بدن شما را در طی و بعد از روال خود تجدید می کند
هنگامی که شما در وسط یک تمرین شدید هستید، نوشیدنی های سرماخوردگی می تواند یک گلوله سحرآمیز باشد که شما نیاز دارید بدن خود را فقط اندکی افزایش دهید. کامل از الکترولیت ها برای جایگزینی آنچه که شما از دست می دهید زمانی که شما عرق، آنها یک راه عالی برای حفظ هیدراته در فعالیت های ورزشی و یا کمک به شما پس از یک جلسه عرق بزرگ را دوباره پر کردن.
اما فراتر از برچسب های روشن و حتی رنگ آمیزی رنگ آمیزی غذایی، و شما می توانید پیدا کنید که تمام نوشیدنی های ورزشی یکسان نیست. در حقیقت، مجموعه ای از دسته های زیر را برای هر طعم و نیاز به غذا می دهیم و ما در اینجا برای کمک به انتخاب یکی از آن مناسب برای شما هستیم. نگاهی به انتخاب های اصلی ما برای انواع مختلفی از نوشیدنی های ورزشی در بازار، اینکه آیا شما به ورزشگاه می روید یا فقط می خواهید هیدراته شوید. از فرمول هایی که از طعم های طبیعی بیشتری استفاده می کنند به قدیمی ترین سعی و راست، در اینجا، بهترین نوشیدنی های ورزشی برای سبک زندگی شما است.
اگر شما به دنبال یک نوشیدنی ورزشی عالی هستید که یک کالری نابالغ و بدون قند است و دارای الکترولیت است، پروپال انتخاب ماست. از آنجایی که این یک آب طعم است، آن را دارای طعم سبک تر از محصولات مانند Gatorade یا Powerade است، اما هنوز هم در تمام مواد معدنی ضروری بدن شما تنفس زمانی که شما کار می کند.
این موجود در چهار طعم و فرمول بندی شامل ویتامین های آنتی اکسیدان C و E است که باعث بهبود عملکرد بافت خوب بدن می شود. اگر میخواهید در هر فعالیت بدنی هیدراته بمانید، انتخاب بسیار خوبی است. بعضی از داوران حتی میگویند زمانی که آنها در روز تابستان پرورش میدهند، چمن را میچرخانند.
تمرکز خود را بر روی ساختن توده عضلانی، برخی از وزنه برداری ممکن است به دنبال یک نوشیدنی ورزشی است که بیش از آنکه آنها را هیدراته نگه دارد. به همین دلیل ما این محصول را از Scivation توصیه می کنیم که شامل 7 گرم اسید آمینه شاخه ای یا BCAA است که می تواند پس از فعالیت عضله را تسریع کند.
منتقدان آمازون ادعا می کنند که Scivation مکمل کامل تمرین سخت است، و برخی حتی می گویند که آنها در عملکرد خود متوجه شدند. فقط توجه داشته باشید که این محصول شامل برخی از دستورالعمل های ایمنی است. قبل از مصرف یک محصول با BCAAs، مطمئن شوید که با یک پزشک مشورت کنید.
مخلوط های پودر بیشتر از نوشیدنی های ورزشی با بطری های سنتی بیشتر می شوند - فقط به آب جوش می زنند و می روند. اما این ترکیب از Liquid IV بیشتر از یک نوشیدنی ورزشی عالی است؛ این یک سیستم هیدراتاسیون عالی است، که یک بسته دارای همان میزان دوباره سازی به عنوان دو تا سه بطری آب است. همچنین ادعا می کند که کمتر از نیمی از قند یا کالری به عنوان اکثر نوشیدنی های ورزشی و بدون عطر و طعم مصنوعی یا رنگ است.
داوران می گویند که Liquid IV یکی از بهترین روش های نگهداری هیدراته است که تا به حال دیده اید، افزود که طعم و مزه کمتر از سایر نوشیدنی های ورزشی است. نکته ی طرفدار: مشتریان همچنین می گویند که این کار به عنوان درمان خماری کار می کند.
