مزایای تمرینات خصوصی
این مقاله در مورد مزایای تمرینات خانگی پلیاستیشن است، اما در مورد تشویق هر کسی برای انجام آن به تنهایی بدون آموزش فردی نیست. کلاس های پیلاتیز و کمک مربی Pilates ارزشمند هستند. با این حال، تنها در مورد کار کردن تنها چیز خاصی وجود دارد. این می تواند Pilates تمرین بسیار خود را بهبود بخشد. در اینجا چند دلیل برای الهام گرفتن از Pilates در خانه وجود دارد.
1 - محیط خوب برای خودآگاهی
Pilates یک روش تناسب اندام بدن / ذهن است. به این ترتیب، توجه داخلی در این تمرین ضروری است. در کلاس پیلاتس توجه زیادی باید به مربی، یک محیط کمتر شناخته شده و بخشی از یک کلاس متمرکز شود. در خانه، شما این فرصت را دارید تا به طور کامل توجه خود را بر آنچه که انجام می دهید و احساس آن را به طور کامل تمرکز می کنید. این یک راه کامل برای کشف سطوح عمیق تر حرکت جنبش پیلاتس در خودتان است، و این تمرین ها حتی موثرتر است.
یاد بگیرید چگونه فضای تمرین خانه خود را تنظیم کنید .
2 - شما می توانید زمان خود را
برای حرکت در یک تمرین به سرعت در حال افزایش است. اما گاهی اوقات این بدان معنی است که قطعاتی را که خوب نیست یا نمی فهمند، پر می کنیم.
شما می توانید وقت خود را صرف استفاده از چیزهایی کنید که باید کار کنید. آزمایش با تمریناتی که برای شما کار نکرده است. سعی کنید خودتان را به آنچه می خواهید انجام دهید، بفهمید و به همین دلیل ممکن است کار نکنید. بسیاری از اکتشاف ها می توانند به این طریق انجام شوند که تمرین شما را به سطح بعدی می رساند.
تمرین خانه نیز وقت خوبی است که خود را در مطالعه دستورالعمل های نوشته شده به صورت آنلاین و در کتاب ها تماشا کنید و بخشی از دی وی دی ها و فیلم ها را تماشا کنید و دوباره تماشا کنید.
3 - هیچکس تماشا نمی کند
آیا تا به حال یک مربی درست کرده اید حتی قبل از این که فرصتی برای پیدا کردن آنچه انجام داده اید داشته باشید؟ آزار دهنده است، این نیست؟ اگر چه ما نیاز به چشم انداز اشعه ایکس ما را داریم (کیفیتی که هرگز متوقف نمی شود من را خیره کرد)، گاهی اوقات ما نیز باید به آزادی نگاه کنیم تا کمی عجیب و غریب به نظر برسیم.
در خانه، هیچ کس قصد ندارد حرکت خود را انجام دهد. هیچ دانشجویی دیگری در حال بررسی چشماندازهای آن چیزی نیستند که در آن هستید و هیچ معلم دیگری در یادگیری وجود ندارد. خانه شانس شماست تا به لبه خود برسید، و حتی حتی بدون آنکه نگران گوش دادن به احمقانه باشید، حتی به آن فشار وارد کنید!
هرگز خطرناک نیستید (مانند حرکت پیشرفته اگر شما یک مبتدی هستید)، اما آنچه که شما باید انجام دهید، برای سطح بعدی شماست.
4 - شما می توانید تمرین Pilates خود را تحویل دهید
Embody: به عنوان بخشی از کل یکپارچه (از واژه ی Merriam-Webster Dictionary) یا شامل آن می شود.
گاهی اوقات رفتن به کلاس پیلاتس مانند باز گرفتن یک قطعه کوچک از زندگی ما است. سپس، ما در مورد روز ما امیدواریم که اثرات به پایان برسد. هنگامی که خانه Pilates خود را می گیرید، این عمل را به یک پارچه شخصی تر از زندگی خود می اندازید. این می تواند تفاوت زیادی در نحوه دیدن خودتان به عنوان یک دانش آموز پیلاتیز داشته باشد. این مثل ادعای Pilates به عنوان خود شما است و اجازه می دهد خود را برای پر کردن عمل خود را از درون - قدرت تقویت و تقویت من تضمین می کند تناسب اندام خود را افزایش می دهد.
5 - تمرینات پیلاتس مستمر را دریافت می کنید
اگر به کار خودتان بپردازید، به دلیل تمرین تناسب اندام شما به شخص دیگری وابسته نخواهید بود تا در مسیر حرکت و پیشرفت قرار گیرد.
یک برنامه بسیار زیبا Pilates دو کلاس در هفته است که توسط یک یا دو تمرین خانگی تکمیل شده است. اگر بودجه شما برای کلاسهای پیلاتس مکرر نباشد، استودیو در تعطیلات تعطیل می شود یا سفر زیادی می کند، هیچ کدام از آن ها اگر شما با خودتان در ارتباط باشید، از Pilates لذت خواهید برد.