Wii Fit ممکن است جای تمرینات سنتی نداشته باشد، اما این یک روش طراوت است که با سرگرمی های گوناگون و گاه با تعادل، یوگا ، قلب و تمرین های شدید مبارزه کند. معرفی هیئت تعادل، که جنبش شما را با حساسیت شگفت انگیز ثبت می کند، واقعا این را یک ابزار تناسب اندام نوآورانه می کند. این که آیا شما حلقه حلقه، توپ فوتبال را تسخیر یا حل و فصل در درخت پوز، شما تعادل و چابکی خود را در حالی که از آن لذت ببرید کار می کنند.
چگونه کار می کند
چه چیزی Wii Fit منحصر به فرد معرفی مقررات تعادل است. هیئت مدیره تعادل شگفت آور حساس است و با کنسول Wii برای اندازه گیری حرکات خود برای هر تمرین و ارائه بازخورد برای نحوه انجام آن تعامل دارد. برای بعضی از تمرینات، یک نشانگر روی صفحه نمایش وجود دارد که جنبش را دنبال می کند و شما یک چالش است که آن را در یک منطقه خاص نگه دارید تا امتیازات کسب کنید و تمرینات را باز کنید.
شروع شدن
پس از ایجاد و ثبت Mii خود، یک نسخه کارتونی هیئت تحریریه شما را از طریق فرآیند وزن گیری هدایت می کند و به شما محاسبه BMI داده می شود که نشان می دهد آیا شما کم وزن، ایده آل یا اضافه وزن هستید. شما باید در نظر داشته باشید که استفاده از BMI به عنوان ارزیابی سلامت و وزن شما وجود دارد.
هنگامی که وزن خود را به اتمام رسانده اید، از طریق آزمون تعادل نسبتا ناگهانی که در آن شما باید وزن خود را به مناطق مختلف هیئت مدیره در یک دوره زمانی مشخص منتقل کنید.
پس از آن Wii با استفاده از این اطلاعات همراه با سن، قد و وزن خود را به شما یک عروسک رفیق مسابقه می دهد. اگر عصر یخبندان شما بیش از سن واقعی شما باشد (همانطور که من بودید)، این به شما انگیزه می دهد که شما را بهبود بخشد (که اینطور نیست). من نمیتوانم تشخیص دهم که چگونه عصر Wii Fit Age را محاسبه میکنم یا اینکه چگونه توانایی من برای تعادل در ترجمه به چگونگی انطباق من وجود دارد، بنابراین من تصمیم گرفتم که Wii Fit Age را نادیده بگیرم.
از آنجا، می توانید قبل از ورود به منو ورزشی که می توانید یک تمرین یوگا، استحکام، ایروبیک یا تعادل را انتخاب کنید، می توانید یک هدف از دست دادن وزن و یک دوره زمانی را تعیین کنید. یک ناراحتی: فقط می توانید یک تمرین را در یک زمان انجام دهید، نه یک تمرین برای پیروی.
تمرینات
تقریبا 50 تمرین وجود دارد که در میان چندین دسته از جمله یوگا، تمرینات قدرتی، ایروبیک و تمرینات تعادل گسترش یافت. بعضی از آنها سرگرم کننده هستند، مانند حلقه هولا و فوتبال، و دیگران توانایی ساده و تمرینات یوگا، مانند پاشیدن پا و سگ پایین است. انتخاب تمرین ها در عین حال عجیب و غریب است. بعضی از آنها بسیار آسان هستند، مانند تنفس عمیق در حالی که ایستاده در هیئت مدیره تعادل، در حالی که دیگران به نظر می رسد بیش از حد برای شروع تمرین کننده، مانند pushup با پانل سمت و شانه ایستاده - حرکت من برای مبتدیان توصیه نمی شود.
