چرا هماهنگی مهم است

"گوش دادن به بدن خود" چیزی است که شما بارها و بارها در کلاس های یوگا می شنوید. برای بسیاری از دانش آموزان، این دستورالعمل سخت برای پیگیری است، به ویژه هنگامی که معلمان یوگا همان که به شما گوش می دهند به بدن شما گوش می دهند، شما را به سمت موقعیت های ناراحت کننده راهنمایی می کنند و شما را تشویق می کنند که طولانی تر از آنچه دوست دارید بمانید. پس کدام است؟ آیا شما قصد دارید این کار را انجام دهید یا راه خود را انجام دهید؟

هماهنگی چیست؟

هماهنگی کلمه ای است که ما در یوگا استفاده می کنیم وقتی که ما در مورد راه ایده آل که باید انجام شود صحبت می کنند. قبل از اینکه شما در مورد کلمات "ایده آل" و "باید" فریب دهید، می دانید که یک معلم یوگا خوب می شناسد که تغییرات زیادی در ذات انسان وجود دارد و هم ترازی را فرایند بیشتر از یک نتیجه نهایی است. به منظور پیچیدگی بیشتر موضوع، هر سبک یوگا افکار خود را در مورد هم ترازی بهینه، تکنیک های خود و گاهی اوقات (به عنوان مثال در Anusara )، زبان توصیفی خود است. در ابتدا، رویکرد "هنگامی که در رم" را به این تفاوت های سبک می گیرید. در نهایت شما فلسفه سبک و هماهنگی را پیدا خواهید کرد که به بهترین شکل ممکن شما را برآورده می کند. لازم به ذکر است که اکثر، اگر نه همه، ایده های ما در مورد هم ترازی، از تاثیر قرن نوزدهم از جنبش فرهنگی فیزیکی بر توسعه یوگا معاصر ، نه از هیچ منبع اصلی جهانی قدیم بیرون می آیند.

پارادوکس هماهنگی

از یک طرف، ما می دانیم که هیچ دو بدن به طور یکسان نیستند و اینکه چگونه یک احساس احساس می کند مهم تر از چگونگی آن است. ما گفته شده است که خودمان را نسبت به دیگران مقایسه نکنیم و یا تلاش کنیم که یک جنبه کامل داشته باشیم. از سوی دیگر، هماهنگی ایده آل همیشه نشان داده شده است، نشان داده شده، تمایل دارد و اصلاح شده است.

چگونه می توانیم این دو دستورالعمل مخالف را آشتی کنیم؟ آیا تراز باید پنجره را به نام پذیرش بیرون ببرد؟

چطوری شما مواظب باشید. تطبیق فقط در مورد ایجاد ظاهر زیبا نیست. در بیشتر موارد، تراز صحیح بهترین راه برای انجام وضعیت را ارائه می دهد. اغلب این شامل جمع کردن استخوان ها برای ثبات مطلوب و به حداقل رساندن سایش و پاره شدن در مفصل است. شما ممکن است قادر به عضله خود را به فکس یک مجموعه پیچیده (و یا حتی یک ساده)، اما بدون هماهنگی مناسب، شما در معرض خطر بیشتر از آسیب است . بخشی از پذیرش، تمایل به کمک در زمانی است که شما به آن نیاز دارید. در یوگا مدرن، این به معنای استفاده از سخنرانی های آزادانه است، همانطور که توسط ایوانگار پیشگام بود. با استفاده از پروکسی، می توانید موقعیت های بیشتری را به نحوی که از هماهنگی ایمن پشتیبانی می کند، فرض کنید.

حل تناسب پارادوکس نیاز به آتش بس بین عقل و احساسات شما است. به لحاظ فکری، معلمی را می بینید که می بینید خودتان این کار را انجام می دهید، سعی می کنید خود را در معلم مدل دهید. به طرز عاطفی، با هر کجا که در ارتباط با معلم هستید، با آن کار می کنید. شما آگاهی را احساس میکنید که احساس بدن را در بدن خود احساس میکنید، زمانی که میتوانید از بعضی از کمکها استفاده کنید و اجازه دهید که این کمک را بپذیرید.