من طرفدار سیستم Stott Pilates و مواد آموزشی آنها هستم. معلم مدرس Moira Merrithew یک معلم شگفت انگیز است که هسته ای از آنچه باید معلم Pilates باشد. Merrithew بسیار آگاه است، به روشنی و دقیق دستورالعمل می دهد و تغییرات لازم را ارائه می دهد.
آمار سریع
شرح
- شامل 37 تمرین است که تقویت abs، پشت و لگن
- اصول تقویت هسته Pilates را پوشش می دهد
- مناسب برای مبتدیان ، اما تمرین خوب برای هر سطح مهارت
- اضافات شامل یک تمرین تنها موسیقی و یک نمونه از سطح بعدی است
طرفداران
- مناسب برای مبتدیان
- زیبایی تولید شده است
- تمرینات با نشانه های خوب نشان داده شده است.
- شامل برخی از امکانات فوق العاده است.
مضرات
- منتشر شده در سال 2002
Stott Pilates "The Secret to Flat Abs" DVD بررسی
اگر شما تا حدودی جدید برای Pilates هستید، "The Secret to Flat Abs" یک مکان عالی برای شروع است. این تمرینات هسته ای است که برای پیلاتس اساسی است: تمریناتی که شکم، پشت و لگن را در حالت بهبود حرکت، انعطاف پذیری و چابکی قرار می دهد.
تمرین منجر به گرم شدن شدید می شود که شما را آماده تحمل 48 دقیقه آینده می کند. در کل، تمرین شامل 37 تمرین مختلف است که برای Pilates ضروری است: صد ، کشش تک پا، نورد مانند یک توپ ، و غیره. شما مطمئن هستید که عرق را از بین ببرید، هر چند که شما یک مبتدی هستید یا نه.
همانطور که مورد همه استات پیلاتس تمرین دی وی دی من لذت بردن از مشاهده، این یکی به خوبی تولید می شود. تصاویری عالی هستند، صدا روشن است و تمرینات آسان است که دنبال کنید. Moira Merrithew، که استات پیلاتیز را با شوهر لیندزی تاسیس کرد، مربی است، و او کار فوق العاده ای می کند.
دو مدل دانشجویی هر کدام به خوبی آموزش دیده اند و تمرینات را به روشنی نشان می دهند. Merrithew تمرینات را به طرز واضح نشان می دهد که شما می توانید در نهایت فقط با گوش دادن به صدای خود، روال را انجام دهید. هیچکدام از گردنهایتان را در موقعیتی غیرمعمول قرار ندهید تا یک نگاهی به تلویزیون ببینید.
این ممکن است دی وی دی تمرین برای مبتدیان باشد، اما این چیزی جز اساسی نیست. بله، تمرینات در مقیاس مقدماتی کمی اندک هستند، اما هنوز به اندازه کافی برای ارائه تمرین موثر برای دانش آموزان پیلاتیز پیشرفته یا پیشرفته است.
این دی وی دی شامل تمرین جایزه از سطح بعدی است. "The Secret to Absolute Flat" اولین سری است که شامل "Firm and Fit"، "Core Challenge" و "Strong and Streamlined" است.
خرید Stott Pilates "The Secret To Flat Abs" DVD