آیا پیلاتس به من کمک می کند بلندتر باشم؟

اگر تا به حال دیده اید فردی از کلاس پیلاتس خارج می شود یا خودتان را ترک می کند، به احتمال زیاد شما در مورد اینکه چگونه Pilates می تواند شما را بلند تر نشان دهد. یک ساعت کار بر روی طول و یکنواخت انجام دهید، و شما تقریبا نمیتوانید رشد کنید. در حالی که ورزش نمی تواند به معنای واقعی کلمه تغییر ژنتیک و یا طولانی شدن استخوان، Pilates ممکن است بهترین مناسب برای کمک به شما در بیان تمام قد خود و بازگرداندن بهترین حالت خود را.

این دقیقا چگونه کار میکند؟ ادامه مطلب

پیلاتیز شناخته شده است برای کمک به مردم هر دو احساس و به نظر می رسد بلندتر است. این کار به طرق مختلف انجام می شود. اول، هیچ راهی بهتر برای به حداکثر رساندن ارتفاع شما وجود دارد از تماس با وضعیت خوب است. هنگامی که شما بلند می ایستید و با آرامش و آرامش حرکت می کنید، تصور می کنید بلندتر شوید. تمرینات پیلاتس نه تنها تمرینات منظم خوب را آموزش می دهند، بلکه نیروی اصلی را فراهم می کنند که از آن پشتیبانی می کند. و، Pilates به شما کمک می کند که هماهنگی و حمایت از جنبش زندگی روزمره داشته باشید . یک تمرین سازگار است که بیشتر در وضعیت خود دیده می شود. برای کسانی که به Pilates جدید است، رایج دوستان و خانواده شما در مورد چگونگی نگاه کردن به شما شایع است. حتی اگر این نتایج هنوز هم در حال توسعه هستند، بدن صحیح تر ظاهر می شود. ممکن است استدلال کند که وضعیت خوب، ارتفاع را افزایش می دهد، عملا اگر هنوز بالینی نباشد.

اطلاعات بیشتر: Pilates و وضعیت

پشتیبانی هسته ای که Pilates توسعه می دهد، کلیدی برای کمک به بدن در برابر گرانش است، از بین بردن فشرده سازی در هر دو ستون فقرات و مفصل ران. کشف مقدار کامل فضایی موجود در مهره ها و مفصل های لگن، راه دیگری برای افزایش قد است. حتی اگر این افزایش در میلی متر اندازه گیری شود، اثر بسیار بزرگی است.

این اجازه می دهد تا شما را به حرکت با ارتفاع کامل خود و با سطح بسیار بیشتری از آزادی. از بین بردن ستون فقرات از طریق حمایت اصلی نیز یکی از دلایلی است که Pilates برای درد کمر کار می کند .

همچنین مهم است که یکی از مزایای بزرگ آموزش Pilates است که باعث می شود مردم احساس قد بلند. این مزایا به طور پیوسته توسط افرادی که پیلاتس را به طور منظم گزارش می دهند، گزارش می شود و بسیار سریع می آید. مبتدی ها و تمرین کنندگان با تجربه به طور یکسان یک حس جدید را در طول و ارتفاع گزارش می کنند که دیگر آنها Pilates را تمرین می کنند. هنگامی که شما احساس تناسب و سالم می کنید، انرژی را به خوبی فراتر از مرز بدن فیزیکی خود می آورید.

در شکل گرفتن با Pilates بیشتر بدانید

اگر شما در سمت ریزه کاری هستید، لازم نیست نگران شروع Pilates باشید . محدودیت اندازه وجود ندارد. برای همه کار می کند شما همیشه می توانید تمرینات پیلاتس را انجام دهید و تجهیزات پیلاتس در استودیوها نیز با هم متفاوت هستند.

همچنین خوب است که توجه داشته باشید که در حالی که Pilates طول استخوان را تحت تاثیر قرار نمی دهد، قدرت استخوانی را تحت تاثیر قرار می دهد. پیلاتس به عنوان یک سیستم آموزشی مقاومتی، عضلات را تقویت می کند و استخوان ها را ایجاد می کند. هر دو نسخه وزن بدن Mat کار و تجهیزات انجام این کار. سودآور مثبت آموزش مقاومت، Pilates همچنین می تواند به جلوگیری از پوکی استخوان و مشکلات اسکلتی و پوسیدگی کمک کند.

در Pilates، ورزش، و پوکی استخوان بیشتر بدانید

ویرایش توسط Alycea Ungaro