هیچ چیز در یک تمرین معمول مانند سفرهای تجاری یا تعطیلات به وجود نمی آید. پس از گذشت چند روز، بازگشت به نوسانات چیزها می تواند یک چالش باشد، بنابراین در مسیر اول قرار نگیرید.
Pilates چنین روش عالیی از ورزش است زیرا آسان است در حال حرکت است و قطعات اختیاری از تجهیزات مورد نیاز فوق العاده قابل حمل است.
هیچ دلیلی برای متوقف کردن روش Pilates شما وجود ندارد. در اینجا راههایی وجود دارد که بتوانید در موقعیت جغرافیایی باقی بمانید.
1. چندین برنامه پیلاتس را بیاموزید
هر یک از برنامه های Pilates ما را مانند تمرین سریع بنویسید . تمام تمرینات تلفن همراه هستند، بنابراین آنها را در تلفن هوشمند یا رایانه لوحی خود امتحان کنید. اگر در هنگام دور زدن دسترسی به اینترنت ندارید، یک برنامه تمرینی را از قبل بخوانید و یا این لیست از تمرینات ملاقات پیلاتیز Classic را چاپ کنید .
2. بسته تجهیزات کوچک
هیچ قطعه ای از تجهیزات لازم برای انجام Pilates وجود ندارد که بخشی از درخواست تجدید نظر باشد، اما بسته بندی در امتداد یک قطعه کوچک یا دو قطعه تجهیزات می تواند یک انگیزه بزرگ باشد، تا زمانی که ناراحتی در داخل چمدان شما وجود نداشته باشد. مقدار زیادی از قطعات کوچک تجهیزات Pilates وجود دارد که شما به آسانی می توانید با آنها بجنگید.
3. یک دایره جادویی بگیرید
دایره سحر و جادو Pilates ، همچنین به عنوان حلقه Pilates و حلقه تمرین شناخته می شود، وزن کم کم شما را به چمدان خود اضافه می کند و تقریبا هر فضا را می گیرد.
چیز بزرگ در مورد بسته بندی یک قطعه از تجهیزات مانند دایره جادویی این است که عامل تعهد را افزایش می دهد. به علاوه، محافل سحرآمیز برای هدفگیری گروههای عضلانی بسیار عالی هستند.
4. یک ملاقات پیلاتیز را بیابید
اگر یک تشک نازک، سبک وزن و / یا آسان برای کشیدن دارید، ممکن است ارزشش را با شما داشته باشد.
من شناخته شده است که یک حوله هتل را بر روی کف قرار داده و به عنوان مات موقت کار می کند که به خوبی کار می کند، اما ممکن است ترجیح داده است که مات را داشته باشید.
5. یک گروه ورزشی را بسته کنید
از همه تجهیزات پیلاتس بسته بندی شده، یکی از اشکال سفر با یک گروه ورزشی این است که آنها به راحتی نادیده گرفته می شوند. بر خلاف دایره یا سحر و جادو، یک گروه تناسب اندام به پایین ترین چمدان خود ناپدید می شود. با این وجود، اگر شما در عادت تمرین پیلاتس خود با گروه ها هستید، آنها یک قطعه عالی از تجهیزات قابل حمل هستند و در اتاق خود را به راحتی می گیرند.
6. استفاده از Pilates برنامه ها و دی وی دی ها
این بسیار آسان است برای دانلود یک برنامه Pilates و یا پرتاب یک دی وی دی Pilates یا کتاب به کیف خود را. از آنجا که من تمایل به راحتی خسته، من معمولا دو را. من توصیه می کنم یک DVD یا برنامه Pilates که شما را به چالش بکشد. شما خسته نخواهید شد و شما می توانید سفر خود را به دانستن آن صرف.
7. پیدا کردن استودیو Pilates
همانطور که Pilates بیشتر محبوب می شود، کلاس های Pilates تقریبا در هر کجا پیدا می شود. با کمی استقامت و تحقیق، باید بتوانید یک کلاس بدون مشکل پیدا کنید. اگر در یک هتل اقامت دارید، اگر از استودیوهای نزدیک اطالع دارید، از مددجو مطلع شوید. استودیو تقریبا همیشه از دانشجویان خوشش می آید ممکن است یک دلار یا دو عدد هزینه داشته باشد، اما تلاش کردن از یک کلاس دیگر چنین راهی عالی برای یادگیری چیزهای جدید است و چشم انداز جدیدی به دست می دهد.
8. یک کلاس پیلاتیز آنلاین بگیرید
اگر شما نمیتوانید یک کلاس پیلاتس را در این نزدیکی پیدا کنید، بسیاری از کلاسهای آنلاین Pilates وجود دارد که می توانید از مزایای آن استفاده کنید.
سفر بون!