علل یوپ های گلف باز، نوا، و جترس چیست؟

آیا یپس گلف باز را به دلیل ضعیف بودن انجام می دهد؟

بسیاری از گلف بازان در مورد پیدایش عجیب و غریب به نام "یپس" اشاره می کنند، زمانی که آنها درباره زمان گرفتن صحبت می کنند و از دست دادن اشتباهات آسان می شوند. این بیماری های اسرار آمیز چیست و چگونه آنها با اضطراب خفگی و عملکرد متفاوت است که در مورد دیگر ورزشکاران صحبت می شود؟

یپس شرطی است که شامل لرزش های غیر دائمی، انجماد و حرکات دست در زمان عکسبرداری گلف، مانند قرار دادن و خرد شدن است.

در ابتدا، یپس به صورت کاملا روانشناختی و مربوط به اضطراب یا استرس بود. در حال حاضر محققان معتقدند که یپس همچنین ممکن است علت جسمی داشته باشد.

علل یوپ های گلف باز

گرچه گلف بازان دقيق در مورد يپس ها شناخته شده نيست، علل گوناگون احتمالی که پيشنهاد شده اند عبارتند از:

• عصب، اضطراب یا "خفگی" که بسیاری از ورزشکاران در طول رقابت با استرس زیاد تجربه می کنند
• بیش از حد از عضلات درگیر در کنترل حرکت خوب و حرکات دقیق استفاده کنید
• دیستونی کانونی

به گفته دکتر آینسلی اسمیت، پژوهشگر کلینیک Mayo، اضطراب می تواند یوگا را بدتر کند، اما به نظر می رسد که بسیاری از گلف بازان نیز در معرض این بیماری هستند.

بعضی از گلف بازان علائمی مانند یپس دارند اما این احتمالا به دلیل اضطراب، اعصاب یا خفگی در شرایط فشار بالا هستند. بسیاری از ورزشکاران، دانشجویان و سخنرانان عمومی این نوع پاسخ استرس را تجربه می کنند.

Yips - Focal Dystonia - جنبش های ناخواسته یا اسپاسم

با این حال، ییپس به یک وضعیت فیزیکی بسیار واقعی اشاره می کند که به نام دیاستونی کانونی است. دیستونی یک اختلال نورولوژیک است که با حرکات غیر مجاز یا اسپاسم عضلات کوچک مشخص می شود. این علائم همچنین در موزیکال های حرفه ای و دیگران دیده می شود که مکررا حرکاتی را انجام می دهند که نیاز به مهارت های حرکتی خوب دارند.

ما همه چیز مشابهی را تجربه کردیم اگر ما تا به حال یک "رنج نویسنده" داشته ایم پس از نگه داشتن قلم یا مداد برای مدت زمان طولانی.

در گلف، قرار دادن، نیاز به کنترل دقیق موتور دقیق از عضلات کوچک است که این حرکات را کنترل می کند. در این مورد، یپس ممکن است مربوط به بیش از حد و خستگی این عضلات کوچک باشد.

در دیستونی، یک الگوی حرکتی غیر طبیعی که شامل سیستم عصبی می شود، می تواند رشد کند، که باعث ایجاد حرکات یا لرزش می شود. این امر می تواند دشوار باشد زیرا ممکن است مغز برای انجام حرکت الگوی مورد نظر مجددا آموزش داده شود. برای انجام این کار ممکن است با یک متخصص مغز و اعصاب کار کند.

گرفتن بیش از نرو شما هنگام گشت و گذار

خوشبختانه، دیستونی بسیار نادر است و اکثر گلف بازان از آنچه فکر می کنند رنج می برند، در واقع اعصاب ساده هستند که می توانند با استفاده از چند ترفند و روش های روانشناسی ورزشی مانند:

• تمرکز ذهنی و تمرکز : یادگیری نحوه نگه داشتن سر خود را در بازی. چگونه تمرین تمرکز تمرکز بر تمرکز بر تنفس، بنابراین شما می توانید بر اضطراب عملکرد و حواس پرتی غلبه بر. گلف ممکن است حواس پرتی های بیشتری نسبت به ورزش های بسیاری داشته باشد، اما شما می توانید از تمرکز استفاده کنید.
• تکنیک های تجسم : نحوه استفاده از تمرین ذهنی و تصاویر هدایت شده به خودتان یک مزیت رقابتی بدهید. در گلف، این به ویژه در تمرین ذهنی تکان دادن و تکان دادن شما مفید است.

• در معرض اضطراب عملکرد و خفگی : نکاتی در مورد چگونگی کاهش اضطراب خود را قبل از مسابقه، در طول مسابقه و پس از رویداد.

_منبع:

_{Adler CH، Crews D، Hentz JG، Smith AM، Caviness JN. انقباض غير طبيعی در گيرنده های تحت تأثير، اما تحت تأثير يپس: شواهد ديستون کانونی. عصب شناسی. مه 2005}

_{Stinear CM و همکاران یپس در گلف: شواهد چندجملهای برای دو زیرمجموعه. Med Sci Sports Exerc. نوامبر 2006}