannan و چاقی: یک بررسی بحرانی." متفرقه سلامت سلامت. 2005 نوامبر-دسامبر؛ 11 (6): 30-4.
گنزالس کانگو A، فرناندز مارتینز N، Sahagún AM، García Vieitez JJ، Díez لیبانا MJ، Calle Pardo AP، کاسترو Robles LJ، Sierra Vega M. "Glucomannan: خواص و برنامه های درمانی". بیمارستان نور 2004 Jan-Feb؛ 19 (1): 45-50.
Loening-Baucke V، Miele E، Staiano A. "فیبر (گلومومانان) در درمان یبوست در دوران کودکی مفید است." اطفال مارس 2004؛ 113 (3 Pt 1): e259-64.
سود N، Baker WL، Coleman CI. "اثر گلوکومنان بر غلظت لیپید و غلظت پلاسما، وزن بدن و فشار خون: بررسی سیستماتیک و متاآنالیز". Am J Clin Nutr. 2008 اکتبر؛ 88 (4): 1167-75.
سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و درمان توسط یک پزشک مجاز نیست. این به معنای پوشش دادن تمام احتمالات احتمالی، تعاملات دارو، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از داروهای جایگزین و یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبتهای سریع پزشکی برای هر گونه معالجه بهداشتی مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.