ایده های منوی فصله کم کالبد

شما فکر می کنید کسانی که رژیم غذایی کم کربوهیدرات دارند، در فستیوال یک لبه دارند. پس از همه، ما واقعا برای نان (نوشیدنی یا نوشیدنی) هر زمان دیگری از سال نرفتیم و تمایل داشتیم بیشتر غذاهای ما را بدون آرد تهیه کنیم. به میزان زیادی، درست است که مصرف غذاهای کم کالبد در فصح وجود دارد.

تنها دو منطقه مشکل وجود دارد. یکی از غذاهای سیب زمینی سنتی مانند سیب زمینی کوله است.

و دیگر، البته، matzo، که در Seders مورد نیاز است. (Matzo دارای 22 گرم کربوهیدرات موثر است.)

نکات کم چرب برای عید فصح

هنگامی که به غذاهای سنتی تعطیلات هر نوعی می آید، پیشنهاد می کنیم "جایگزین کنید که در آن می توانید، در غیر این صورت، کم است". بعد از همه، تعطیلات ویژه ای هستند و باعث می شود که روح ما از راه های سنتی با خانواده و دوستان لذت ببرند.

همچنین ممکن است بهترین راه برای جلوگیری از شروع یک فرآیند فوق الذکر کربوهیدرات خود را قبل از فستیوال داشته باشید. با این حال، انحراف کمی در حال حاضر و پس از آن خوب است. اگر ما اجازه ندهیم برخی از انعطاف پذیری در خوردن ما، ما احتمالا در طولانی مدت نخواهیم توانست هیچ برنامه غذایی داشته باشیم.

خبر خوب این است که بسیاری از گزینه های پایین تر کربوهیدرات برای یک وعده صبحانه معمولی وجود دارد که شما اینجا خواهید دید.

غذاهای سنتی سدر

Matzo: سعی کنید برای خرید ماتسوس کامل دانه، که کمی کمی کربوهیدرات (19 گرم به جای 22)، و حداقل یک فیبر کوچک است. همچنین هیچ تعهدی برای جلوگیری از آنها نیست.

اگر قبل از غذا اصلی گرسنگی داشته باشید، سبزیجات خام را برای خوردن آماده کنید.

Charoset: Charoset، بیشتر از همه، سالم است. کلید این است که سعی نکنید آن را با شکر یا عسل بچرخانید. اگر می خواهید آن را شیرین تر، جایگزین کمی شکر اضافه کنید.

Gefilte Fish: ماهی Gefilte لازم نیست سخت باشد و با ساخت آن خودتان، می توانید مواد تشکیل دهنده اضافی را کنترل کنید.

به هر حال، خانگی بسیار بهتر از چیزهایی است که در کوزه ها وجود دارد. اگر شما در یک فروشگاه با یک ماهی خریداری کنید، ممکن است حتی ماهی را برای شما خرد کرده و روند را سریعتر کند.

غذاهای اصلی

اکثر غذاهای اصلی مانند پستان ، خوب است. ماهی قزل آلا کبابی و یا ماهی قزل آلود پخته شده در اینجا نیز غذاهای اصلی را دوست دارند. البته، سنت ها بر حسب منطقه و خانواده متفاوت است. گاهی اوقات سرگرم کننده است که سنت را خرد کنید و چیزی جدید را امتحان کنید، بنابراین نگران نباشید که یک کربوهیدرات جدید کم مصرف کنید.

غذاهای جانبی

سبزیجات بهاره، به خصوص مارچوبه، ظروف معمولی هستند. عید فصح می تواند یک زمان خوب برای انتقال از سبزیجات زمستانه اغلب استارترشیس به آنهایی که بهار سبک تر است. خوشبختانه اینها معمولا در کربوهیدرات کم هستند. سبزیجات بهار می توانند سبزیجات ، مارچوبه ، کباب شده با کباب کردن ، کتری آشتی، و پخته شده برنج را در بر بگیرند .

Kugels ساخته شده با سیب زمینی در نشاسته زیاد است. برای دور زدن این معامله گران با کمبود کربوهیدرات، فقط کمی نیش زدن لذت ببرید یا یک کولر سبزیجات با سیب زمینی کمتر یا بدون سعی کنید. حتی اگر دستورالعمل شما شامل سیب زمینی باشد، احتمالا آنها را کاهش داده یا از بین ببرید.

Kugel شبیه یک frittata است ، که می تواند به عنوان یک جایگزین استفاده شود و آسان ساختن آن است. یکی دیگر از ایده ها این است که یک کاسه شکلات رنده شده مانند کاسه ی سس کچنی یا نوعی کاسه ی سرو غذا در جنوب غربی ، که هر دو شبیه به کگلل نیز هستند.

دسرها

باور کنید یا نه، آسان است برای پیدا کردن دسر عید پاک کم کربوهیدرات! اگر شما مسئول تهیه دسر به Seder هستید، شما مقدار زیادی از گزینه های دسر کم کربوهیدرات خوشمزه دارید . در اینجا چندین مورد وجود دارد:

کلمه ای از

همانطور که می بینید، یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات با فصح ساده تر از آنچه فکر می کنید، آسان تر است. فکر می کنید راه هایی را که می توانید غذاهای مورد علاقه خود را برای غذا در نظر بگیرید و یا چیز جدیدی را خلاقانه تطبیق دهید.

و نگران نباشید که از موارد مورد علاقه تان در همان جشنواره ترسانید.