خط پایین
مانیتور ضربان قلب یک ابزار عالی برای ردیابی شدت تمرینات شماست، اما اغلب نیازمند یک قفسه سینه است تا ضربان قلب شما را جذب کند، که همیشه مناسب نیست.
جایگزین Mio است که گزینه ای بی نظیر ارائه می دهد. شما با استفاده از این نوع HRM یک قاعده مداوم ضربان قلب دریافت نمی کنید، اما برای مربیانی که نمی خواهند با یک بند قفسه سینه مشتاق باشند، انتخاب خوبی است.
Mio همچنین دارای تعدادی از ویژگی های، از جمله ابزار کاهش وزن و انواع تایمر، این انتخاب خوبی برای مبتدیان و همچنین مربیان جانباز است.
امکانات
- در ضربان ضربان قلب بدون یک قفسه سینه
- سیستم مدیریت کالری است که به شما اجازه می دهد تا کالری های سوزانده شده و کالری مصرف کنید
- شاخص بصری سطح اعمال
- پنج تایمر ورزش
- درصد حداکثر ضربان قلب
- یک آزمون بهبود ضربان قلب برای اندازه گیری تناسب اندام
- طراحی شده برای استفاده از برنامه Mio 3500 Calorie Club همراه با مانیتور
- شامل زمان، کرونومتر، زنگ هشدار، زنگ و تاریخ است
- مقاوم در برابر آب تا 30 متر
- راهنمای MioSense
اصول اولیه
من از گذشته از مانیتورهای ضربان قلب استفاده کرده ام، اما این اولین بار است که من یک نسخه بی کفایتی را امتحان کردم. من کمی تردید داشتم، چون در طول تمریناتم شاهد ضربان قلبم هستم. اما پس از آن، من فکر می کنم مکان برای Mio در حالت تمرین من وجود دارد.
برنامه نویسی و راه اندازی
تنظیم اولیه Mio شامل ورود اطلاعات اساسی مانند وزن، جنسیت، سطح فعالیت و کاهش وزن یا اهداف افزایش وزن می شود. هنگامی که شما از طریق راه اندازی، Mio خود را آماده استفاده است. برای اندازه گیری ضربان قلب و کالری، شما می توانید تایمر را شروع کنید و به طور مرتب میزان ضربان قلب خود را در طول تمرین بررسی کنید و انگشت شست و انگشت خود را در هر دو طرف ساعت تماشا کنید.
برای نمایش ضربان قلب شما چند ثانیه طول می کشد و شما باید اطمینان حاصل کنید که ساعت در برابر مچ دست شما مناسب است تا خواندن خوب داشته باشید.
برنامه مدیریت وزن
یکی از ویژگی های جالب Mio برنامه مدیریت وزن است. این جزوه شامل برنامه را توضیح می دهد و دستورالعمل هایی را برای استفاده از MIO برای ردیابی پیشرفت های کاهش وزن ارائه می دهد. این کار با محاسبه نیازهای کالری روزانه (بر اساس اطلاعاتی که در طول راه اندازی وارد شده است) و کالری هایی که در طول تمرینات شما سوخته است، کار می کند. شما می توانید کالری هایی را که هر روز بخورید وارد کنید و Mio تعیین خواهد کرد که آیا شما در دستیابی به اهداف کاهش وزن هستید. در حالی که برنامه مدیریت وزن کمی پیچیده است (من مجبور به خواندن دستورات چند بار)، این یک ابزار عالی برای مربیان است که شمارش کالری خود را.
سایر ویژگی های Stand-Out
به غیر از ابزار مدیریت وزن، دیگر ویژگی های برجسته نیز تایمر های ورزشی هستند. اکثر HRM ها با شمارش پایه یا تایمر شمارش معکوس می آیند، اما Mio چندین تایمر دیگر را ارائه می دهد، که ترجیح می دهد فرمانداران بیشتری را انتخاب کنند تا تمرینات خود را تکان دهند:
- Count down، count up: این تایمر شمارش را به صفر می رساند و سپس شروع به شمارش می کند. این کامل است اگر شما می خواهید خود را گرم کردن از بقیه تمرین خود را جدا.
