مواد غذایی را در ظرفی که حاوی قندهای اضافه و روغن های هیدروژنه است پر کنید
در ابتدا سرخ شده، دسرها به سختی میتوانند روی یک رژیم کم کربوهیدرات قرار بگیرند . اگر از آرد و شکر اجتناب می کنید، آیا این چیزهای شیرین را از روی میز نمی بینید؟ خوب، بله و نه. شیرینی های معمولی را از مخلوط می گیرد، اما مواد جایگزین زیادی وجود دارد که متناسب با لایحه کم کربن هستند که می توانید آن ها را جایگزین کنید.
به عنوان مثال، در محصولات پخته شده، نارگیل و آرد بادام، یا میوه بادام یا کتان ، می توان به جای آرد تمام عیار سنتی و چیپس شکلات شکلات یا قند یا شکلات به جای شکلات شیر (که حاوی قند بیشتر است) استفاده می شود.
شما ممکن است موش لیمو کم کربوهیدرات ، پودینگ دانه چیا ، پارافیت میوه ای یا هر کدام از این ایده های دیگر دسر کم کربوهیدرات را امتحان کنید .
و برای کیک شلاق زدن کرکی که بر روی کیک شکلاتی کم کربوهیدرات شما قرار می گیرد، می توانید خود را ایجاد کنید.
چرا کرم پشمالو خود را می سازید؟
متاسفانه، پرپشت شلاق خریداری شده در فروشگاه، حتی "کرم خالص خالص واقعی در یک میوه"، معمولا حاوی قند است - که با شیوه زندگی کم کربوهیدرات و همچنین بسیاری از مواد مشکوک دیگر مانند روغن های هیدروژنه که حاوی چربی ترانس مضر حتی شلاق سرد بدون شکر، که به لحاظ فنی دارای الزامات رژیم کم کربوهیدرات است، حاوی روغن های گیاهی هیدروژنه است که از نظر سلامتی نیستند. حتی اگر بر روی این رژیم غذایی برای دلایل کاهش وزن باشید، هیچ یک از ما نمی توانیم غذاهایی را مصرف کنیم که تأثیر منفی بر کلسترول دارند.
خوشبختانه کرم خرد شده کم و بدون کربوهیدرات بسیار آسان است و عطر و طعم و بافت را از فروشگاه خریداری شده در گرد و غبار (که، به هر حال، معمولا نه واقعا شلاق و نه واقعا کرم) را ترک کنید.
در اینجا 5 کرم پودر کرم برای شستشو خانگی خانگی خوشمزه در 5 دقیقه وجود دارد.
سطح: آسان
مجموع زمان: 5 دقیقه
دستورالعمل ها:
- کاسه مخلوط کننده و کتک زدن یا سوزن (برای سریعترین نتایج، از مخلوط ایستاده استفاده کنید)
- کرم های سنگین (ترجیحا فوق العاده روغن زده شده است، که سخت تر به شلاق است، اما اگر شما مجبور به استفاده از آن، استفاده از یک کاسه فلزی و اطمینان از تجهیزات بسیار سرد با قرار دادن knitter و کاسه در فریزر برای چند دقیقه قبل از)
- عصاره وانیلی یا لوبیای وانیلی
- شیرین کننده بدون قند (من ترجیح می دهم Stevia ، که دارای کربوهیدرات های صفر است، شما همچنین می توانید شیرینی های پودری مانند Equal یا Spenda را استفاده کنید)
- دیگر انواع طعم دهنده، مانند نعنا یا شکلات
اینجا چطور است:
- کرم کرم سرد و طعم دهنده ها را در کاسه مخلوط قرار دهید. در صورت امکان از کرم پاستوریزه فوق العاده اجتناب کنید (نگاه کنید به نکات زیر). سعی کنید 1 تا 2 قاشق چای خوری عصاره وانیلی در هر فنجان کرم، و شیرین کننده بدون کربن 1 تا 2 قاشق غذاخوری قند. در این نقطه، طعم مخلوط و طعم دهنده را تنظیم کنید.
- با یک میکسر دست ساز الکتریکی و یا یک میکسر ایستاده نصب شده با ضمیمه شلاق، کرم را ضرب و شتم. شما می توانید یک دست سوزن استفاده کنید؛ فقط طول خواهد کشید به آرامی شروع کنید - اگر ابتدا آن را در بالا قرار دهید، در تمام مکان ها کرم خواهید داشت. میکسر را تنظیم کنید تا بلافاصله پس از برداشتن، فشرده شود.
- وقتی کرم ضخیم شود، سرعت را بالا ببرید. همانطور که فوم می شود، شروع به بررسی یک پیک نرم می کنید، چیزی است که می خواهید. متوقف کردن میکسر و بلند کردن کیت (ها) از کرم. هنگام شستشو، قله باید در بالای آن خم شود. همانطور که آن را نزدیک می شود، کم کردن سرعت، چون اگر آن را بیش از حد دور، حجم را از دست می دهد، سپس چسبیده و جدا (اساسا تبدیل شدن به کره). این امر می تواند کاملا به سرعت اتفاق بیافتد اگر شما در آن لحظه توجه جدی نکنید.
- اگر فراموش کنید که طعم دهنده ها را تنظیم کنید، می توانید آن را در این مرحله انجام دهید. دا دا! خامه زده شده!
یک فنجان کرم سنگین، حدود 2 فنجان کیک خرد شده را تولید می کند. پس از چند ساعت، شروع به از دست دادن حجم می کند، اما می توانید دوباره آن را مخلوط کنید و حتی بعد از یک یا دو روز، خوردن خوب است. کرم خرد شده و هر چیزی که با آن می سازید (مانند کیک مات شده) را سرد کنید.