خسته از قدم زدن در اطراف محله خسته شده با همان مسیر قدیمی که توسط هر پیاده روی خیریه انجام می شود و سرگرم کننده راه رفتن / اجرا در منطقه شما؟ خسته از دست دادن وزن در هر تعطیلات؟ زمان رفتن به جاده و پیدا کردن مکان های جدید برای پیاده روی در تعطیلات پیاده روی.
چگونه یک تعطیلات پیاده روی را می گیرید؟
رویدادهای مهم پیاده روی
هر دو تمرین و هدف تعطیلات خود را در همان زمان تنظیم کنید - یک رویداد پیاده روی ویژه ویژه در یک منطقه جالب را انتخاب کنید.
ماراتن: شانزده یا نه ماه طول می کشد تا به درستی برای ماراتن تمرین کنند. یک ماراتن دوستانه واکر را در یک مکان سرگرم کننده انتخاب کنید و مقصد خود را به عنوان هدف آموزشی خود قرار دهید.
پیاده روی چند روزه: انجمن پیاده روی بین المللی IML (که قبلا عضو انجمن بین المللی راهپیمایی است) میزبان یک پیاده روی چند روزه در هر کشور عضو است. این رویدادها نیاز به حداقل فاصله 20 کیلومتری هر روز برای 2-4 روز برای به دست آوردن مهر IML دارند. فاصله کوتاهتر ممکن است در دسترس باشد. پیاده روی ایوان برای سرطان پستان یا پیاده روی سه روزه سرطان پستان کومن، رویدادهای خیریه در شهرهای مختلف ایالات متحده است که نیاز به تقریبا 13 تا 26 مایل در روز برای 2-3 سال دارند که شرکت کنندگان 1800 دلار برای سرطان پستان افزایش می دهند.
توصیه های مسافرتی
چند روز پیش از این رویداد وارد شوید تا بتوانید هر زمان تغییر یا تغییر آب و هوا و ارتفاع را تجربه کنید.
اگر خودتان را برای رسیدن به این رویداد دور بزنید، روزی را برای به دست آوردن اثرات عضلانی رانندگی بردارید.
اگر پرواز کنید، حتما آب آشامیدنی را به مقدار زیادی آب بخورید تا خودتان آبرسانی کنید - پرواز مایع زیادی را از بدن شما می گیرد.
قبل از رویداد از الکل جلوگیری کنید.
رژیم غذایی خود را تغییر ندهید - خوردن آنچه را که تا به حال در خوردن در آموزش بود. منتظر بمانید تا بعد از این رویداد برای نمونه برداری از تخصص های محلی.
قبل از انجام هر گونه دیدنی سنگین و یا بازگشت به خانه، یک روز کامل را پس از این رویداد به خاطر بیاورید.
بودجه
ماراتنها معمولا در محدوده قیمت 50 دلار برای ثبت نام هستند، معمولا شامل مدال، گواهینامه و تی شرت.
رویدادهای لیگ بین المللی مسابقات معمولا در محدوده قیمت 15 تا 20 دلار آمریکا قرار دارد که شامل مدال و گواهینامه ها می باشد. هر تی شرت یا خاطره ای دیگر اضافی است.
سفر رایگان: پیاده روی یک ماراتن برای خیریه یا سرطان پستان 3 روزه برای پیروزی از قبیل آموزش رایگان، بلیط هواپیما، مسکن، وعده های غذایی. شما باید مقدار مشخصی از کمک های مالی را در عوض دریافت کنید.
جشنواره پیاده روی
فستیوال پیاده روی یا کنوانسیون پیاده روی رویدادهای پیاده روی زیادی را ارائه می دهد، اما نیازی به آموزش لازم برای ماراتن یا پیاده روی چند روزه نیست. در عوض، شما می توانید از لذت بردن از محل و ملاقات دوستان پیاده روی در پیاده روی ها، کارگاه ها و اجتماعات متمرکز شوید.
این جشنواره ها برای همه، عضو یا غیر عضو است.
کنوانسیون AVA: هر دو سال یکبار کلیسای کنوانسیون انجمن آمریکایی Volkssport جمع آوری واکر از سراسر جهان برای نه روز پیاده روی و سرگرم کننده است. حوادث پیاده روی برای هر کسی باز است و هر کسی ممکن است در کنوانسیون کامل شرکت کند تا از سخنرانان مشهور، کارگاه ها و اجتماعات نیز بهره مند شود.
جشنواره های AVA Walking: مناطق و باشگاه های محلی AVA میزبان رویدادهای پیاده روی خاص و جشنواره ها در طول سال است. پیاده روی هایی که در طول جشنواره ها ارائه می شوند، یک فاصله استاندارد 10 کیلومتری (6.2 مایل) است که مسیرهای کوتاه تر و طولانی نیز وجود دارد.
نشست عمومی سالانه CVF: کاناداییها هر سال یک هفته تعطیلات آخر هفته خود را انجام می دهند و از فعالیت های تجاری خود در Volkssport استفاده می کنند و لذت بردن از پیاده روی، کارگاه های آموزشی و اجتماعی می باشند.
Wanderwochen در آلمان: هفته های پیاده روی.
المپیک IVV: هر دو سال یکبار، این جشنواره بین المللی راه رفتن، راه رفتن، دوچرخهسواری و شنا را از سراسر جهان به راه می اندازد.
توصیه های مسافرتی
لباس در کارگاههای جشنواره جشنواره و اکثر رویدادهای اجتماعی گاه به گاه است. یک تی شرت تمیز و دوش فقط خوب عمل می کند. گاهی اوقات یک ضیافت رسمی نیز ارائه می شود
شما نیازی به عضو یا نمایندگی باشگاه برای شرکت در این جشنواره ها و کنوانسیون ها ندارید، عموم مردم خوش آمدید.
شما معمولا می توانید در رویداد پیاده روی به طور جداگانه از کنوانسیون ها یا جشنواره های خود شرکت کنید.
این جشنواره ها یک راه عالی برای ایجاد دوستان جدید راه رفتن از سراسر جهان است.
واکرهای شرکت کننده معمولا می دانند که جشنواره های پیاده روی و جاده های پیاده روی بهترین هستند، برخی از آنها برای تحقیق در مورد تعطیلات پیاده روی بعدی خود تحقیق می کنند.
بودجه
رویدادهای AVA ارزان هستند. معمولا مسافرین می توانند به راحتی به صورت رایگان و یا 1 دلار با جوایز اختیاری در محدوده 5 تا 10 دلار برای هر پیاده روی راهپیمایی کنند.
ثبت نام کنوانسیون: برای جشنواره های محلی، معمولا هیچ هزینه ای یا هزینه ای کمتر از 15 دلار با هزینه های جداگانه برای هر کباب یا پذیرایی وجود ندارد. برای کنوانسیون های ملی، هزینه ها به طور کلی در محدوده 50-150 دلار است و شامل بعضی از اجتماعات یا ناهارها علاوه بر کارگاه ها و سخنرانان است.
ترتیبات سفر به جشنواره ها به طور کلی به صورت خود ساخته شده است.
محل اقامت: جشنواره ها اغلب دارای یک هتل مقر هتل و لیستی از گزینه های بسیاری در منطقه محسوب می شوند، از جمله پارک های RV و کمپینگ.
همانطور که دوستانتان را راه می اندازید، در مورد ساعات زندگی در منطقه که سفر می کنید بپرسید.
تعطیلات پیاده روی با تور و سفر
برنامه ریزی را برای حرفه ای ها ترک کنید و یک تور پیاده روی یا پیاده روی را با یک فست فود رزرو کنید. شرکت های کوچک و بزرگ ارائه تعطیلات سفرهای ماجراجویی را شامل پیاده روی یا پیاده روی در نقاط عالی در سراسر جهان.
برنامه های سفر ممکن است به اندازه یک بعد از ظهر یا تا یک ماه باشد. بسیاری از شرکت ها بسته های همه جانبه شامل سفر زمینی در طول تور، برخی از وعده های غذایی، هزینه های ورود به مرحله پیاده روی و پارک و هزینه های موزه و غیره را ارائه می دهد.
هنگام انتخاب یک تور شرکت پیاده روی، به دنبال یک است که مطابق سبک تعطیلات شما می خواهید.
همه چیز را ببینید: برخی از شرکت ها برنامه های بسیار دقیق را برای این گروه ارائه می دهند، هر دقیقه برنامه ریزی شده است. در چنین تور، شما معمولا باید با گروه باقی بمانید مگر در مواردی که زمان آزاد تعیین شده باشد. پیاده روی ممکن است توسط مورخان محلی یا طبیعت گرایان هدایت شود و از آنها کمک بگیرد تا به شما در مورد مناطقی که در حال راه رفتن هستند یاد بگیرند.