یک مربی مجازی و بسیار مشتاق شما را از طریق هر حرکت راهنمایی می کند و بازخوردی را درباره نحوه انجام شما ارائه می دهد. برای برخی از حرکات، شما باید در حالی که نشانه موقعیت خود را در یک منطقه خاص روی صفحه تلویزیون نگه دارید، علامت مثبت نگه دارید. بسته به تمرین، این می تواند انگیزه و یا خسته کننده باشد. به عنوان مثال، Tree Pose یکی از یوگا های چالش برانگیز است و یکی از مبتدیان بسیاری با آن مواجه است.
در حین تنفس این کار را در هیئت تعادل انجام دهید، آرامش را حفظ کنید و نشانگر را در یک دایره بسیار کوچک حفظ کنید حتی برای مربیان باتجربه.
فعالیت های غیر متعارف بیشتری در قسمت های هوازي و تعادل وجود دارد. این ها شامل چیزهای سرگرم کننده مانند حلقه هولا، جلوگیری از توپ های فوتبال، راه رفتن یک تنگش، پرش اسکی و ریتم بوکس می باشد. در حالی که تمرینات سرگرم کننده هستند و شما را در حال حرکت می کند، آنها به شدت شدید نیستند، هرچند که شما آنها را به چالش کشیدید، بستگی به سطح آمادگی جسمانی شما و آنچه را که انجام می دهید، بستگی دارد.
طرفداران
- انگیزه : Wii Fit به شما چیزی برای کار می دهد. داشتن حرکات شما ردیابی و نشان داده شده روی صفحه و همچنین نقاط برنده شده، رقابتی را اضافه می کند که شما را مجبور می کند تمرینات را دوباره و دوباره انجام دهد تا به آنها کمک کند. شما همچنین می توانید با سایر اعضای خانواده رقابت کنید تا ببینید که چه کسی می تواند بیشترین امتیاز را کسب کند.
- سرگرمی : در حالی که تمرین قدرت و حرکت یوگا بسیار هیجان انگیز نیست، برخی از بازی های واقعا ابتکاری وجود دارد که شما را درگیر می کند. برای مثال، حلقه هولا خیلی احمقانه است که نمیتوانید از آن لذت ببرید. تمرکز بر یک هدف واقعی (به عنوان مثال، اجتناب از توپ فوتبال) ذهن شما را از این واقعیت که شما ورزش می کنید، می برد.
- نوآوری : Wii Fit یکی از آن بازیهایی است که در همه سطوح مورد علاقه است. این تعاملی است، سرگرم کننده است و هر کسی می تواند آن را انجام دهد، و آن چیزی را که تمام خانواده می توانند لذت ببرند.
مضرات
- بدون تمرین - یکی از مهمترین نظارت ها عدم توانایی ایجاد تمرین از تمرینات است. انجام هر حرکت به صورت جداگانه احساس ناراحتی و ناراحتی می کند.
- کمبود شدت - در حالی که اکثر حرکات تعادل و ثبات را به چالش می کشد، میزان شدت اکثر تمرینات کوتاهتر از آنچه که بیشتر ما نیاز به از دست دادن وزن داریم، مناسب است.
- تمرین های متداول - تعدادی از تمرینات وجود دارد که باعث می شود من (به عنوان مثال، پایه شانه) منحرف شود و هیچ دستورالعملی برای تغییرات و ملاحظات ایمنی وجود ندارد.
به طور کلی، Wii Fit یک گزینه عالی برای از بین رفتن مبل و داشتن برخی از سرگرم کننده است. این جایگزین تمرین سنتی نیست، اما نقطه شروع خوبی برای افراد بیچاره و یک راه سرگرم کننده برای به دست آوردن تمام خانواده فعالتر است.
- نوع : Exergame
- پلت فرم : Wii نینتندو
- تجهیزات شامل : Wii Fit و Wii Balance Board.
- سطح تناسب اندام : شروع، بین المللی، مشاوره
- چالش تناسب اندام : 3/10