اگر شما فقط با Pilates شروع می کنید، ممکن است دچار مشکل در تصمیم گیری در مورد اینکه آیا می خواهید کلاس های Mat Pilates یا کلاس های تجهیزات Pilates را انتخاب کنید. این تجهیزات عملا نماد پیلاتیز است، اما این بدان معنی نیست که یک کلاس ماتیک خوب قدیمی مد روز ارزش خود را ندارد. اگر شما فرصت استفاده از تجهیزات را دارید، این عالی است، اما مات را نمی گیرید.
و برای آن دسته از کسانی که در تجهیزات عاشق هستند و کلاس های مات را غافلگیر می کنند، وقت آن است که مزایای غیر قابل انکار کار مات را کشف کنید.
1 - کلاس مات به شما مزایای پیلاتس را می دهد
تونینگ، انعطاف پذیری، وضع بهتر، حرکت موثرتر، اتصال بدن / ذهن - فقط در مورد هر مزیتی که روش پیلاتس برای آن ارائه می دهد می تواند از طریق کار دست و پاگیر به دست آید. تجهیزات Pilates اضافه می کند یک عنصر از آموزش مقاومت متوسط است، که در برنامه تناسب اندام شما مهم است.
با این حال، یک تمرین Matte Pilates که ترکیب سری Pilates است، تمرین فوق العاده خوب است که پایه ای برای طول عمر عادت های سالم را فراهم می کند، البته به ذکر اینکه، کار پیلاتاس، آلفای و امگا تمرین های هسته ای است .
2 - مات کلاس ها مبانی را پوشش می دهند
شما تمام تکنیک های حرکتی پیلاتس را در کلاس Mat Class Pilates خواهید آموخت. ستون فقرات بیضوی، یک هسته به درستی درگیر، منحنی C، شانه و پایه لگن، مفصل ستون فقرات، تنفس کامل، کار با انرژی مخالف است - همه اینها جزء کارهای Pilates است. یادگیری این مبانی بر روی مات که در آن چیزهای کمتری برای نگهداری از آن وجود دارد باعث می شود که استفاده از آنها در تجهیزات بسیار ساده تر باشد.
3 - مهارت های مات مهارت های تجهیزات است
بعضی ها فکر می کنند که تمرینات پیلاتس توسط Joseph Pilates به عنوان پایه ای برای تمرینات تجهیزات Pilates در نظر گرفته شده است. ما دقیقا نمیدانیم که چگونه ژوزف پیلاتس با توجه به تمرینات مات و تجهیزات، کار را توسعه داد. با این حال، بیشتر مدرسان Pilates و تمرینکنندگان طولانی مدت به شما خواهند گفت که کار ممتاز سازگار به طور عمیق برای عملکرد تجهیزات سودمند است.
بسیاری از تمرین های حرارتی به طور مستقیم بر روی تجهیزات ترجمه می شوند - تیزر و قوچ دو نمونه هستند و - نام خود را حفظ می کنند، همانطور که از طریق اصلاح طلبان، صندلی ها و برج ها حرکت می کنید. همه تمرینات تمرین مهارت های تدریسی را که مربوط به تمرینات ورزشی است، یاد می دهد.
4 - مات کار بهبود بدن، ذهن و روح است
Pilates هیچ ارتباطی با مذهب ندارد، اما قطعا با هدف کمک به ادغام و ارتقاء بدن، ذهن و روحیه توسعه یافته بود. تمرینات پیلاتیز همیشه با اصول مرکز تمرکز، تمرکز، کنترل، دقت، نفس و جریان پیلاطس تمرین می شود.
هنگامی که تمرین Pilates با این نوع توجه و کیفیت تزریق می شود، آن را بیش از یک تجربه فیزیکی تبدیل می کند و جلوه ها در طول زندگی خود احساس می شود. مات جایی عالی است که بتواند اصول پیلاتس را به تصویر بکشد .
5 - یاد بگیرید چگونه کارهای خود را انجام دهید
شما می توانید تمرینات پیلاتس و تمرینات خود را با دستورالعمل های کتبی، دی وی دی ها و فیلم ها یاد بگیرید، اما بهترین روش برای یادگیری از طریق کلاس پیلاتس با یک مربی خوب، حداقل در ابتدا است.
یک کلاس Mat به شما کمک می کند تا با آن برخورد کنید و بازخوردی را که لازم دارید اطمینان حاصل کنید که همه چیز را درست انجام می دهید. هنگامی که شما می دانید ورزش مات و می توانید آنها را در یک روال برای خانه قرار دهید ، شما Pilates خود را، که همان چیزی است که جوزف پیلاتس برای همه در نظر گرفته شده بود زمانی که او نوشت: " بازگشت به زندگی از طریق Contrology ". همه شما نیاز دارید یک تشک یا یک شرکت، سطح کفی.