چگونه می توان از پیلاتیز Fusion Confusion جلوگیری کرد
پیلاتس در یک توپ تمرین . پیلاتیز با گروه های تناسب اندام . پیلاتیز با یوگا . پیلاتیز با رقص تانگو. Pilates در استخر. فهرست فعالیت پیلاتس با فعالیت های دیگر هماهنگ است. اما آیا ما هنوز در مورد Pilates صحبت می کنیم زمانی که آن را بیشتر در زمینه یک سیستم ورزشی مختلف ارائه شده است؟ بخش بزرگی از جامعه Pilates می گویند نه، و بخش بزرگی می گویند بله.
ریشه پیلاتس
یوزف پیلاتس یک رشته عظیمی از تمرینات را بر اساس اصول حرکت بسیار خاصی ایجاد کرد. تمرینات او بر روی یک تشک ورزشی یا با یکی از قطعات بسیار زیادی از تجهیزات که اختراع شده است، مانند دایره جادویی ، صندلی Pilates و اصلاح کننده انجام می شود . این نزدیک شدن به پایان داستان برای بسیاری از سنت گرایان در جهان پیلاتیز است.
با این حال، به عنوان روش Pilates بر علوم ورزش تاثیر گذاشته و بالعکس، بسیاری از روش های جدید و انواع تجهیزات، راه خود را به آموزش Pilates پیدا کرده اند.
زمانی که فیوژن پیلاتس متوقف می شود پیلاتیز باشد؟
سپس سوال بحرانی می شود: چقدر دور از پیلاتس سنتی خیلی دور است؟ اگر یک کالس را خریداری یا خرید یک ویدیو که ادعا می شود یک همجوشی از Pilates و چیز دیگری است، می گویند Pilates و رقص باله، اما تنها دو تمرینات Pilates پدیده در کل وجود دارد، هنوز Pilates است؟ اگر کار اضافه کردن هسته را اضافه کنند چه؟
اگر پیلاتس را در کلاس توپ انجام دهید و مربی بیش از یک روز از صدور گواهینامه «Pilates on the ball» از یکی از بسیاری از شرکت های صدور گواهینامه خودداری می کند، آیا می خواهید مزایای مربوط به انجام Pilates را به درستی دریافت کنید؟
من نمی توانم به این سوالات پاسخ دهم. کار من این است که آنها را به توجه شما ببریم و به شما هشدار می دهیم که در حالی که بیشتر آموزش های مبتنی بر Pilates بسیار عالی است، پیلاتس نیز با تجهیزات و سنت های دیگر که مشتق شده اند و پیلاتس واقعی وجود ندارد در آن، به غیر از به عنوان یک نام و یا به عنوان یک ابزار بازاریابی.
نکاتی برای پیدا کردن پیلاتیز فیوژن کیفیت
پس چگونه می دانید اگر شما یک تجربه فیوژن Pilates دریافت می کنید که Pilates را به اندازه کافی در اختیارتان قرار می دهد، مخصوصا اگر Pilates سنتی آموزش داده شود؟ 5 نکته زیر به شما کمک می کند که یک مشتری محتاط باشید:
- بهترین راه این است که پیلاتس را بدانید. کلاس های پیلاتس، تجهیزات و یا مات را با مدرک کامل Pilates Certified بخرید . سپس به پیوند پیلتس با این یا آن حرکت می دهید. حداقل شما احساس می کنید که اساس حرکت جنبش پیلاتس است، و شما قادر خواهید بود که اصولی که در مربی همجوشی شما منعکس شده است را ببینید یا خیر.
- معلومات پیلاتس در مورد معلم همجنس گرایی پیلاتس را درک کنید. برای یک کارگاه یک روزه تنظیم نشود برای مثال، اگر مربی شما با چیز دیگری، یوگا یا باله پیلاتس را ترکیب کند، باید در هر دو مورد آموزش دیده باشد.
- نگاهی به مبانی دستورالعمل الهام گرفته از Pilates، مانند تأکید بر شکمی که در حمایت از هسته کشیده شده است ؛ طول و تراز تغییرات ورزش ثبات هسته ای از جمله abs، شانه ها و لگن؛ تنفس یکپارچه؛ و حس اصول پیلاتیز .
- از خود بپرسید که چگونه بعد از یک کلاس احساس می کنید. آیا مزایایی را که شما با آموزش Pilates مرتبط می کنید، خواهید آموخت؟ آیا اندام شما بیشتر طول می کشد و احساس می کنید بلندتر است؟ آیا قدرت بدون استرس دارید؟ آیا وضعیت شما بهتر است و تنفس شما آسان و پر است؟ آیا شما احساس انعطاف بیشتری دارید؟
- خواندن بیشتر در مورد دستورالعمل های ورزش پیلاتس خود را برای تبدیل شدن به یک تمرین کننده واضح تر آماده کنید.
برخی از پیوندها برای شروع شما: