راه های برتر برای یادگیری پیلاطس

انتخاب گزینه مناسب بر اساس بودجه و تجربه شما

پیلاتیز تبدیل شده است که بسیار محبوب است که فرصت های جدید برای آموزش در همه جا جمع آوری شده است. در حالی که همیشه بهتر است با یک مربی گواهی شروع کنید، رویکردی که می توانید براساس بودجه، سلامت جسمی و تجربه خود بطور قابل توجهی متفاوت باشد.

امروزه علاوه بر آموزش خصوصی و گروهی، تعداد زیادی کتاب، دی وی دی و حتی برنامه های تعاملی وجود دارد که به شما اجازه می دهد در خانه یا دوستان خود تمرین کنید.

مات یا اصلاحات؟

یکی از اولین تصمیم هایی که شما باید بدست آورید این است که آیا با کار مات شروع می شود و یا به طور مستقیم به کار با تجهیزات مانند اصلاح کننده راه اندازی کنید.

برای کسانی که برای تنظیم ورزشگاه استفاده می شوند، اغلب اصلاح طلبان می توانند تصور کنند که شما "بیشتر" از یک طبقه مد معمول انجام می دهید. در نهایت، این ممکن است چیزی از اشتباه باشد، اما قطعا قطعه ای برای دستگاه وجود دارد که مردم را به عقب بازگرداند. این تنها یک عالمه بزرگ است.

از سوی دیگر، مزیت کار مات این است که شما می توانید قبل از رفتن به تجهیزات، تمرکز خود را بر پایه ای از عمل خود قرار دهید. علاوه بر این، کار مبدل کاملا حمل و نقل و چیزی است که شما می توانید در هر نقطه انجام دهید.

در مقابل، آموزش مبتنی بر اصلاح طلبان نیازمند استودیوی اختصاصی و کاملا مجهز Pilates است. اکثر ورزشگاه هایی که پیلاتیز را ارائه می دهند تنها کلاس های مبتنی بر مات را انجام می دهند .

خصوصی، دوئت یا آموزش گروهی

آموزش پیلاتس خصوصی به عنوان یک لوکس ترین و به دلایلی محسوب می شود.

مربی خصوصی می تواند بسته به جایی که شما زندگی می کنید از 50 دلار به 200 دلار در هر ساعت هزینه داشته باشد. در حالی که قطعا منافع برای آموزش یک به یک (و راحتی کار در خانه نمی تواند ضرب و شتم) وجود دارد، به عنوان یک هزینه در حال انجام، برچسب قیمت می تواند منعطف. با این گفتن، شروع کردن با چند درس خصوصی ممكن است به عنوان یك سرمایه گذاری ارزشمند در نظر گرفته شود، فقط اگر شما در مسیر درست قرار بگیرید.

جایگزین دیگر آموزش دوت است. همانطور که از نامش بر می آید، "انجام یک دوئت" به این معنی است که دو نفر آموزش دیده اند، اغلب با همان قیمت به عنوان یک واحد. تنها توجه در اینجا این است که هر دو شرکا باید در یک سطح باشند تا یک دیگر دیگر را پشت سر بگذارد.

واضح است که روش مقرون به صرفه ترین آموزش Pilates یک کلاس گروه است. به طور متوسط، اینها از حدود 25 دلار یا بیشتر برای یک کلاس اصلاح طلب یا 15 دلار یا بیشتر برای یک کلاس مات اجرا می شوند. اگر اندازه کلاس به ویژه بزرگ باشد، می توانید انتخاب کنید که تمرین خود را با تمرین خصوصی یا دوئت انجام دهید.

هر گونه آموزشی که انتخاب میکنید، مطمئن شوید که یک مربی کاملا تایید شده پیدا کردهاید و سطح مناسب برای شما را برای جلوگیری از آسیب و به حداکثر رساندن نتایج انتخاب کنید.

ابزارهای اضافی برای آموزش Pilates

اگر شما فردی هستید که دوست دارد در مورد تلاش های تناسب اندام خود به دست آورد، شما قطعا در تلاش باشید با Pilates. به صراحت صدها عنوان کتاب و دی وی دی را انتخاب می کنید، از آموزش های پایه به تکنیک های ترکیبی پیشرفته مانند Pilates در توپ یا Pilates با یوگا استفاده می شود . بسیاری از این عناوین در قالب e-reader در دسترس هستند و یا می توانند به صورت رایگان در YouTube مشاهده شوند.

حتی ابزار تعاملی مانند Wii Fit وجود دارد که مربیان مجازی را ارائه می دهد که می توانند شما را از طریق عمل شما هدایت کنند و مشاوره زمان واقعی را بر اساس عملکرد شما ارائه دهند.

در حال حاضر پیلاتیز Wii Fit و ماژول یوگا و همچنین یکی از شخصیت تلویزیون Daisy Fuentes وجود دارد .