بهترین تمرینات پیلاتیز دی وی دی برای همه سطوح مهارت

با اینکه دی وی دی های Pilates بسیار گران نیستند، شما هنوز هم می خواهید در یک دی وی دی سرمایه گذاری کنید که می دانید نیاز و منافع خاص شما را برآورده می کند. درحالیکه گزینه های زیادی برای ویدیو وجود دارد، گاهی اوقات شما با رفتن به دی وی دی بهترین انتخاب است. بعضی از این ها می توانند علاوه بر داشتن دیسک واقعی، به صورت مستقیم یا دانلود شوند. علاوه بر این، بسیاری از کلاسیک ها هستند که شما می توانید آنها را آنلاین با قیمت بسیار کاهش یافته استفاده کنید.

بر اساس بررسی های متخصص، این لیست شامل برخی از برداشت های برتر برای تمرینات DVD Pilates است. بسیاری از دی وی دی های فوق العاده برای انتخاب وجود دارد، اما این ها واقعا بهترین ها هستند.

1 - مبتدی

vgajic / گتی ایماژ

هنگامی که برای Pilates جدید هستید، باید تمرینات را به درستی انجام دهید، با مربی دقیق برای تقویت فرم خوب. در اینجا فیلمهایی هستند که میتوانند به مبتدی کمک کنند.

"بدن جدید Pilates،" جنیفر Kries: این مقدمه خوبی در تمرینات سنتی Pilates است. دایره سحر و جادو فوق العاده تمرینات را قطعا یک ضربه شلیک می کند. او تاکید می کند که هماهنگی صحیح و حرکات صحیح را برای شما به ارمغان می آورد تا حق شما را برای گرفتن تمام مزایای آن به دست بیاورید.

Jonathan Urla: این دی وی دی ممکن است مبتدی است، اما این یک تمرین بدن کامل است که بر اساس اصول و تغییرات Pilates است. این نیز انتخاب خوبی برای کسانی است که با معلم مرد احساس راحتی می کنند.

استات پیلاتس " The Secret to Absolute Flat Absolution ": این دی وی دی به شما کمک خواهد کرد که متوسط ​​متوسط ​​خود را تقویت کنید. این تمرکز بر تمیز کردن ماهیچه های عمیق شکم و عقب است، در غیر این صورت به عنوان نیروگاه Pilates شناخته می شود. استات پیلاتس در آموزش دقیق پیشرفت می کند.

2 - متوسط

همانطور که بیشتر مهارت های Pilates را یاد می گیرید و برای چالش بیشتر آماده هستید، می توانید به این فیلم های سطح متوسط ​​حرکت کنید.

"سیستم 17"، رائل ایساویتز: شما کسی را پیدا نخواهید کرد که سحر و جادو درونی پیلاتس را بهتر از رائل ایساوویتز به ارمغان بیاورد. "سیستم 17" سطح متوسط ​​یک سری سه سطح است که همه آنها تمرین های فوق العاده ای را ارائه می دهند.

"MVe Series"، Peak Pilates: این دی وی دی برای کسانی که به دنبال اصلاح طلبان و تمرینات صندلی هستند، مناسب است. این تمرین های مات و تجهیزات را از مبتدی تا پیشرفته با تغییرات انجام می دهد.

"دایره تناسب اندام قدرتمند"، استات پیلاتس: این تمرین با سرعت بالا با دایره سحر و جادو Pilates است. این یک تمرین هدف خوب برای هسته، و همچنین triceps و ران داخلی است.

3 - پیشرفته

هنگامی که شما در سطح پیشرفته هستید، شما چالش های اضافی را می خواهید. در اینجا ویدیوهایی هستند که شما را در پیشبرد عمل شما نگه می دارد.

"پیشرفته پیلاتیز "، آلیسا وایت: تمرین کلاسیک سریع گام، این تمرین پیشرفته مات است.

Romana Kryzanowska: دانش آموز پیشرفته Pilates حداقل باید برخی از مواجهه با Pilates سالخورده Romana Kryzanowska شناخته شده است. در اینجا شما می توانید یاد بگیرید و تماشا کنید Romana تدریس تمرین دقیق مات او را می آموزد.

"Pilates Method Master Trainer Series"، جنیفر Kries: این یک تمرین پیوسته نیست . این یک مقطع دایره ای، پیشرفته و پیشرفته آموزش Pilates Mat و تجهیزات است.

4 - فیوژن

با استفاده از این فیلم های همجوشی که از پیلاتس استفاده می کنند و سایر روش ها را استفاده می کنید، از پیلاتس خالصی کاوش کنید. لذت بردن از این حرکت های مختلف.

"زمین بازی Pilates،" نیکو گونزالس: این تمرین چالش برانگیز اما سرگرم کننده است که از گروه مقاومت و دایره جادویی استفاده می کند.

" Winsor Pilates Slimming Pilates "، ماری وینسور: ماری وینسور یکی از شناخته شده ترین نام های پیلاتس است. Winsor Pilates برای کسانی که به دنبال یک دی وی دی تمرین با کاهش وزن و تمرکز بدن مجسمه سازی هستند.

Jonathan Urla: این دی وی دی نهایی Trifecta را ارائه می دهد: پیلاتس، یوگا، و وزن ها در این حالت تنه زدن بدن ترکیب می شود که با اصول حرکتی خوب مرتبط است که برای Pilates ضروری است.

"تمرین HomeBody"، جیلیان هسل: انتخاب خوبی برای مبتدیان، این دی وی دی شامل وزن های رقص و روال است که می تواند در یک صندلی انجام شود.