با توجه به مزایا و معایب در تمرین خانه
سیستم Wii Fit نینتندو در سال 2008 معرفی شد و به سرعت در میان کسانی که مایل به افزودن کمی سرگرم کننده به برنامه معمول تمرینات خود بودند، به سرعت به محبوبیت رسید. در میان ماژول های مختلف یک برنامه یوگا پایه بود که توسط یک معلم مجازی نظارت می شد. در سال های اخیر، این برنامه برای افرادی که به دنبال یک عمل کامل خانه هستند ، گسترش یافته است .
از دیدگاه نوآوری، Wii Fit قطعا زمین را در عرصۀ تناسب اندام خانه شکست.
اما از نقطه تمرین یوگا در خانه، آیا آن را به مخفیانه زندگی می کنند؟
شروع Wii Fit
سیستم Wii Fit با استفاده از فن آوری حس گر برای ارزیابی آمادگی جسمانی خود و ایجاد چگونگی انجام وظایف خاص خود به شما کمک می کند. این بسته شامل یک مانیتور 11 اینچی با 19 اینچی برای شما است. هیئت مدیره نه تنها تأیید می کند که وزن شما چقدر است، می توانید مرکز محاسبات خود را با ارزیابی میزان فشار که از هر پا انجام می دهید، حس کنید.
در جلسه راه اندازی، Wii Fit به طور خودکار شاخص توده بدنی شما (BMI) را محاسبه کرده و وزن مطلوب خود را به شما توصیه می کند. پس از آن، سن شما "Wii Fit age" را تعیین می کند، که اگر آن را کمتر از سن واقعی شما داشته باشد و اگر آن را نداشته باشد، می تواند بزرگ باشد. این عدد را در گام بردارید و آن را نقطه شروع برای پیش رویتان قرار دهید.
یوگا در Wii Fit
برای ماژول یوگا Wii Fit شما با انتخاب یک مربی مرد یا زن شروع خواهید کرد. معلم مجازی شما را از طریق یک سری از موقعیت ها می برد، هر جنبه را نشان می دهد و سپس به شما دستور می دهد تا این کار را با هم انجام دهید.
طبق معمول معمولا 30 تا 40 ثانیه نگهداری می شود. در حالی که شما در مواجهه هستید، صفحه نمایش بر روی صفحه نمایش خود را در مرکز زمان جاذبه نشان می دهد. برای جلوگیری از فشار گردن، تلویزیون باید در سطح چشم باشد.
پس از هر قرار گرفتن، نمره بر اساس اینکه چقدر شما مرکز جاذبه خود را حفظ کرده اید یا اینکه چقدر فشار را با دست یا پای خود تحمل کرده اید، داده می شود.
نمره در کنار سایر بازیکنان در سیستم رتبه بندی می شود.
پس از حسابداری برای زمان لازم برای عملکرد نمره، حرکت در منوها و دریافت مشاوره از معلم، انتظار می رود حدود یک ساعت برای 30 دقیقه تمرین صرف کنید.
مزایا و معایب
مانند هر عمل یوگا بدون معلم انجام می شود، اگر به نوعی از آموزش قبلی برخوردار بودید، به احتمال زیاد به نفع شما خواهد بود. بر خلاف تعاملات انسان، سیستم Wii Fit نمیتواند چیزی بیش از دستورالعملهای عمومی ارائه دهد. به این ترتیب، شما نخواهید گفت که چاق هستید، ستون فقراتتان را گسترش دهید، ستون فقراتتان را گسترش دهید یا هرگونه عدم تعادل را اصلاح کنید که می تواند عمل شما را تضعیف کند یا باعث آسیب شود.
از دیدگاه آموزشی، Wii Fit هر دو نقاط قوت و ضعف خود را دارد. نقاط قوت، به طرز شگفتآمیزی، در موقعیتهای متعادل قرار دارند . با قرار دادن مانند درخت و پادشاه پادشاه ، در واقع مفید است که یک نمایش بصری از مرکز گرانش خود را داشته باشد. این می تواند کمک به بهبود proprioception، و این به علاوه بزرگ است.
با این حال، فراتر از موقعیت های متعادل، ماژول یوگا چیزی از کیسه مخلوط است. در میان برخی از معایب قابل توجه بیشتر:
- جنگجو II کاملا اشتباه است علیرغم اینکه معلم مجازی به شما می گوید، زانو پا جلو شما هرگز نباید در مقابل مچ پا قرار گیرد.
- هماهنگی نیز روی شانه ایستاده بود که در آن بالها باید به طور مستقیم بر روی شانه ها قرار گیرد.
- من همچنین به سگ رو به پایین روبرو هستم که در آن بارها بارها گفته شده است وزن خود را در دستانم افزایش دهم. وقتی که من در نهایت فشار توصیه شده را به دست آوردم، من عملا در جایگاه بشقابی قرار گرفتم، و در حالی که بیش از حد به جلو بودم، بالا بردم.
- از آنجایی که هیئت مدیره تعادل در حدود دو اینچ است، هماهنگی من نیز اغلب به خطر افتاده است، به ویژه در مواردی که یک پا بر روی زمین بود و دیگری در هیئت مدیره بود.
اشکال دیگری این است که Wii مانند یک بازی پیشرفته طراحی شده است. در بخش یوگا، شما فقط چند موقعیت برای شروع ارائه می کنید و تنها می توانید بیشتر در زمان ورود به سیستم وارد شوید.
این یک درد بزرگ است اگر تجربه ای دارید و تمایل دارید یک عمل کامل و جامع تر داشته باشید.
حکم نهایی
بنابراین این سوال این است: Wii Fit ارزش سرمایه گذاری برای آن روزها زمانی که شما قادر به آن را به کلاس یوگا؟ در اکثر موارد، بله. در نهایت، نقطه ای از هر عمل، به دست آوردن بینش است، و Wii می تواند آن را ارائه، به خصوص در رابطه با تعادل و هماهنگی.
آیا این ابزار مناسب برای یک مبتدی یا به عنوان تنها روش تمرین است؟ شاید نه. به عنوان یک رسانه، Wii Fit دارای محدودیت است و قادر به حل مسائل هماهنگی مهم در یک روش قابل دستیابی نیست. این نوع از کاستی هایی است که عادت های بد را ایجاد می کنند، که بسیاری از آنها سخت است که شکستن.
با این گفتن، Wii بسیار سرگرم کننده تر از تماشای یک فیلم یا خواندن یک کتاب است. ویژگی های تعاملی آن را جالب می کند و به شما اجازه می دهد تا به سایر برنامه های ورزشی منتقل شوید، اگر روندی قدیمی شروع به خسته شدن کنید. این سیستم همچنین به شما امکان می دهد تمرینات قدرتی را با یوگا برای یک رویکرد شخصی تر ترکیب کنید.
در نهایت این حس سرگرمی است که سیستم Wii Fit را منحصر به فرد می کند. اگر گهگاه نمیتوانید امتیاز کمتری برای انجام دادن درست داشته باشید، مطمئنا در نظرتان ارزشمند است.