بدن پیلاتس بدن است که Pilates را به طور مداوم انجام می دهد و حداقل برخی از مزایای Pilates را ، اگر نه، از آن لذت ببرد. پس از همه، تنوع زیادی از مردم Pilates انجام می دهند، و آنها را به دلایل مختلفی انجام می دهند. هیچ نظری در مورد آنچه بدن Pilates به نظر می رسد و یا قادر به انجام آن وجود دارد.
با این حال، ایده های خاصی در ارتباط با ایده بدن پیلاتس وجود دارد، و نتایج قابل ملاحظه ای برای بهره گیری از تمرین پیلاتس وجود دارد که بدن خود را به هماهنگی نزدیکی با آن آرمان ها می رساند.
هنگامی که جوزف پیلاتس این کار را توسعه داد، او در مورد ماهیان طولانی و بیقراری، یا عضلات مسطح صحبت نمیکرد، همانطور که در بدن پیلاتس این روزها تبلیغ می کردیم. او در بدن به عنوان یک بسته کامل سلامت و سرزندگی علاقه مند بود، که از آن بی نظیر ارائه بی نظیر، انعطاف پذیری بالایی برخوردار است، عضله متعادل، نتیجه طبیعی است.
هسته یک Body Pilates
یک بدن واقعی Pilates با سیستم های نفس و گردش بدن بدن عمیق می شود. جوزف پیلاتس بر اهمیت این نکته تاکید کرد که در نوشتنش تأثیر گذاشته است. او گفت که بیشتر از همه چیز، باید یاد بگیرد به درستی نفس بکشد . تنفس کامل تغذیه می کند و سیستم گردش خون را تحریک می کند، که یک فرآیند پاکسازی بدن است که خون را از بین می برد و سلول ها را تازه سازی می کند. در اینجا ریشه از حیاتی است که ما نیاز به لذت بردن از زندگی و ورزش است. هنگامی که تنفس و گردش خون به خوبی کار می کنند، بدن نیز دارای یک ریتم طبیعی است که اندام ها تمیز و تازه می شوند و انرژی برای زندگی روزمره وجود دارد.
یک بدن از تنش عصبی و خستگی بیش از حد، پناهگاه ایده آل است که طبیعت را برای مسکن یک ذره متعادل فراهم می کند که همواره قادر به موفقیت کامل تمام مشکلات پیچیده زندگی مدرن است. جوزف پیلاتس
در بدن پیلاتس، ستون فقرات قوی و انعطاف پذیر از اهمیت اساسی برخوردار است.
تمرینات پیلاتیز طراحی شده اند تا اطمینان حاصل شود که ستون فقرات با عضلات هسته ای به خوبی پشتیبانی می شود و هماهنگی مناسب بین تمام استخوان ها وجود دارد. همانطور که جوزف پیلاتس گفت، تنها راهنمای واقعی برای سن واقعی شما "درجه انعطاف پذیری طبیعی و طبیعی است که از طریق ستون فقرات در طول زندگی شما به دست آمده است." همانطور که Pilates بیشتر تحقیق می کنید، تمرینات Pilates را برای تقویت، بلند کردن و بیان ستون فقرات خواهید یافت، که بخشی از آن است که چرا Pilates برای کمک به افراد مبتلا به کمر درد مشهور است .
بدن پیلاتس با زیبایی و کارایی حرکت می کند
چگونه بدن حرکت می کند، نه فقط در استودیو یا ورزشگاه، اما در زندگی روزمره، مهم ترین جنبه آموزش Pilates است؛ این فقط برای ظاهر توسعه نیافت. برای جوزف پیلاتس، هدف این بود که یک روش آموزش فراهم کند که بدن را قادر می سازد تا با فضیلت، سهولت و بهره وری از آنچه که از آن خواسته شده است انجام شود. چنین جسمی باید قوی و انعطاف پذیر باشد و دارای ویژگی های خاصی از جنبش، مانند محور بودن و متعادل بودن، و همچنین کنترل جریان است. این ویژگی ها، یا اصول Pilates ، به صورت آگاهانه از طریق تمرینات Pilates تمرین می کنند، زیرا قدرت و انعطاف پذیری که از آنها پشتیبانی می شود، توسعه می یابد.
توسعه واحد
آنچه در بدن ایده آل Pilates می بینید یکنواخت، عملکرد مناسب، توسعه عضلانی است.
در واقع، قدرت بدون انبوه یکی از جنبه های Pilates است که بسیاری از مردم را به آن جذب می کند. نه تنها رشد عضلانی یکنواختی لذت بخش است، بلکه یک نتیجه طبیعی تمرین بدن برای حرکت در سطح بالایی از هماهنگی و کارایی است. چه کسی واقعا می تواند انعطاف پذیر باشد، زمانی که عضلات خود را بیش از حد توسعه داده و یا توسعه در روش نامتعادل است که منجر به انواع ضعف و جبران در بدن؟
و در حال حاضر برای عضلات شکم تختخواب Pilates ترویج. آنها خوب هستند و، آنها تنها نتیجه طبیعی یک سیستم ورزشی است که بر قدرت و انعطاف پذیری اصلی تاکید می کند و از طریق هماهنگی هماهنگی ماهیچه ها و هماهنگ سازی اسکلت در خدمت فعالیت بی نظیر و کارآمد.
ABS ها تقویت می شوند، اما آنها نیز آموزش دیده اند که به درستی با هم کار کنند (یک کلید اغلب نادیده گرفته شده برای مسواک زدن به جای کف پا) در چارچوب یک بدن مجتمع که در سطح بالایی برای خود و محیط آن است.
بخشی از "تثلیث هماهنگ بدن، ذهن و روح"
ما نمی توانیم بحثی را درباره بدن پیلاتس انجام دهیم بدون این که تصدیق کنیم که بدن هرگز به عنوان جدا از تمام فرد دیده نمی شود. بر خلاف دیگر انواع برنامه های "تناسب اندام" که جسد در آن مشغول اند و ذهن برای غرق شدن یا غرق شدن در حواس پرتی، در Pilates ما همیشه آگاهانه بدن و ذهن را یکپارچه می کنیم، که به نوبه خود روح را جوان سازی می کند. Pilates در مورد کمک به یک فرد تجربه زندگی خود را در بالاترین پتانسیل را تجربه کنید. بدن Pilates منعکس کننده این سطح حضور و حیاتی است.