اگر شما در حال اجرا یک مسابقه 5 مایل آینده (یا 8K، که تقریبا همان فاصله است)، ممکن است با اتمام زمان مسابقه قبلی خود را به پایان برساند و آن را به یک ماشین حساب پیش بینی مسابقه بسپارید . اگر قبلا هرگز مسابقه ای را اجرا نکنید، می توانید خودتان را با سرعت یکسانی سریع و سریع به راحتی بچرخانید. سپس از زمان مسابقه یا زمان آزمایش مسافت خود در یک ماشین حساب پیش بینی کننده مسابقه مثل این استفاده کنید:
Predictor Race Pro : مسافت مسافت، فاصله آزمون و زمان خود را از یک مسابقه اخیر یا مسابقات تست تناسب اندام خود انتخاب کنید. شما خواهید دید که چگونه شما ممکن است در 5 miler و همچنین مسافت های دیگر مسابقه انجام دهد. این ماشین حساب چندین پیش بینی را بر اساس فرمول های مختلف نشان می دهد. برای پیش بینی میانگین زمان برای مسابقه 5 مایل به وقت خود را مشاهده کنید.
نتایج گذشته را برای مسابقه 5 مایل که می خواهید وارد کنید، یا یک منطقه مشابه در منطقه خود را بررسی کنید. به دنبال زمان متوسطی که اکثر رقیبان به پایان برساند. اغلب شما همچنین می توانید لیست ها را براساس سن و جنسیت مرتب کنید. این می تواند راه خوبی برای قضاوت در مورد چگونگی مقایسه با سایر قسمت های زمین باشد.
بیشتر در مورد 5 مایل یا 8K بار
مهم است بدانید که پیش بینی زمان فقط تخمینی از آنچه شما احتمالا می توانید اجرا کنید. این بستگی به این دارد که آیا شما برای آموزش مسابقه 5 مایل خود به آموزش مناسب نیاز دارید و به پتانسیل بالقوه تناسب جسمانی خود ادامه دهید.
هیچ تضمینی وجود ندارد که در آن زمان به دلیل سطح آمادگی جسمانی شما ضربه بزنید.
عوامل مختلفی می توانند زمان پایان واقعی خود را تحت تاثیر قرار دهند.
- ارتفاع کوه - چقدر تپه یا صاف است؟ زمان ورود به ماشین حساب پیش بینی مسابقه باید در یک دوره با مشخصات تپه مشابه برای بهترین دقت باشد.
- شرایط آب و هوایی: آیا در روز مسابقه داغ، سرد، باد و بارانی خواهد بود؟ رطوبت چیست؟ شما می خواهید عوامل را در آن، از جمله هر گونه تغییر در آنچه شما می پوشند که ممکن است شما را کند کند و یا سرعت شما.
- تجربه مسابقه قبلی شما: چگونه در مسابقات دیگر یا حتی در همان مسیر انجام دادید؟ با توجه به هیجان و چالش بودن در میان دیگر دونده ها، بسیاری از دونده ها کشف می کنند که آنها در طول مسابقه سریع تر از معمول عمل می کنند. اما این ممکن است منجر به رفتن بیش از حد سریع در اولین مایل و محو شدن در پایان دوره. چگونه این در گذشته شما را تحت تاثیر قرار داده است؟ آیا شما یک برنامه مسابقه ای برای پیگیری دارید؟
- چگونه در روز مسابقه احساس می کنید: ممکن است شما احساس خوبی داشته باشید یا ممکن است تحت تأثیر کمبود خواب، آنچه که خوردید و نوشیدید، استرس، سردی، عقب ماندگی جت مسافربری، چرخه قاعدگی و حتی نیاز به زود بودن برای رسیدن به مسابقه.
شما کجا قرار دارید؟
برخی از دونده های مبتدی که قبل از نگرانی نگران نباشند، آخرین فردی هستند که باید به پایان برسند . مطمئن باشید، این تقریبا همیشه مورد نیست. اما یک نگرانی جدی در این است که شما زمان بریدن نژاد را از دست خواهید داد و مجبور به رفتن به wagon sag خواهد شد و یا وقت خود را محاسبه نمی شود.
اگر شما در 5 سالگی به جایی که می توانید (25٪ بالا، پشت بسته و غیره) در مسابقه بپردازید یا اینکه قبل از اینکه خط پایان را ببندید نگران آن هستید، نتایج آنلاین از مسابقه سال گذشته.
تعداد دونده ها و طیف وسیعی از زمان اتمام، احتمالا مشابه سال جاری خواهد بود.
اگر در واقع مدت زمان پیش بینی شده شما بیشتر از زمان برش است، ممکن است بخواهید در هنگام ورود به مسابقه خود را تغییر دهید، اگر زمان کافی برای آموزش برای سرعت بیشتر ندارید.