ارزیابی تناسب اندام برای اندازه گیری VO2 حداکثر
تست تردمیل پروتکل Bruce برای ارزیابی تناسب کلی ورزشکاران استقامتی استفاده می شود. این تست ابتدا توسط رابرت بروس، متخصص قلب، در سال 1963 به عنوان تست غیر تهاجمی برای ارزیابی بیماران مبتلا به بیماری قلبی مشکوک طراحی شده بود. در یک محیط بالینی، پروتکل تست تردمیل بروس، گاهی اوقات به عنوان یک آزمون استرس یا تمرین تحمل استرس شناخته می شود.
آزمون می تواند برای برآورد حداکثر جذب اکسیژن ( VO2 max ) استفاده شود که اندازه گیری توانایی ورزشکار برای انجام ورزش پایدار است. این به استقامت هوازی مرتبط است.
VO2 حداکثر تست
حداکثر جذب اکسیژن ( VO2 max ) به طور خاص به حداکثر مقدار اکسیژن اشاره دارد که فرد میتواند در طول تمرین شدید یا حداکثر استفاده کند. این اندازه گیری به عنوان میلی لیتر از اکسیژن مورد استفاده در یک دقیقه در هر کیلوگرم وزن بدن (میلی لیتر / کیلوگرم در دقیقه).
تست تردمیل بروس یک آزمون غیرمستقیم است که VO2 max را با استفاده از یک فرمول و توانایی ورزشکار برای تمرین در یک تردمیل به کار می گیرد. روشهای دیگر اندازه گیری VO2 max بسیار سنگین هستند و نیاز به جمع آوری مستقیم و اندازه گیری حجم اکسیژن و اکسیژن درون استنشاق و هوشیاری است که ورزشکار در حال استفاده می کند. این مجموعه تعیین کننده میزان اکسیژن مصرفی ورزشکار است.
واضح است که این نوع آزمایش مستقیم نیازمند تجهیزات و جمع آوری داده های پیچیده تر و پیچیده تر است که این فرمول براساس زمان بر روی تردمیل است.
چگونه می توان VO2 Max را با استفاده از آزمون براد تردمیل آزمایش کرد
پروتکل بروس یک آزمون تمرین حداکثر است که در آن ورزشکار برای خستگی کامل کار می کند به این دلیل که سرعت هر تردمیل و شیب هر سه دقیقه افزایش می یابد.
طول زمان در تردمیل نمره آزمون است و می تواند برای ارزیابی مقدار حداکثر VO2 استفاده شود. در طول آزمایش، ضربان قلب، فشار خون و راندگی اعمال فشار درمانی نیز اغلب جمع آوری می شود.
VO2 Max Treadmill تست های احتمالی
از آنجایی که تست تردمیل بروس تست حداکثر تحمل ورزش است، هیچ کاری انجام نمی شود بدون نظارت پزشک و متخصص. در یک فرد غیرمتخصص و یا یک ورزشکار مبتلا به بیماری قلب در زیر، ورزش به تلاش حداکثر می تواند منجر به آسیب و یا احتمال وقوع قلب شود. در حین انجام آزمایش استرس تردمیل، پزشکان علائم حیاتی بیمار را به طور مداوم نظارت می کنند و هرگونه نشانه ای از مشکل را متوقف می کنند.
برای یک ورزشکار، تکنسین باتجربه باید در طول آزمایش میزان ضربان قلب و ریتم را کنترل کند. اطمینان حاصل کنید که تسهیل کننده تست تان دارای تخصص بالینی مناسب است و چندین بار چنین آزمایش هایی را انجام داده اید تا آزمایشات خود را روی تردمیل انجام دهید.
مراحل آزمایش تردمیل بروس
مرحله 1: سرعت 1.7 مایل در ساعت با 10 درصد درجه
مرحله 2: 2.5 مایل در ساعت در کلاس 12 درصد
مرحله 3: 3.4 مایل / ساعت در 14 درصد درجه
مرحله 4: 4.2 مایل / ساعت در 16 درصد درجه
مرحله 5: 5.0 مایل در ساعت در 18 درصد درجه
مرحله 6: 5.5 مایل در ساعت با 20 درصد درجه
مرحله 7: 6.0 مایل / ساعت در 22 درصد درجه
مرحله 8: با سرعت 24 کیلومتر در ساعت 6.5 مایل / ساعت
مرحله 9: 7.0 مایل در ساعت در 26 درصد درجه
فرمول پروتکل بروس برای برآورد حداکثر VO2
این فرمول ها استفاده می شود:
- برای مردان VO2 حداکثر = 14.8 - (1.379 * T) + (0.451 * T²) - (0.012 * T³)
- برای زنان VO2 حداکثر = 4.38 x T - 3.9
- T = کل زمان در تردمیل به عنوان کسری از دقیقه اندازه گیری می شود (زمان آزمون 9 دقیقه 30 ثانیه به عنوان T = 9.5 نوشته می شود).
استانداردهای پروتکل بروس
| VO2 Max Norms برای مردان در میلی لیتر / کیلوگرم / دقیقه اندازه گیری می شود | ||||||
| سن | خیلی فقیر | فقیر | نمایشگاه | خوب | عالی | برتر |
| 13-19 | <35.0 | 35.0-38.3 | 38.4-45.1 | 45.2-50.9 | 51.0-55.9 | > 55.9 |
| 20-29 | <33.0 | 33.0-36.4 | 36.5-42.4 | 42.5-46.4 | 46.5-52.4 | > 52.4 |
| 30-39 | <31.5 | 31.5-35.4 | 35.5-40.9 | 41.0-44.9 | 45.0-49.4 | > 49.4 |
| 40-49 | <30.2 | 30.2-33.5 | 33.6-38.9 | 39.0-43.7 | 43.8-48.0 | > 48.0 |
| 50-59 | <26.1 | 26.1-30.9 | 31.0-35.7 | 35.8-40.9 | 41.0-45.3 | > 45.3 |
| 60+ | <20.5 | 20.5-26.0 | 26.1-32.2 | 32.3-36.4 | 36.5-44.2 | > 44.2 |
| VO2 Max Norms برای زنان با اندازه گیری در ml / kg / min | ||||||
| سن | خیلی فقیر | فقیر | نمایشگاه | خوب | عالی | برتر |
| 13-19 | <25.0 | 25.0-30.9 | 31.0-34.9 | 35.0-38.9 | 39.0-41.9 | > 41.9 |
| 20-29 | <23.6 | 23.6-28.9 | 29.0-32.9 | 33.0-36.9 | 37.0-41.0 | > 41.0 |
| 30-39 | <22.8 | 22.8-26.9 | 27.0-31.4 | 31.5-35.6 | 35.7-40.0 | > 40.0 |
| 40-49 | <21.0 | 21.0-24.4 | 24.5-28.9 | 29.0-32.8 | 32.9-36.9 | > 36.9 |
| 50-59 | <20.2 | 20.2-22.7 | 22.8-26.9 | 27.0-31.4 | 31.5-35.7 | > 35.7 |
| 60+ | <17.5 | 17.5-20.1 | 20.2-24.4 | 24.5-30.2 | 30.3-31.4 | > 31.4 |
> منابع:
> Heyward VH، Gibson A. ارزیابی پیشرفته تناسب اندام و تجویز ورزش ، نسخه 7، موسسه کوپر برای تحقیقات ایروبیک، دالاس TX، 2014.
> Kenney WL، Wilmore JH، Costill DL. فیزیولوژی ورزش و ورزش شامپاین: جنبش انسانی؛ 2012