پیاده روی / اجرای تایمر فاصله : این تایمر دوگانه به شما امکان می دهد فواصل زمانی را برای پیاده روی و در حال اجرا تنظیم کنید. شما می توانید هر فاصله را تا زمانی که می خواهید تنظیم کنید (به عنوان مثال، یک دقیقه در حال اجرا و سپس دو دقیقه پیاده روی) و انتخاب کنید که چند چرخه برای تکرار. زمانیکه شما به پایان هر فاصله می رسیم، تایمر صدایی می دهد.
شمارش کردن و تکرار : با استفاده از تکرار، تایمر را برای مدت زمان مشخص تنظیم کنید. هنگامی که آن را به صفر می رسد، آن بوق می زند و شروع می شود. این عالی برای ورزشکاران و ورزشکاران است که به عنوان بخشی از تمرینات تکرار می شوند.
یکی دیگر از ویژگی های من دوست داشتنی بود اطلاعات نشان داده شده در روی صفحه نمایش. در طول تمرین شما می توانید ضربان قلب خود را در هر زمانی بپذیرید. صفحه نمایش ضربان قلب خود را در ضرب و شتم در دقیقه، درصد حداکثر ضربان قلب و عملکرد شما نشان می دهد (نوار در بالای صفحه میزان تلاش شما را نشان می دهد). Mio نیز از طریق صفحه نمایش های مختلف حرکت خواهد کرد تا به شما نشان دهد که چقدر کالری که تا به حال سوزانده اید.
چیز خوبی در مورد داشتن یک بند قفسه سینه این است که شما می توانید Mio را در هر زمان استفاده کنید و حس کنید که ضربان قلب شما در طول فعالیت های مختلف است و انگیزه شما برای کار کمی سخت تر است.
طرفداران
- آسان برای استفاده - در حالی که برخی از ویژگی های زمان را به فهم، توابع پایه Mio (اطلاعات ضربان قلب و تایمر) آسان برای استفاده است. اعداد بزرگ و آسان برای دیدن در صفحه نمایش گسترده است. راحت - Mio فقط اندازه مناسب است. این به اندازه کافی برای دیدن اعداد است، اما نه خیلی بزرگ است که احساس می کند بزرگ است. هر دو مردان و زنان می توانند Mio را بپوشند.
- ویژگی های شمارش کالری - ابزار مدیریت وزن بسیار مناسب برای مربیان است که می خواهند از دست دادن یا افزایش وزن داشته باشند.
آیا نیازی به یک قفسه سینه نیست - من دوست داشتن HRM را داشتم که می توانستم بدون قفسه سینه استفاده کنم، به ویژه برای فعالیت های غیر برنامه ریزی شده مانند راه رفتن در محل کار یا کار در حیاط.
ضربان قلب دقیق - من Mio را با HRM دیگر مقایسه کردم و دریافتم که ضربان قلب در هر دو ساعت یکسان بود.
قیمت مناسب - در حدود 99.95 دلار، Mio در حدود همان سطح با کیفیت ترین مانیتور ضربان قلب است.
مضرات
- توقف در طول تمرین - بعضی از کاربران ممکن است بیشتر از من هماهنگ باشند، اما من مجبور شدم تمرین را برای بررسی ضربان قلب من که تمرین من را قطع کرد، متوقف کرد.
- دشواری خواندن - زمانی بود که من نمیتوانستم بخوانم. این کتاب توصیه می کند مردها و پشت ساعت را خیس کن تا تماس را بهبود ببخشند، اما این کار همیشه برای من کار نمی کند.
ممکن است به تمرینکنندگان که از قفسه سینه استفاده می کنند تجاوز نکنند - در حالی که برای برخی از تمرینات (پیاده های خود به خود و تمرینات تمرین قدرت) دوست داشتم، برای تمرینات قلبی آن را دوست نداشتم. من برای دیدن ضربان قلبم با HRM معمولی خودم به کار میرفتم که نیاز به متوقف کردن تمرین من برای بررسی ضربان قلب من بود، کمی خسته کننده بود.