استراحت کنید و لذت ببرید: شرکت های دیگر سبک بسیار بیشتری دارند. آنها شما را به مقصد می رسانند، نقشه های خود را برای راه رفتن به شما می دهند، سپس به شما اجازه لذت بردن از خود را در حالی که برای هر گونه سوال و یا مشکلات در دسترس هستند.
اندازه گروه: در مورد اندازه گروه هایی که در تور و تعدادی از رهبران تور و دستیاران قرار خواهند گرفت. فقط یکی از گله ها نیست
اقامت: در مورد کیفیت هتل ها و غذاها بپرسید تا اطمینان حاصل شود که قیمت ها و میزان راحتی شما مطابقت داشته باشد.
راه رفتن و مشکل رفتن: هر روز به چه قیمتی می روید؟ زمین - شهر در مقابل جنگل، مسطح در مقابل کوه ها چیست؟
سفرها و تپه ها: یک سفر تور به عنوان تور پیاده روی یا تور تورهای پیاده روی معمولا در زمین های طبیعی قرار دارد و ممکن است به جای استفاده از هتل ها کمپینگ باشد. بسته بندی لاما یک راه عالی برای بازدید از کشور بالا بدون حمل کوله پشتی است.
تجربه رهبر تور: در مورد رهبران تور و دستیاران بپرسید - چه مدت آنها تورهای پیاده روی را انجام می دهند؟
تجربه شرکت: چقدر این شرکت وجود داشته است؟ آیا تور پیشنهادی را ارائه می دهد؟ آیا آنها با زبان محلی آشنا هستند تا یک تور پیاده روی ارائه دهند؟
مشتری: درباره گروه معمولی - سنین، جنسیت ها، توانایی ها بپرسید. خودتان را به عنوان نوعی از مشتریان در تور تطبیق دهید.
هم اتاقی: برخی از تورها با هم اتاقی شما را با هم مقایسه می کنند اگر به تنهایی بر روی درخواست خود سفر می کنید.
بودجه
تور پیاده هدایت شده از جمله مسکن و حمل و نقل زمینی از 80 دلار به 200 دلار در هر روز برای هر نفر (دو برابر) اجرا می شود. معمولا هزینه اضافی برای کسانی است که میخواهند یک اتاق شلوغ را بپردازند.
هواپیما اغلب شامل نمی شود، گرچه اپراتور تور ممکن است بتواند کرایه خوبی برای شما از فرودگاه خانگی شما را تأمین کند.
شما اغلب می توانید تخفیف بگیرید با استخدام دوستان، خانواده، و یا اعضای باشگاه به همان تور.
تعطیلات پیاده روی خود را انجام دهید
برای مسافر مستقل که نمیخواهد در یک رویداد پیاده روی در یک جمعیت به دام افتاده باشد یا در اتوبوس در تور سفر کند برنامه ریزی سفر تعطیلات خود را یک گزینه عالی است.
سالگرد پیاده روی خود هدایت
باشگاه های پیاده IVV در ایالات متحده، کانادا، بریتانیا و بسیاری از کشورهای اروپایی دارای هزاران مسیر پیاده روی دائمی خود هستند. واکرها به نقطه شروع می رسند، ثبت نام می کنند، یک نقشه را دریافت می کنند و لذت بردن از مسیر، که اغلب شامل برجسته از شهر، شهر، پارک یا منطقه است. این یک راه عالی برای ادویه کردن یک سفر به هر مکان است، یا می توانید کل تعطیلات خود را در اطراف آنها برنامه ریزی کنید.
راهنمای پیاده روی و پیاده روی و فیلم ها
از کتابفروشی محلی خود بازدید کنید یا از کتابهای پیاده روی و سفرهای پیاده روی به مناطق مورد نظر خود بازدید کنید. در اینجا نمونه ای از برخی از ناشران راهنماهای محبوب است:
- کوهنوردان
- Tamassee.com
- پیاده روی آبشار و درایوها
نقشه ها و موارد دیگر
من تعداد AAA اعضای من بزرگترین پر از نقشه های رایگان و کتاب های راهنمای. با آنها می توانم برنامه سفر خودم را برنامه ریزی کنم یا خودم را از خدمات برنامه ریزی سفر رایگان خودم استفاده کنم. هنگام برنامه ریزی یک سفر پیاده روی در جنوب غربی در پاییز گذشته، یک توقف واحد در AAA اطمینان داد که هتل ها رزرو شده اند، مسیری را که برنامه ریزی شده و نقشه برداری شده، و تعداد زیادی ایده برای جایی که می توانیم راه برویم.
