پیگیری مناطق خود و سوختن کالری بیشتری
اگر شما در حال تلاش برای گرفتن شکل و از دست دادن وزن هستید، مانیتور ضربان قلب (HRM) یک راه عالی برای کنترل شدت خود است و میزان کالری که در حال سوختن است را مشاهده خواهید کرد. لیست زیر گزینه های مختلفی برای ورزشکارانی که می خواهند چیزی ساده یا ورزشکار چند نفره ای که همه زنگ ها و سوت ها را می خواهند انتخاب کند. دنیای کنترل ضربان قلب به سرعت پیشرفت کرده است. در حال حاضر، رایج ترین روش تشخیص ضربان قلب مبتنی بر مچ دست است. اما با استفاده از بند قفسه سینه هنوز هم برای دقت بهتر است.
1 - سنسور ضربان قلب بلاروس قطبی M200 و H10
Polar شرکتی است که مانیتور ضربان قلب را برای آموزش ورزش محبوبیت می دهد . این ها تکامل یافته اند و در حال حاضر ویژگی های بسیاری برای افزایش تمرینات شما دارند. M200 به طور خاص با دونده ها در ذهن طراحی شده است. شما می توانید با استفاده از سنسور ضربان قلب مبتنی بر مچ دست خود و یا اضافه کردن قفسه سینه حسگر ضربان قلب Bluetooth H10 خود را. بند قفسه سینه باید دقیق تر از ضربان قلب باشد.
M200 آهنگ ضربان قلب و شدت تمرین برای محاسبه کالری سوزانده شده و زمان صرف شده در هر منطقه است. علاوه بر این، M200 دارای GPS داخلی است تا سرعت و فاصله زمان واقعی برای تمرینات در فضای باز را دریافت کنید. این شمارش خودکار یا دستی را دارد. اگر شما بخواهید تمام روز و شب آن را بپوشید، نظارت 24/7 فعالیت دارد.
برنامه پولار جریان و وب سایت ارائه مقدار زیادی از داده ها و مربیگری برای کمک به شما در ساخت بیشتر از تمرینات خود را.
2 - Wahoo TICKR
اگر دقیق ترین ضربان قلب را می خواهید، یک بند قفسه سینه هنوز بهترین تکنولوژی است. این بند قفسه سینه به برنامه های گوشی های هوشمند، GPS، تردمیل، باند تناسب اندام، صفحه نمایش مانیتور ضربان قلب، ساعت اپل و موارد دیگر متصل می شود. این سازگاری با بسیاری از برنامه های تناسب اندام مانند Nike + Running، MapMyFitness، Runkeepr، Strava و Apple Health است که به شما اجازه می دهد تصمیم بگیرید که می خواهید از آن استفاده کنید.
این بند دارای مزیت سازگاری با اتصالات بلوتوث یا ANT + است که ممکن است با دستگاه های قدیمی پیدا شود. این باتری قابل تعویض است.
Polar H10 یکی دیگر از گزینه هایی است که برای مانیتور ضربان قلب بلوتوث استفاده می شود که با بسیاری از دستگاه های تناسب اندام و برنامه ها ارتباط برقرار می کند.
3 - Garmin vivosport
شما می توانید میزان ضربان قلب خود را از یک بند قفسه سینه با مانیتورهای فعالیت Garmin نظارت کنید، از جمله vivofit و vivosmart. شما می توانید رژیم غذایی خود را با اتصال به برنامه MyFitnessPal ردیابی کنید. vivosport می افزاید: تشخیص ضربان قلب مبتنی بر مچ دست و GPS است. این برنامه ردیابی فعالیت های تمام روزه دارد تا از بین تمرینات و ردیابی خواب خسته نشود تا اطمینان حاصل شود که خواب با کیفیت بالا دریافت می کنید.
4 - Garmin Forerunner 735XT
اگر شما یک ورزشکار چند ورزش هستید، ممکن است یک مانیتور ضربان قلب مانند Garmin Forerunner 735XT بخواهید. شما ضربان قلب مبتنی بر مچ دست و سازگاری با سرعت مانیتور ضربان قلب را دریافت می کنید. این ردیابی GPS و توانایی ایجاد تمرینات خود و همچنین تجزیه و تحلیل همه چیز را از سرعت و فاصله خود را به کالری سوخته است. ویژگی های پیشرفته شامل برآورد حداکثر VO2، آستانه لاکتات، پیش بینی نژاد و مشاوره بهبود است.
شما می توانید تمرینات خود را با Garmin Connect مدیریت و مشاهده کنید و همچنین برای عضویت در گروه Strava برای بسیاری از ویژگی های دوچرخه سواران استفاده کنید.
5 - قطبی M600
این ساعت هوشمند قطبی ضد آب دارای حسگرهای ضربان قلب مبتنی بر مچ دست است و به بند قفل بلوتوث Polar متصل می شود. این سیستم دارای GPS و شنا است. صفحه نمایش لمسی رنگ شما را با تمام داده های ورزشی خود به روز می کند. شما می توانید موسیقی را به M600 اضافه کنید و در حالی که شما تمرین می کنید کاملا بی فایده باشید.