دیوانه شدن این تمرین AM؟ قرص Nuun Hydration: Electrolyte + کافئین نوشیدنی به شما کمک می کند تا به سخت ترین کارها، حتی در حین خنده 5:30 صبح، از خواب بیدار شوید. این قرصهای بازدارنده با الکترولیت ها تقویت می شوند تا هیدراته شما را همراه با کافئین نگه دارند. آنها فوق العاده جمع و جور و دوستانه است - فقط یک لوله از 10 قرص در صندلی جک خود و یا کوله پشتی پیاده روی و بروید. این طعم ها مانند آهک، توت، لیمو گیلاس و نارنجی مانگو موجود است و فقط 10 کالری در هر قرص دارد.
متخصصان آمازون می گویند پس از نوشیدن Nuun Hydration، تمرینات خود را بعد از خستگی کمتر تحت تاثیر قرار می دهند، و آنها دوست دارند که حمل و نقل آسان و راحت را در بسته بندی داشته باشند.
این SaltStick Caps یک جایگزین نوشیدنی ورزشی عالی است، ویتامین های مكمل و مطلوب را در قالب كیفیت مصرفی به ارمغان می آورد. هر قرص 215 میلی گرم سدیم، 63 میلی گرم پتاسیم، 22 میلی گرم کلسیم، 11 میلی گرم منیزیم و ویتامین D برای کمک به شما بیشتر، طولانی تر. در حالی که آنها برای ورزشکاران عالی هستند، بسیاری از مشتریان از SaltStick Caps نیز استفاده می کنند، اگر شرایط پزشکی دارند که نیازمند سدیم و الکترولیت های اضافی است.
اگر چه شما همیشه باید با یک پزشک مشورت کنید، اگر پزشک شما توصیه کرده است مصرف سدیم و پتاسیم خود را افزایش دهد، SaltStick Caps یک انتخاب راحت است. مالکان می گویند که آنها به کاهش سردرد، خستگی و درد عضلانی کمک می کنند و پس از خستگی، به سرعت واکنش می دهند.
در حال جستجو برای یک نوشیدنی ساده و نوشیدنی ورزشی آلی که برای شما مفید است در حالی که غذای لازم را برای ادامه نگه دارید؟ NOOMA Organic Electrolyte Drink یک نوشیدنی ورزشی مبتنی بر گیاه است که ارگانیک، غیر GMO و سبزی دوستانه است. هر کارتن دارای 30 کالری و بدون شکر اضافی است. آب نارگیل پتاسیم را اضافه می کند در حالی که نمک طبیعی دریا به شما کمک می کند که سدیم را افزایش دهید تا به شما کمک کند تا دوباره پر کنید. همچنین اشاره ای به استویا ارگانیک برای لمس شیرینی وجود دارد، اما در غیر این صورت، جایگزین خوبی برای نوشیدنی های ورزشی با شکر است.
طرفداران NOOMA می گویند این بهترین نوشیدنی های ورزشی است که در آن وجود دارد و می گوید الکترولیت هایی است که شما بدون شکر نیاز دارید. شما می توانید یک بسته از چهار یا 12 را خریداری کنید و هر کارتن 17 اونس از نعناع شکلات، هلو یا هلو یا مگنارک با انبه تهیه کنید.
هنگامی که شما در مورد نوشیدنی های ورزشی فکر می کنید، Gatorade احتمالا اولین نام تجاری است که به ذهن می آید. این تابستان 1965 توسط یک مربی فوتبال در دانشگاه فلوریدا ساخته شده است و این نوشیدنی تشنگی تشنگی با ذهن ورزشکاران ساخته شده است تا به آنها پس از تمرین سخت افزوده و بهبود یابد. این فرمول ساده است و دارای الکترولیت ها و پایه کربوهیدرات است که اساسا پس از عرق دادن در گرما از دست می رود و عطر و طعم شیرین برای جذب شما به نوشیدن است. این نوشیدنی که در حاشیه NFL به مدت 44 سال قرار دارد، نوشیدنی ترجیحی برای بسیاری از ورزشکاران حرفه ای و همچنین کودکان و بزرگسالان فعال است.
قیمت مقرون به صرفه است و تقریبا در همه جا در دسترس است، و این گزینه آسان برای خرید پس از مدت طولانی در خورشید است. در حالی که این مقدار زیادی شکر در آن وجود دارد، برای کسانی که میخواهند مصرف خود را تماشا کنند، می توانند از چند قاشق غذاخوری Gatorade مخلوط با آب سرد برای یک نوشیدنی تازه و موثر استفاده کنند.