نکات
- از آن استفاده نکنید: به برنامه ریزی خود احتیاج داشته باشید، فقط برنامه ریزی برای راه رفتن برای مسافت های طولانی که برایتان آموزش داده شده و خودتان را تهیه کرده اید.
- روزهای استراحت را بسازید: هر روز سومین روز استراحت را در نظر بگیرید که در آن تنها پیاده روی نور را انجام می دهید و زمان برای اتو کردن لباس ها و کارت پستال در خانه است. این به عضلات شما اجازه می دهد تا تعمیر کنند تا انرژی برای بقیه سفر داشته باشید.
- سازمان دیده بان تماشا: ساخت در زمان کافی برای رسیدن به مقصد خود و لذت بردن از پیاده روی در حالی که جاذبه های مهم گشت و گذار باز هستند. توجه داشته باشید باز و بسته شدن زمان و زمانی که برای جلوگیری از گرما روز.
- Courtesy: نکات ضروری برای پیاده روی خود به خود نیاز به حسن نیت ارائه میدهد، لطفا قبل از کمک به آنها به مشتریان معمول خود خدمت کنید. در صورت امکان، خود خدمات خود را به جای اینکه یک واکر زشت باشید، به دست آورید.
- حمل آب و تنقلات: شما باید برای راحتی خود در مسیرهای خود هدایت کنید.
چه چیزی برای بسته شدن برای تعطیلات قدم بزنید
کفش: برای زمین تصمیم بگیرید که آیا شما نیاز به کفش پیاده روی معمولی خود دارید (پیاده رو و جاده ها) یا دنباله کفش / چکمه (مسیرهای طبیعی). پس از پیاده روی، یک جفت کفش یا صندل راحت، پاهای شما را نفس می کشد.
جوراب: حداقل 3 جفت جوراب را بگذارید تا زمان تغییر، شستشو و خشک شدن را اجازه دهید.
لباس زیر: مجددا، حداقل سه تغییر برای شستن و خشک کردن. زنان همچنین باید سه بند ورزشی را در نظر بگیرند.
شلوارک: یک جفت شورت می تواند در حال راه رفتن و می تواند برای شنا شناور شود. اگر شما قصد دارید در شورتها و در آب و هوای گرمتر راه بروید، دو جفت را بردارید.
شلوار: بافت بسیار سبک وزن پنبه یا پنبه / پلی را انتخاب کنید که سریعا خشک شود. یک جفت واحد برای آب و هوای گرم مناسب است، دو جفت در صورت سفر به آب و هوای معتدل یا سرد و یا برنامه ریزی برای شلوار شلواری در حین راه رفتن.
پیراهن: پیراهن Coolmax، هر دو آستین بلند و آستین کوتاه هنگامی که شسته شده خشک می شوند. برای یک تعطیلات پیاده روی، دو آستین کوتاه و یک آستین بلند بگیرید.
ژاکت: یک ژاکت ضد آب مقاوم در برابر باد با هود باران را بردارید
جلیقه ژاکت یا میکروفلایز: در هنگام مسافرت به آب و هوای معتدل یا سردتر این لایه عایق را فراهم می کند.
کلاه: سر خود را از آفتاب سوختگی محافظت کنید یا بدن خود را از سرد شدن با سر جراح راست حفظ کنید.
عینک آفتابی: من هیچ وقت بدون آنها را ترک نمی کنم.
کرم ضد آفتاب: ضروری برای جلوگیری از آفتاب سوختگی و سرطان پوست ضروری است.
دافع اشکال: در صورت لزوم، بدانید که در آن شما می روید و موارد مربوط به اشکال را می گیرید.
نقشه ها: بدانید جایی که می روید یا جایی که قرار است آنجا باشید.
بسته: یک کوله پشتی یا کوله پشتی را انتخاب کنید تا فاصله ای را که می خواهید راه رفتن و نیازهای شما در طول مسیر باشد، مطابقت دهید. قبل از سفر خود در طول مسیرهای طولانی آن را امتحان کنید تا اطمینان حاصل کنید که برای شما خوب است.
بطری آب: این عاقلانه است که آب خود را به همراه پیاده روی روزانه خود ببرید.